皆様、こんにちは。

整体するならカラダチューニングラボ！

灘区の六甲道駅から徒歩2分！　三ノ宮駅から快速で1駅の距離！

首こりや肩こり・背中のハリをよく感じる方はいませんか？

実はこの状態の方は非常に危険です！朝起きた際に首が回らなくなってしまっているかもしれません！

これはいわゆる寝違えといわれるもので、首を回すための筋肉のいずれかが固くなってしまうことで起こります。

その原因の多くは肩こりや首こり・背中の筋肉の固い方が、同じ姿勢で寝ていると神経や血管が圧迫されて動きの伝達や、血流不良が起こることで動かせなくなるのです。

寝違いは無理に首を動かさないことがポイントです！

カラダチューニングラボでは、自宅に帰っても根本的にケアできるように自力整体を教えています！

原因は首の骨に異常があるわけではなく、周りの筋肉が張ってしまっていることが原因なので、関連した筋肉をゆっくりと動かし、ゆるみが出たところで首自体をゆっくりと動かします。

そうすることで神経や血管などが正しい位置に戻ることで、痛みから解放されます。

しかし、痛みが治まったからよしとすると、再び同じ痛みで苦しむことになります！

体は腰や足まで繋がってます！原因の部分をしっかりと治さなければいけません。

気になる方は是非、カラダチューニングラボにお越し下さい！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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皆様、こんにちは。

神戸市灘区・六甲道にあるストレッチ整体専門院！

カラダチューニングラボ

院長の中田です。

今回は顎の痛みについてお話しいたします。

これはいわゆる顎関節症といわれる傷病名になるのですが、近年デスクワークが増えてきて増加傾向にある疾患です。

頭の重さは平均約５～8キロといわれています。

この頭を首の筋肉が支えているのです。

しかし、この首の筋肉が衰えることで、首を起こす力がなくなり頭を支えきれなくなってしまいます。

そこで前に出た筋肉をかばってくれる筋肉が、首の前の筋肉になってきます。

顎の筋肉は本来、口を開けたり閉めたりする筋肉です。その筋肉が首を支えるようになると、頭の重みであごの関節に負担がかかります。

そうすることで痛みや、顎がカクンッと音が鳴ることがあります。

顎関節症を治すにもまずは姿勢が重要になってきます。首に関連する背中の筋肉を動かすことで頭を支えることができるようになり、顎の痛みから解放されることでしょう。

顎が痛いからといって歯医者様に行かれてレントゲンを撮っても何も出ないことが多いでしょう。

まずは自分がどんな姿勢で生活をしているのかを知ってみませんか？

カラダチューニングラボでは姿勢写真で現状を把握していただけます！

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カラダチューニングラボ

院長の中田です。

この季節疲れや、水分の摂りすぎでむくみの出る方が多くいるように思います。

他にもビタミン不足や、逆に水分不足の場合でも起こることもあるようです。

しかし、根本的にむくみの原因とは何でしょうか？

カラダチューニングラボのむくみの原因の考えは、筋力の低下による血流の滞りが最も大きく関係していると考えています！

このむくみは決して足だけに起こるものではなく、どの部分でも起こりうる現象です。

その例として、寝起きの際に顔が腫れているような顔の時はありませんか？数時間後に治るのであればこれもむくみです。

しかし、このむくみも放っておいてよいものでもありません。

血流の滞りがあるわけなので、血液が上手に循環していないとも言えるのです。

そうすると貧血など、いろいろな症状や病気になっていることもあります。

特にこの暑い季節は水分をよくとる季節です。しっかりと運動をして汗をかかなければ、むくみはますますひどくなります。

それは筋肉が血流の流れを良くするポンプの役割をしているからです。

カラダチューニングラボではそのような体の悩みもお聞きいたします！

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神戸市灘区・六甲道駅から徒歩2分！ストレッチと筋力トレーニングならお任せ！

カラダチューニングラボ

院長の中田です。

昨日は骨盤のズレについてお話しいたしましたが、背骨が歪むとどうなるかなど、詳しくご説明します。

背骨は前後から見るとまっすぐ一直線です。左右の横から見るとS字状のカーブを描いているのです。

このカーブに反するように日常生活を送っていると、背骨は曲がり、骨盤のズレが生じてきます。

人間の体は楽な方へ、痛みの出ない方へと体が勝手に動いていきます。これがかばい合いです。しかしそれは前後左右の筋力のバランスが崩れているからなのです。

神経の束は背骨の中を通っています！その背骨が歪むとどうでしょうか？

そう、当然神経の出口は狭くなり圧迫が起こります。この状態になることで、痛みや痺れが起こるのです！

そうならないためにも、しなやかで強い筋力を付けなくてはいけません。カラダチューニングラボではそのしなやかで強い筋肉を作るためにストレッチと筋力トレーニングをメインで行っております。

まずは正しい姿勢から気を付けてみてください！それをするだけでもトレーニングになります。

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院長の中田です。

今回は股関節についてお話ししようと思います。

まず、股関節はどこにあると思いますか？

そう、骨盤にくっついていて、体のほぼ中心に近い位置にある関節です。

ほぼ体の中心に位置し、人間が動く際必ず動く関節なのです。

個々の機能が失われると思うように歩くことさえできなくなってきます。

しかし近年では、この股関節の動きが失われつつある方が多くみられます。

それにより骨盤が歪み背骨が歪むことで、体のありとあらゆるところに症状が出てくるのです。

特に股関節は動く際負荷がとても掛かる場所でもあります。それによりお尻の筋肉などか突っ張ることで股関節に痛みが走ることがあります。

カラダチューニングラボでは重要な関節としてよく動かすようにします！

他にも股関節の骨自体に変形や壊死など様々な病気になっていることもあるので、気になるようなことがあれば、一度検査することをおススメいたします。

また股関節を動かす方法はたくさんあり、動かし方によっては効果がない場合もあります。

ストレッチや筋力トレーニングでわからないことがあれば、是非カラダチューニングラボへお越しください！

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神戸市灘区・六甲道　三宮駅から快速で1駅！

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

膝の痛みが出る原因の多くは、本来の膝関節の動き以外の動きをすることで膝に負担がかかり、痛みを発するケースがほとんどです。

またスポーツや運動による膝の使い過ぎ、事故などによる膝の外傷（ケガ）、立ち仕事など日常生活での膝への負担、加齢に伴う骨の老化、膝関節の異常を伴う病気など様々ですが、基本的には本来の動き以外の動作が膝に負担がかかり、それが継続的になることで痛みは出るのです。

あとは歩き方が重要になってくると思います。

人間も建物と同じで、正面から見て関節が垂直水平90度にあれば問題なく、横から見た際も足首から耳たぶまでが一直線上にあれば痛みは出ないはずとされています。

しかし、私が色々な人の歩き方を見ていると、つま先が外を向いた状態で歩いている方が多くいらっしゃるように思います。

しかし、膝は本来曲げる伸ばす以外の動きをすることができません。

つま先が外を向いていると膝の関節の負担が非常に高くなります。また、他の関節でもそれを補うように動くために股関節や腰など本来痛くなかったところにまで影響を及ぼすことがあります。

思い当たる節のある方は、早急にカラダチューニングラボにお越しください！

現状に合った体操や指導を行います！

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皆様、こんにちは。

灘区・六甲道駅から徒歩２分！筋トレ・ストレッチならカラダチューニングラボ

院長の中田です。

当院は神戸市で唯一、痛み解消プログラムのエゴスキューメソッドが受けられる灘区の六甲道にあるラボです。

詳しくはこちら→http://www.egoscuejapan.com/

筋力は体には欠かせないものです。

筋力がなければ体を支えること、はたまた歩くことさえできなくなります。

そうならないために行うのが筋力トレーニングなのです。

年齢とともに体の退化はどんどん進みます。しかし、それに対抗しなければ人間はすぐに死んでしまいます。

現代は便利になってきて駅では、エスカレーターやエレベーターの設置していないところの方が多くなってきたのではないでしょうか？

また元気な方でもエスカレーターを使うようになってきました。そうなると若くして筋力不足に陥り、成長していく過程で必ず体に弊害が出てくるでしょう。

健康志向が高くなり皆様体を良く動かされているとは思うのですが、間違ったフォームや動かし方をしている方を多く見ます。

正しい動きと、正しい動かし方をすれば痛みも徐々に緩和されていくはずです。

また、筋力をつけすぎても体は固くなるので注意しましょう！

そんな方のサポートをしているのが、カラダチューニングラボです！

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院長の中田です。

誠に勝手ながら今回は夏期休院のお知らせをいたします。

8月13日から15日までの期間をお休みとさせていただきます。

休みの前後でご予約が集中してしまうことがございますので、お早目にご連絡ください。

今後とも　灘区・六甲道　東灘区　三ノ宮からすぐ　筋トレ・ストレッチならカラダチューニングラボをよろしくお願い申し上げます！

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院長の中田です。

痺れについてですが、これも様々な原因があり筋肉が固くなってしまって神経を圧迫してしまっている場合。

また、骨と骨との間が狭くなっている場合など様々です。

しかし骨と骨との間が狭くなっている場合のものは、裏を返せば筋肉が固くなり縮こまっているせいとも言えます。

筋肉は関節を動かせるように関節をまたいでつながっているからです。

ヘルニアなどの場合は、背骨が歪み神経が圧迫を受けることで発症します。

姿勢を整えるということは筋肉が体を支えれるようになるということで、関節にかかる負荷を和らげるということです。

そうすることで背骨周りなど神経の近いところの筋肉が柔らかくなれば痺れも徐々に良くなっていくでしょう！

それには日々の生活習慣を見直す必要があります。

是非アドバイスを受けに来てください！

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痛み解消プログラムが作れる！

詳細はこちら→http://www.egoscuejapan.com/

ストレッチ・筋トレならカラダチューニングラボ！

院長の中田です。

今回は『ストレッチ』についてですが、体を柔軟にさせることでケガの予防や、肩こりの腰痛の解消をすることができます！

体は筋肉などの組織ですべてつながることで、一体となって動いています。

しかし、変わらぬ毎日の日常生活の中で動かせていた筋肉が動かせなくなることで、一部の筋肉が働かなくなると必ずほかの筋肉がその部分の筋肉をかばうようになります。

そうすることで肩こり腰痛などになり、重度の場合ヘルニアなどになっているのです。

しかし日々、何かストレッチや筋力トレーニングを行うことで、その動かなくなった筋肉を再び動かせるようになれば、ケガや痛みのない生活を送れることでしょう！

当院では、同じ痛みを繰り返さないためにも、日々の行っていただくストレッチや運動をお教えしています！

必ずするようにすれば、仕事やプライベートでもはかどるようになるでしょう！

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