首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
健康づくりの為の、スポーツジムの効果的な使い方についてお話しいたします。
当院でも首・肩こりや腰痛でお悩みの患者様から質問で、
『スポーツジムに行っているのに、なぜ体に痛みが出るのか』や『このトレーニングをしたから調子がおかしくなったのか？』
などの質問が良くあります。
なぜマシントレーニングで体を傷めるかというと、フォームが乱れてしまっているのが一番の原因だと思われます。
すると、トレーニング中に無意識に効かせたい部位とは違う筋肉を使っていることがあります。
フリーウェイトといわれるブースでされている方だとフォームの乱れが特に見受けられます。
体は一つで全てつながっています。ポイントだけを絞って動かそうとしても、逆に痛めつけているケースがあります。
まずは自分の体を知ることが大切です。どの筋肉が足りないのかなどしっかりと診てもらう必要があります。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりをメインとした施術をしており、他にも腰痛の方に対する指導や、ジムでどのようなマシンを使えばいいかなど指導もしています。
スポーツジムへ行かれている方で、首・肩こりや腰痛などを感じる方は是非、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボへお越し下さい！
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カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回は体を歪ませる、生活習慣についてお話しいたします。
体に歪みが出るということは骨盤が歪み背骨が曲がるということです。
神経の束は背骨の中を通っています。それでは背骨が曲がるとどうなるかというと、背骨の間から出ている神経は、背骨が曲がることで出口をふさがれて神経が圧迫されたりします。
特に首の周りは歪みやすく、デスクワークをされる方は首・肩こりが起こりやすいはずです。
歪みが強くなると、しびれや頑固なコリなどとなってなかなか症状が改善されにくくなります。
結論から言うと姿勢が最も大事ということです！
日常で体を歪ませる動作が多々あります。それをいくつかご紹介いたします。
①足を組んでしまう方
②重い荷物をいつも同じ側で抱えている方
③長時間悪いとされる姿勢を続ける方
などです。他にも寝具で枕など上げていくとキリがありません。
①～③を続けているとつかえている筋肉とつかえていない筋肉の差がはっきりしてきます。すると強い筋肉に骨が引っ張られて、さらにコリや痛みはひどくなってくるでしょう。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは生活習慣や、基本の姿勢などしっかりと指導も致します。
生活習慣に合わせた体操も行うことで、施術の効果はさらにグンと上がります。
首・肩こりや腰痛など生活習慣病でお悩みであれば、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにぜひご相談ください。
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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回は首・肩こりなど首の歪みとも関係している、貧血症状について少し触れたいと思います。
貧血とは簡単にいうと血液が薄くなった状態と言えます。
首の骨には血管を通っているルートがあり、首に歪みが生じると必然的に頭に血液がうまく循環しない現象が起きてきます。
また首が歪むことで、首・肩こりなどの症状も辛くなることが多くあります。
貧血が現れやすい症状は下記のようなのがよくみられます。
・最近疲れやすい、寝ても回復していない
・食欲不振
・頭痛
・動悸、息切れ
・顔色が悪い
・めまい、立ちくらみ
鉄欠乏性貧血では、貧血の症状が進むと次のような症状が現れることがある
・舌の表面にある味蕾（みらい）がなくなってツルツルになり、ものを食べるとしみる。
・口角炎（こうかくえん）ができる。
・食道の粘膜が委縮（いしゅく）して、ものが飲み込みにくくなる。
・枝毛が増えたり、髪が抜けやすくなる。
・爪がスプーン状に反り返る。
上記のような症状がよく出る方は、食事で鉄分をよくとるようにするなど食生活の見直しも必要になってきます。
また月経や病気による出血で鉄が排出されて不足する場合もあるので注意しましょう。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりなど首からくる症状を中心とした施術をメインに全身の施術を致します。
首・肩こりや姿勢でお悩みの方は、ぜひ神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい！
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カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ ＪＲ六甲道から徒歩2分
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院長 中田貴久
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【 首・肩こりなら六甲道の専門整体サロン 『休院日のお知らせ』 】
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
梅雨も終わり、猛暑が続きそうですね！
こんな日は、熱で体が疲労しやすくなっています。十分に水分補給をして、熱中症を防ぎましょう！
日々の社業やご趣味などでお疲れの皆様、大変申し訳ございません。
明日 ７月２６日（日） は学会研修に参加いたしますので、休院日とさせていただきます。
来院していただいております皆様、またご興味はあるけど来院には至っていない、今後来院予定の患者様にもっと元気になっていただくためにしっかりと学んできます！
肩こりや腰痛、膝痛などお悩みの患者様、どうぞご理解いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。
カラダチューニングラボではそれぞれの体操プログラムを作成し患者様に合った施術のプライベート施術を行っております！
肩こり・腰痛、膝痛などお悩みの患者様は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！
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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回は、女性のお悩みで多いＯ脚とＸ脚の情報をお伝えいたします。
足を組む、同じ方の手で重い荷物を持つなど、無意識に行っている生活習慣の癖は、体のバランスに影響を与え、体の歪み・脚の歪みの原因にもなります。
Ｏ脚もＸ脚も共に骨盤との関係性が強いことがあります。
骨盤と脚は立っているときに、体全体を支える土台のようなもの。
骨盤と脚が歪んでいると、その上にある上半身も必然的に歪んでしまいます。
骨盤と脚の歪みは単に見た目が歪んで見えるだけでなく、腰痛や股関節・膝に痛みが出たり、血行が悪くなって脚がむくむなど、体のさまざまな不調の原因にもなります。
日本人女性にはＯ脚が多いといわれていますが、あなたの脚はどうでしょうか？
これはあくまでも基準のお話しになりますが、
①立って、両足の内側の親指付け根のポコッとした部分を握りこぶし１つ分あけます。
②足の中指と人差し指がまっすぐ前を向くように立ちましょう。
足の開き具合はどうでしょうか？
足の形がＯの様ににになっていませんか？もしくは太ももの部分だけくっつき、膝から下は開いていませんか？
今は痛みがなくても、今後筋力が落ちて股関節や膝の関節に負担がかかると何らかの症状が現れるでしょう！
首・肩こりや腰痛がある方は、土台のチェックも大事になってきます。
首・肩こりや腰痛など、痛みや違和感からでも構いませんので、まずは神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。
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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
最近では呼吸法よるダイエットなど、様々なメディアで呼吸について取り上げられています。
それほど、呼吸は大事だということです。
様々な呼吸法がありますが、神戸市灘区六甲道の当院でも体を動かす際は呼吸が大事だと言っております。
酸素を多く取り込むことで血液の流れが良くなり、首・肩こり、腰痛など疲労物質の溜まったところの流れが良くなります。
ストレッチをする際に伸びているときに呼吸を止める方がいらっしゃいます。
しかし実は息を止めてしまうことで、筋肉に力が入りストレッチがかからなくなるのです。
筋トレなどでも、つい息を止めてしまいます。
酸素は人間のエネルギーを生む生命の源です。そして、この酸素をいかに効率よく摂取・消費するかで、身体の働きに大きな差が生じます。
血管により運ばれた酸素は、エネルギー発生のための酸化源となり、その結果により発生した老廃物を酸化分解していきます。
人間の疲労感は「グリコーゲン」から変化する乳酸の蓄積によるものといわれていますが、酸素は乳酸を炭酸ガスと水に分解する働きがあるのです。
様々な呼吸法がありますが、まずは運動をしている時に呼吸を意識して運動をしましょう。
運動をすることで首・肩こりや腰痛が解消されるはずです！
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こり・腰痛など各症状により簡単な体操もお教えしています。
長年の首・肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひご相談ください！
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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回はハイヒールと首・肩こり・腰痛など体の歪みとの関係性についてお話ししたいと思います。
ハイヒールは女性にとって姿勢を良くし、かつ足を美しく見せるには必須のアイテムになっています。
しかし、『甘いものはおいしいが、それを続けて食べていると体には良くない』というように、
『ハイヒールも姿勢や足はきれいに見えるがそれが続くと体にはよくないのです。』
ハイヒールを履くことでつま先に極端に体重が乗り、ハイヒールのつま先立ちになることで、体幹は体が倒れないように補うような姿勢になります。
つま先立ちになることで、腰は反り返るようになり、もし足を痛めているようであれば、それをかばうように歩くようにもなります。
すると体のバランスは歪み、首・肩こりや腰痛を引き起こすきっかけとなります。
足の症状としてよくあげられるのは、
１、 外反母趾
２、 魚の目・たこ・マメ
３、 靴擦れ など
が代表的なもので、すべてが現れることもありますよね…
これはそれぞれ痛みを伴うことが多く、体を歪ませる原因の一つになります。
首・肩こりや腰痛のある方は、歩き方から気にする必要があります。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、歩くときなど日常生活での基本の姿勢も指導しています。
どれだけ姿勢が良く見えてもどこかに痛み・違和感を感じるということは、どこかに歪みがあると思ってください。
ヒールをはかない日など、お休みを作りましょう！
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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
コリとは何ですか？とよく聞かれることがあります。
コリとは『筋肉が無意識に固く緊張して、自力では緩められなくなった状態です。』
筋肉が凝り固まると、毛細血管が圧迫されて血流が滞り代謝物が筋肉の内部に溜まります。これが外に染み出て周辺の神経を刺激することで、違和感や嫌な感じを起すといわれています。
そして、筋肉が簡単にいうと筋肉が縮こまり固まったものをいいます。
また人（私など施術者）に頼らなければ緩めることができないのは、実は血流不足によるもので細胞に酸素などが届きにくくなることで、エネルギー不足となり筋肉がコリ固まってしまうということです。
では、何をすればコリをなくすことができるのかというのが気になってくると思います。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、
１、首・肩コリ・腰痛など、コリのある筋肉の緊張を取り除きます
２、根本施術の為に原因となる骨格の調整を行います
３、良い姿勢を維持できるための運動を行います
４、心身のストレスを減らします
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、痛みを取り除くことだけでなく、痛みがなくなっても繰り返さない体づくりを目指しています。
首・肩こりだけでなく、体に違和感が少しでもある方は、お電話の相談からでも構いません。
ぜひ、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！
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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回は水分補給についてお話しいたします。
人間の体は約60％が水分でできています。これが、わずか5％でも不足すれば頭痛や体温上昇、脈拍上昇などの症状を起こしてしまうのです。
また、首のコリや肩こり・腰痛なども水分不足で強く感じてくることがしばしばあります。
たくさん飲むと、喉の渇きは癒されますが、過剰の水が胃に負担をかけ、胃液を薄めてしまいます。
そのため消化不良を起こし、余計に体が怠くなったり、むくみが出たりします。飲むなら、１回２００ml程度を何度かに分けて摂取することをおススメいたします！
また、どの程度水分補給をすればよいのか気になってくるでしょう。
日常生活での個人差はありますが、人間の身体からは１日に２．５ℓほどの水分が失われます。
よって、一日に摂取する水分の量は２～３ℓくらいが理想的です。
１．５～２ℓくらいが推奨される場合が多いです。食物からの水分補給も考えると２ℓくらいを当院では推奨しています。
この暑い時期に水分補給をあまりされない方も多いですが、逆にその行動が体の調子やリズムを狂わせている原因かもしれません。
水分が不足することで、体が思うように動かなくなり筋肉は増々硬くなります。
すると体の歪みは強くなり、首のコリや肩こり・腰痛が起こりやすくなります。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、日頃の姿勢など生活習慣の見直しも含め施術していきます。
首・肩こりや腰痛・むくみなどを感じる方は是非神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。
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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回は、骨盤の歪みや腰痛・自律神経関係する、便秘についてお話ししようと思います。
一般的な便秘の基準は
１、排便の無い期間の長さ（3日以上出ていない、週に3回以下しか出ていない）
２、排便の困難
３、残便感
４、口臭からの便臭
などから判断します。
また自覚症状としましては、腹痛、吐き気、直腸残便感、腹部膨満感、下腹部痛、食欲不振、めまいなどのほか、肩や背中に放散痛を伴う場合があります。
原因は
１、食物や食物繊維の摂取が不十分なため、適切な咀嚼が行われなかった。
２、薬の副作用。カルシウム剤、コデインなどの鎮痛剤、鎮静剤、制酸剤、鉄剤、利尿剤（水薬）、抗うつ剤、抗コリン薬などには、副作用として便秘をともなうものがあります。
３、ホルモンバランスによるもの。
４、紅茶や緑茶を通したタンニンの大量もしくは過度の常習的摂取によるもの。
５、心配事や環境などによる精神的なストレスを受けている場合に、便秘や下痢などといった消化・排泄への影響が発生する事もあります。
これらは首の歪みによる自律神経の乱れや、骨盤のゆがみで起こることが多くあります！
予防法はこれもさまざまありますが、
１、体の歪みをとる
２、食物繊維の摂取
３、水分の摂取
４、脂肪の摂取
５、十分な運動
６、下剤を使う
などが挙げられます。
体に表れる症状は、様々ですがそれぞれをしっかりと把握することで予防策がとれます。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、骨格と筋肉のアプローチで腸の調子の改善を手助け致します。
食事などに気を使っているのに改善されない方は、歪みが原因で出ないのかもしれません。
ぜひ、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！
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