【 肩こりで整体なら灘区六甲道のカラダチューニングラボ 『不眠について』 】
首・肩こり頭痛などの改善をするならカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市でぎっくり腰が解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボの院長中田です。
首・肩こりや頭痛を感じやすい方で不眠や寝つきが悪いなどでお悩みはありませんか？
睡眠は体にとってとても重要なんですが、首の歪みから首・肩こりが出たり睡眠にも影響することがわかってきています。
また寝すぎによる筋肉の動きの抑制や、脳の活動が抑えられて脳が老い、死亡率が上がるという研究も出てきているのです。
では、どのように睡眠の質を上げると良いのでしょうか？
当院は首・肩コリや頭痛などを専門的に行っています。
他にも、ご自宅でもできる簡単なケアとしては、
温かいお風呂に入り、とにかく体をストレッチなど動かすことが重要です。
そうすることで副交感神経というのが働き体がリラックスすることで入眠しやすくなります。
では、入眠しにくくなるのにも以下があげられます。
寝る前に携帯・テレビ・パソコンを眺めている。
寝る前に脂肪分の多い食べ物を多く摂取する。
水分をガブガブ飲んで寝る
などが一般的にあげられます。思い当たる節はありますか？
また夜の入眠を効果的にあげるは
朝はカーテンを開け光を浴びましょう！
少しでもストレッチなど体を動かしてから動き出すと体がさえてきます！
足りない睡眠は休憩時間などを利用し昼寝をしましょう！
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、なかなか眠れない方でも、しっかり寝れるようになったというお声をよく耳にします。
首・肩こりや頭痛など感じる方や違和感のある方は、早急に対処しましょう！もしかしたら首の歪みで眠れていないのかもしれません！
ぜひ、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの首・肩こり、頭痛の調整を試してみてください！
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カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
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【 神戸市灘区の六甲道でぎっくり腰ならカラダチューニングラボ！ 『ぎっくり腰について』 】
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
ここ数日の気温の変化に戸惑っているのではないでしょうか？
この季節の変わり目や、湿気の多い時期はぎっくり腰が再発する可能性が大きくあります。
ぎっくり腰を経験したことのある方や、現在腰痛のある方は特に要注意ですよ！腰痛など痛みがなく、違和感のある方も注意が必要です。
ぎっくり腰を繰り返してしまっている方は、根本的な改善がされていないということです。
これを機に腰痛とぎっくり腰の根本的な改善を目指しませんか？
1度のぎっくり腰がきっかけとなり、腰痛が慢性化してしまうケースもあります。
腰痛が慢性化すると、ぎっくり腰を再発する可能性が非常に高くなります。
きっかけとして多い、3つのパターンをご紹介しましょう。
・同じ姿勢が続き、同じ部分に負担がかかり続けることで起こるぎっくり腰
・腰痛をかばい、変な体勢で長時間い続けると、負担がかかっている部分が歪むことで起きるぎっくり腰
・精神的なストレスによる体の歪みから起こるぎっくり腰
ぎっくり腰はなってからの処置が肝心です！この処置がただ安静にするだけや痛み止めを飲むだけでは、歪んだ状態で固まってしまい、ぎっくり腰を繰り返す体になるでしょう。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、治療はすぐに効果を実感できますし、ぎっくり腰専用の体操があったりと、何の不安もありません。
腰に違和感がある方や、ぎっくり腰を一度してしまった方など、是非一度神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。
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【 首・肩こりでお悩みなら六甲道のカラダチューニングラボ！ 『ダイエットについて』 】
首・肩こり、猫背の改善をするならカラダチューニングラボ
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は、なぜなかなか痩せることができないのか？ということが、首・肩こりなどの歪みと脳も関係しているということについてお話しいたします。
無意識のうちに食べ物に手が伸びていることはないでしょうか？
それは脳が食欲をコントロールできていない証拠です。そして脳が疲労していると、甘いものいわゆる糖分を欲してくるようになります。
疲労させる要因として、首の歪みが原因になっていることがあります。
首は豊富な神経と重要な血管がたくさんある部分でもあり、脳に一番近く最も歪みやすい部位にあります。
首が歪めば、首・肩のコリが増し、体に様々な症状が出ます。
例えば、運動をしても疲れやすく、また疲れが抜けにくい。
頭痛やめまい、眼精疲労などが起こりやすくなってしまいます。
すると脳がストレスで疲れやすくなってしまったり、目的意識があいまいだと痩せにくくもなるようです！というよりなかなか結果が出ずに続かないでしょう。
食事制限は、制限しすぎてもストレスがたまり痩せにくくなったりするので、一日一回食べたいものを少し食べるようにしてみてはいかがでしょうか？←もちろん食べる量は抑えましょう！
そうすることで間食も少しずつ減らしていくことはできてくると思います。
さらに適度な運動を加えれば相乗効果で痩せていくはずです！
ストレス解消には運動が一番という研究結果もあったりします。
また運動をすることで、首・肩のコリが刺激され筋肉がゆるみ歪みが取れてきます。
カラダチューニングラボでは、この首・肩こりの歪みを改善させ体の調子を整え、全体の歪みを取る治療をメインとしています。
また、姿勢を良くしていく体操で、首・肩こりの感じない体を目指して、相乗効果で良くしていきます。
是非一度試してみてください！
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【 六甲道の頭痛・肩こり専門整体サロン 灘区カラダチューニングラボ 『ランニングについて』 】
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
マラソンやランニングをしている方をよく目にします。
肩こりや、頭痛など血流の滞りにより起こることが多いので、ランニングなど有酸素運動は非常に効果的です。
治療させてもらう機会も多いのですが、走り方などよくわかっていない方がほとんどです。
その健康作りも一歩間違えば腰痛が酷くなったり、肩こりを強く感じるようになることだってあります。
ケガや痛みの発症を抑える方法はいくらでもあります。
①簡単なストレッチ始めてしまわない
運動不足の方が運動を始める際によくありがちなのが、『こんなもんかなと？』簡単にストレッチをして長距離を走ろうとします。それがケガのもとになります！
②自分に合った正しいフォームで走ることを心掛けましょう。
何事にも基礎はあります、その基礎に沿って自分に合ったフォームを見つけ出しましょう。
③靴選び
ファッション性にこだわらず自分の足に合った靴を履かなければ体にかかる衝撃をうまく分散させることができなくなります。
④水分補給
『短い距離だから』と思わず、水分補給はこまめに行いましょう！これを怠ると血流の流れが悪くなり、肩こりや腰痛、膝痛の痛みが増します。
⑤クールダウン
走り終わった後は必ずクールダウンを行いましょう。それを怠ると疲労が溜まり筋肉痛や肩こり・腰痛・膝痛が激しくなり、また翌日その状態で走ることでケガをしやすくなります。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、走る前の歩き方や走り方なども教えしています。
首・肩こりや足の痛みなど強く感じた方はすぐに神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボに駆けつけてください！
健康的な日々を過ごすためには、日々の積み重ねです！最初から頑張りすぎず、ちょっとずつ継続できるように体を導いてあげましょう！
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【 肩こり・猫背矯正なら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ 】
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
首・肩こりと密接な関係のある猫背についてのお話しです。
背骨は適度なＳ字カーブを描いています。これを脊椎の生理的湾曲（Ｓ字カーブ）と言います。
この背骨が歪むことで、首・肩こり猫背が生まれてくるのです。他にも腰痛やぎっくり腰になりやすくなります。
二足歩行で立って生活をしている人間にとって、この生理的カーブは大切な役割を担っているのです。
背骨は重力を分散するバネの役割をし、重たい頭を支えるための筋肉の負担を和らげているのです。
これらが、なんらかの原因で生理的カーブが崩れると、分散がうまくいかずに首や腰の一点に負担がかかるようになります。
そうすることで筋肉や骨が疲労を起して首・肩こりや腰痛ぎっくり腰など痛みを感じるのです。
生理的カーブの崩れは、湾曲が強くなる場合と、湾曲が少なくなる場合があります。
背中の湾曲が強い場合は、首が前に出て猫背になるような姿勢になります。仰向けに寝たときに、腰と床の間に隙間が出来るのも、腰の湾曲が強い場合です。
どちらの場合も、背骨のクッションの役割が弱くなるので、筋肉の負担が大きくなり、長期間にわたると骨が変形したり、様々な症状が出てきます。
首・肩こりや腰痛など少しでも違和感のある方は、鏡で体を見てみてください。
症状のある方は必ず左右でも歪みが生じています！気になる方はすぐにでも対処してあげてください。
早期発見、早期施術が最も早く治る秘訣です！
痛みや違和感を繰り返さないようにする為、そもそも痛みや違和感が出る前からケアすることが重要です！
体のケアは遅くなれば遅くなるほど、治るのにその分の時間がかかってしまいます！
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりや腰痛など慢性的な痛みや違和感から、対応しております。
ぜひ首・肩こりや腰痛がある方で猫背が気になる方は、気軽に神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。
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【 灘区の六甲道で首・肩こりならカラダチューニングラボ 『ハイヒールと体の関係性』 】
皆様、こんにちは。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ院長の中田です。
腰痛・ぎっくり腰の痛みならカラダチューニングラボ
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今回は腰痛やぎっくり腰に関連する、ハイヒールと体の関係性についてお話ししたいと思います。
ハイヒールは女性にとって、【 足を美しく見せる 】のには、必須のアイテムになっています。
しかし、【 甘いものはおいしい。しかしそれが続くと体には良くない。 】というように、ハイヒールも足はキレイに見えるが続けるとぎっくり腰や、腰痛になりやすい体に変化することがあります。
ハイヒールを履くことでつま先に極端に体重が乗り、その状態で歩くことで、ハイヒールの形に足が変形することがあります。
もちろんハイヒールの形の具合もありますが、実は歩行の仕方に問題があるのです！
正しい歩行ができていないと、足は痛みを発します。体はその痛みをかばい足のみならず、腰痛や肩こりに影響が出てくるのです。
腰痛や首・肩のコリ体の歪みが顕著に表れてきます！！
足の症状としてよくあげられるのは、
外反母趾
魚の目・たこ・マメ
靴擦れ など
が代表的なもので、すべてが現れることもありますよね…
これに美容面で、かかとのガサガサや親指の付け根の部分のガサガサまで現れてしまってはもう大変。
まずそうなっている方の体は、ぎっくり腰や腰痛など起こしやすい歪みがあると思ってもらってもおかしくありません。
どれだけ姿勢が良く見えてもどこかに痛み・違和感を感じるということは、体のどこかで歪みがあると思ってください。
ヒールを履かないといけない方は、休みの日や休憩時間はストレッチやしたり脱いだりして休憩を必ずするようにしなければいけません。
日頃のケアを怠ると、ぎっくり腰や腰痛などが起こりやすくなり、もちろん首コリや肩こりにも影響してきます。
神戸市灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボでは、日頃のケアの部分に力を入れております。
首・肩こりや腰痛・ぎっくり腰に合った経験のある方は、ぜひ神戸市灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボにお越し下さい！
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カラダチューニングラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
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三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
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【 神戸市で膝の痛みなら六甲道のカラダチューニングラボ 『膝の痛みと腰痛』 】
腰痛・膝の痛みならカラダチューニングラボ
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
今回は腰痛とも深い関係のある、膝の痛みについてのお話しです。
変形性膝関節症というのを一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
この痛みは、手術で痛みを取るという方法とヒアルロン酸やステロイドによる注射が、主流になってきたように思います。
しかし膝痛は手術をしたところで、リハビリやご自宅での運動ケア・管理が少しでもおろそかになっていると、結局痛みがまた出始めたり、痛みはないが足が思うように運べなかったりするのです。
膝の痛みに悩まされて、気が付きにくいこともありますが、腰痛も同時進行で起こっていることが多くあります。
手術をする前に、自分がどのような状態で、本当に手術が必要なのかどうかチェックする必要があります。
そして痛みが出る原因が日常生活で必ずあるはずです。
例えば腰痛や膝の違和感や痛みというサインが出ているのにもかかわらず、運動や体操を何もせず日常生活を送っているなどです。
自分の生活習慣の見直しをし実行するだけでも、変化があるかもしれません。
手術は最終手段です！腰痛や膝の痛みがある方は、一度カラダチューニングラボにお越し下さい。
神戸市灘区の六甲道にある、カラダチューニングラボでは膝の痛みのある方には歩き方の指導も致します。
また、治療の他に腰痛や膝の痛みに対する、体操指導もしております。
是非、神戸市灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボにお越し下さい！
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【 六甲道で首・肩こり・頭痛ならカラダチューニングラボ 『ウォーミングアップ』 】
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皆様、こんにちは。
神戸市灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は運動後の肩こりや腰痛をなるべくでないようにする為に、ウォーミングアップの効果についてお話しいたします。
運動の前にするのとしないのとでは、運動後の疲労感や翌日の肩こり腰痛に影響してきます。
ウォーミングアップをすると体温が上昇し筋肉や腱の温度が上がり柔軟性や弾力性が出ます。
これにより関節の動かせる範囲が広がり、筋肉の反応もよくなることで、筋肉の断裂や関節の捻挫などの傷害を予防することができます。
さらには運動パフォーマンスの向上が得られるためダイエットや、筋力トレーニングなどの前に行うとさらに効果が期待できます。
ウォーミングアップには運動前の集中力を高めるメンタルコントロールの効果あります。
集中力が高まれば、それだけ肩こりや腰痛などの原因になっている筋肉を効率よく動かすことができてきます。
ウォーミングアップの方法は軽い有酸素運動を3～5分から始め、ゆっくりとしたストレッチ、そして徐々に関節の動きを与えながら動かしていき、本番を迎えるのが一般的な方法です。
ケガの予防、そして心身にメリハリをつけるために是非行いましょう！
肩こりや腰痛が起こらないようにする為には、体を適度に動かし、筋肉を再教育することが大切です。
肩こりや腰痛のない生活に向けて、正しい運動を行いましょう！！
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【 灘区・六甲道の肩こり・頭痛の専門整体サロン カラダチューニングラボ 】
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カラダチューニングラボ院長の中田です。
頑固な頭痛を治すには、首のコリ・肩こり・腰痛の解消が有効である場合があります。
頭痛は、首のコリや肩こりなどの筋肉の緊張によって、血流が悪くなり、ひきおこされることがあるからです。
今回のテーマは私が経験したことでもあります。
頭痛の原因が肩こり・腰痛からだったのです。
背中の筋肉や首の筋肉のハリが強いと血流が悪くなり以下のような頭痛が起こります。
ガンガンと頭を締め付けられるような痛み
痛みの程度は激痛から軽いものまで、様々
いつのまにか始まり、ダラダラと続く
後頭部から首筋にかけて筋肉の緊張感がある
クラクラとした感じやめまい・全身の体のだるさ
いくつ当てはまりましたか？
そもそも、なぜ肩こり・腰痛がしやすいのか？
それは背骨が歪み姿勢が良くないからです！
これは現代病といっても過言ではありません。
例えばデスクワークで背中を丸くした状態で作業をしていると、背中の筋肉が過度に緊張状態を起こし、その筋肉が限界を迎えると他の筋肉がカバーをすることでますます姿勢は崩れてしまいます。
いわゆる猫背がこれにあたります。
本来、人間は一定の状態で体をキープするようにできてはいないのです！
『動物』といわれるものですから体を動かして、ようやく本来の機能を取り戻すことができるのです。
姿勢を良くし肩こりや腰痛を解消するには、運動しかありません！マッサージや施術など受けるだけでは一時的な解決にしかならないのです。
カラダチューニングラボでは、【何とかして改善したい！】という患者様を応援いたします！
是非一度、カラダチューニングラボの施術に来てください！
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【 六甲道・整体なら首・肩こり専門サロン カラダチューニング ラボ 『更年期障害』 】
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カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は最近よく耳にする更年期障害についてお話しいたします。
更年期障害は首・肩こりや腰痛などで体の歪むことが深く関係しており、メンタル面にも作用される症状です。
症状としましては、もちろん首・肩こりや腰痛の他に以下が考えられています。
自律神経失調症様の症状
脈が速くなる（頻脈）、動悸がする、血圧が激しく上下する
腹痛
微熱、ほてり・のぼせ
多汗
頭痛、めまい
耳鳴り
腰痛、肩こり、疲労感
不眠
口の渇き、喉のつかえ、息切れ
下痢、便秘
しびれ、知覚過敏、関節痛、筋肉痛
性交痛、生理不順など。男性の場合は勃起不全（ED）といった生殖器症状が出現する。
精神症状としましては
ヒステリー情緒不安定やイライラ、抑うつ気分など
症状の強弱には精神的要素が大きくかかわってくるようです。
心を作るにはまず体から！医学的にも運動は最もストレスや心身のストレスの解消にもっとも適しているといわれています。
首・肩こりや腰痛も普段の生活で使わない筋肉が多くあるから、症状として首・肩こりや腰痛として表れているだけです。
しかし体動かし方にも、正しい刺激とそうでない刺激があります。
それは人の体がそれぞれ違っているからです。
当院ではそれぞれに合った施術プログラムを提供しています！
