肩こり・腰痛ならカラダチューニングラボ

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エゴスキューの詳しい内容はこちらから→http://www.egoscuejapan.com/

【休院日のお知らせ！】

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

神戸マラソンを走られた方は、お疲れのことでしょう！

また日々の社業やご趣味などでお疲れの皆様、大変申し訳ございません。

11月30日（日）は学会研修に参加いたしますので、休院日とさせていただきます。

来院していただいております皆様、またご興味はあるけど来院には至っていない、今後来院予定の患者様にもっと元気になっていただくためにしっかりと学んできます！

肩こりや腰痛、膝痛などお悩みの患者様、どうぞご理解いただきますようよろしくお願い申し上げます。

カラダチューニングラボではそれぞれの体操プログラムを作成し患者様に合った施術のプライベート施術を行っております！

肩こり・腰痛、膝痛などお悩みの患者様は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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『肩こりと40肩50肩』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

寒くなてきて、無意識のうちに肩に力が入るようになってきました。

肩こりや肩甲骨の周りがこりやすくなったり、腰痛が出やすい時期になりましたね。

40肩50肩になりやすい方には特徴があります。

なりやすい肩の特徴として背中の丸みです。

40肩50肩は姿勢によるものがとても大きく、痛みはなくても上がりにくいという方はたくさんおられます。

猫背が気になる方で上記のような場合は特に要注意です。

40肩50肩は俗称で、本来肩関節周囲炎と呼ばれるもので、症状は様々です。

原因も様々ですが、大きく分けると2つに分かれます。

①運動不足と体の歪みによるもの。

②肩関節の使い過ぎや、大きな外力による外傷によるもの。

ともに言えることは体のバランスが崩れてしまっているということです。

カラダチューニングラボでは、体のバランスを整える体操を患者様のここに合わせて、体操プログラムをお渡ししています。

肩こり腰痛や、40肩50肩のお悩みは、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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『腰痛と仙骨部分の痛み』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

本日は神戸マラソンの日でしたね！走られた方はお疲れ様でした！外れてしまった方は、次回に向けて体作りを！

さて、今回は腰痛についてですが様々な痛みがあります。

仙骨は体の中心にある骨です。長時間、前のめりの姿勢や、逆に背中、腰が反り気味だったり、重いものを持ち上げる際など、仙骨に負担がかかり、痛みが引き起こされることがあります。

お辞儀した際や背中・腰を後ろに反らせた際、床などの低い場所から物を持ち上げようとした際などに痛みを感じやすくなります。

極端な場合は首を前に傾けただけでも仙骨部に痛みを感じる事もあります。また、長い時間じっと座っていられないなどの場合もあります。

上記のような場合、背中の筋肉の緊張がゆるめば仙骨の痛みは改善されます。

よく腹筋や背筋が弱っているのではないかと考えて、腹筋や背筋を鍛える運動をして余計悪くしてしまう場合がありますが、疲労が蓄積しているところに運動で負担をかけてしまってもあまり意味がありません。

順番としては、筋肉疲労の改善が第一で、筋肉強化は次の段階に持ってくればよいのです。

カラダチューニングラボでは無理のない体操で、自宅でできる痛みに特化した体操を行っています。

肩こりや腰痛など痛みを感じている方は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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『膝痛と膝の水』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

この時期になってくると体が硬くなってくるのが良くわかります。

膝の痛みにはいろいろな症状があります。

膝に炎症があり、水が溜まりやすくなってしまって膝に痛みを発する場合や骨自体に変形があり、痛みが出やすい場合など。

上記でも記したように水がたまると確かに痛みが出ることがあります。

しかし水が溜まるのにも原因があるので、そちらの施術を行わなければ水はまた溜まるでしょう。

これが膝の水の癖ということです！

何度も膝の水を抜いている方は、特に要注意ということですね。施術をしているのではなく、対症療法と言って症状を抑えているだけにすぎません。

カラダチューニングラボでは、膝の痛みに対する体操など、症状によって様々な体操と施術で、早期改善を目指します。

膝の痛みや、肩こり腰痛など、何でもご相談ください！

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『ダイエットの正しいやり方と肩こり腰痛』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

この季節寒さが増してきて基礎代謝量が上がってくる季節です。

寒さでカラダが緊張し、肩こりや腰痛も強くなる季節でもありますが、ダイエットにも最適な季節なのです！

体を動かして基礎体力を作ることでダイエットのほかに肩こり腰痛も解消しましょう！

そこでダイエットをする際は注意しなくてはいけないことがいくつかあります！

一時期、流行していたもので、まだその名残で実践してしまっている人もいるかもしれないものもご紹介します。

①炭水化物抜きのダイエット→糖質は脳で消費されることが多く、その糖質を取らないとなると思考能力の低下など生活に支障が出てきます。

②単品のダイエット→例えばバナナダイエットです。栄養が偏るのは間違いありません。避けましょう。

③便通を促進したりプロテインなどのサプリメントに頼るダイエット→これも栄養の偏りが出ることがあり、便通を促進するような下剤成分が多く含まれている物を取り続ければ、逆に慢性的な便通に悩まされることになります。

他にもありますが、ダイエットでリバウンドも肩こりや腰痛にも促すのであればやっぱり運動です！

是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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『立ちっぱなし（立ち仕事）で腰痛がある』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

真っ直ぐに立つことは、座っている時よりも背骨の腰の部分への負担は少ないため、デスクワークの人に比べると腰痛のリスクは少なくなります。

しかし、立ち仕事や立ったままの状態を続けていると、背筋の部分とお尻の筋肉をずっと使う状態になります。

座っているときのよりも負担が少ないとはいえ、腰痛になってしまうのには背筋とお尻の筋肉の硬さがポイントになってくるのです。

さらにここで腰痛になるかどうかのポイントになってくるのは『靴』です！

人間は本来、靴は履いていなかった生き物です。靴は本来はかなくて良いのであればはかない方が良いのです。

靴を履くこと足の筋肉や骨に本来の動きとは違った負担がかかるためです。

立ち仕事でハイヒールは特に足や腰を痛める可能性が高いです。

ハイヒールは本来モデルさんの足をきれいに見せたり、姿勢がいいように見せるための靴です。

歩くための靴ではないのです！立っている姿勢で反り腰になりやすい女性もこのような靴を多く履いているのも１つの理由です。

カラダチューニングラボでは、歩き方や座っているときの姿勢などを良くしていく体操をお教えしています。

足の痛みや、腰痛でお悩みの方は是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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『上り下りで膝の痛み』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

階段や坂などで膝を痛める方が多くなっているような気がします。

また、それだけでなく歩き方や筋力の低下でも膝に痛みを抱えている方が増えているように思います。

中でも下り坂で膝が痛む方が多く、上り坂で膝が痛い方の方が少なく思います。

これには理由があり、下りで膝にかかる負担は歩いているだけで膝にかかる負担は体重の約7倍もかかるからです！

逆に上りでの膝の負担は約４～5倍と言われています。

ここから走るとまた負担が倍くらい増えるのです。

ここで注意が必要なのは、足の向きや、歩き方です！

これが正しくないと膝を痛め付けるように負担が掛かります。

カラダチューニングラボでは、歩き方や、歩けるようになるためのストレッチや筋力トレーニングなどをお教えし、施術と並行して行うことで早期改善を図っています。

膝の痛みや違和感、関連した腰痛や肩こりなど、気になることがあれば、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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『肩こりと耳鳴り』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

寒くなってくると肩が緊張して肩こりが強くなることが多々ありますね。

人によっては、頭痛や、めまい、難聴になってしまったり、ずっと耳鳴りがすることもあるそうです。

他にもストレスから肩こりや耳鳴りなどが強くなることがあります。

このような場合は、耳ばかり検査してもあまり意味がないかもしれません。

首の歪みや肩こりからの場合であったり、骨盤が歪み背骨が歪むことで自律神経に影響を及ぼしている場合など、いろいろな原因が考えられるためです。

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『骨盤と肩こりについて』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

天気が良くないと普段から感じる痛みやだるさがより感じるようになりますね。

確かに気圧の関係もあるでしょうが、やはり根本的には他に原因があるでしょう。

そこで今回は関係がなさそうで、実は大きく関係性のある骨盤と肩こりの関係のお話しです。

骨盤の歪みからくる肩こりの場合、背骨が歪み本来の背骨のカーブが失われます。

勘違いしてはいけないのは、背骨自体に症状が出るケースはほとんどの場合、骨粗鬆症など病的な場合があります。この場合は専門のお医者様にご相談することをおススメいたします。

肩こり・腰痛のほとんどの場合は、背骨に付着している様々な筋肉の緊張や疲労により、見かけ上、背骨のカーブが変化して歪んでいるように見えるのです。

ただ、長期化すると、変形につながる可能性もゼロではありません。

背骨の関節の動きに関する筋肉が部分的に硬くなってしまうと、頭を支えることや、体を起こすことができなくなってきて、コリになってきます。

この肩こりが強くなると、血流が滞り偏頭痛や手のしびれなど、肩こり以外の強い症状も現れることがあります。

カラダチューニングラボでは、その場しのぎの施術だけでなく、患者様個人個人に合わせてストレスのないように運動をしてもらうための体操プログラムをお出しします。

是非カラダチューニングラボに、まずはお電話ください！

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『運動が認知症・肩こり腰痛にもたらす効果！』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

本日ラジオを聴いていると、とても興味深い内容を聞くことができました。

その内容はイギリスの某研究所の調査によると、40歳までにどの程度運動しているかによって認知症になるかならないかで確率が大きく変わってくるそうです。

認知症は生活習慣病と大きく関係があり、生活習慣の予防が認知症の予防にもなるそうです！

また、肩こり・腰痛も生活習慣病なのです！

そこで生活習慣病で最も効果が高いのは運動です！

もし生活習慣で運動をしているのに、普段から肩こり・腰痛がするという方は運動の強度やフォームが違うやり方をしているかもしれません！

また認知症を予防する体操をしようと思うと、ラジオ体操など考えながら動かす体操がすごく効果的です！

適度な運動とはどのようなものなのか、そして現状の体にあっている体操なのかはご自身の感覚によって違いがでます。

カラダチューニングラボでは、施術とは別に患者様それぞれに合った体操をお教えし施術と並行して改善を計ります。

認知症ではお話しをすることも大切です。家に閉じこもってばかりでは軽度のものでもすぐに重度になることがあります！また、肩こりや腰痛も放っておけば大惨事になることがあります！

お体のお悩みは是非カラダチューニングラボご相談ください！

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