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皆様、こんにちは。

神戸市灘区・六甲道にあるカラダチューニングラボ　院長の中田です。

皆様もいろいろなラボや整体を受けられて日々改善していくようにしている方も多いかと思います！

健康志向が高まる中で、体は動かしたりしているのになかなか良くならないなと思う方もいると思います。

それはなぜなのか、当院でもたくさんの患者様が来院されていますが、ほとんどの方が腰痛を患っているように思います。

運動をしているのに良くならないのにはいろいろな原因があります。

もしかしたらご自身で骨を鳴らしたり、整体やカイロプラクティックなどで骨を矯正され、靭帯が緩んでしまい、いわゆる『過可動』というのになっているかもしれません！

過可動とはどのようなものでしょうか？

関節の動きには悪いもので、動き過ぎのもの（過可動性）と動きの少ないもの（可動性制限）があります。

この二つのバランスが正常に保たれたときに、正常な関節の動きが可能となるのです。

骨盤や背骨で過可動や可動域制限が起こるとどうなるかというと、腰周りは安定せず首では背骨の上に乗ってくれない、そしてそれをかばうようにして他の部分に緊張が起こるなど体に不調が出てきます！

これが関節の動きによっておこる腰痛や肩こりの原因です！

カラダチューニングラボでは、この関節の動きを作っている筋肉や靭帯に働きかけるような体操のご指導をしています。

今回のような症状に思い当たる方は、是非一度カラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ　ＪＲ六甲道から徒歩2分

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tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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季節の変わり目でおなかが冷えてしまうことが多くなってきたのではないでしょうか？

この時期は風邪もひきやすい時期なので十分に注意いたしましょう！

さて女性に多い便秘という症状ですが、当院でも多くの患者様が便秘の症状でいらしています。

そして便秘の症状とセットで起こりやすいのが腰痛です！

さてなぜ腰痛と便秘は同時に起こりやすいのでしょうか？

もちろん残留物が硬くなり腸の中に溜まってしまうことで、腹部の圧力が高くなり腰に負担をかけることもあります。

また便と便から発生されるガスが溜まり、腸が膨張してしまい神経や血管を圧迫してしまうこともあるようです。

そして、血行不良が起こり腸の近くにある腰痛が出るというわけなのです。

また、姿勢が崩れることでも便秘は非常に起こりやすくなります。

腸を水道管と考えてみてください、水道管に歪みがあれば水は溜まりやすくなりますよね？

腸もこれと同じことが言えます。人間の体は通常であれば内臓の位置はそれぞれ正しい位置になければいけません。

これが姿勢が歪むことで正しい位置からずれてしまうことでひずみが生じるのです。

これも便秘と腰痛が同時に起こる原因です！

カラダチューニングラボでは、便秘に対する施術も行っております！

また便秘解消のストレッチと筋力トレーニングもご指導いたします！

是非、カラダチューニングラボにご相談ください！

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皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

ヘルニアなど重症な疾患の場合、通常の施術や、整体だけではなかなか治りにくいと思います。

しかし、ヘルニアなどなかなか治りにくいとされる症状の場合は、ご自身で体操をすることで施術効果が上がり、症状の軽減をすることが可能です！

当院では、患者様個人の状態に合わせて、カラダのチューニング（調整）をいたします。

なので無理な矯正や、痛すぎる施術は行いません！

骨をバキバキ鳴らす施術が多くにってきたと思います。しかし当院では、毎回のようにバキバキと鳴らす施術を行っても実は良くないと考えています。

骨は筋肉や靭帯で補強されていますが、毎回骨を矯正されることで、補強しているはずの筋肉や靭帯が緩みきってしまい、骨を支えきれなくなることで、ヘルニアや腰の捻挫（ぎっくり腰）など起こしやすくなってしまうのです。

確かに、矯正をされるとその時は楽になるのですが、数日するとまた元に戻るのです。

そうならないようにするには、筋肉をつけるところと緩めるところ、また靭帯の強化をしなくてはいけないところをじっくりと時間をかけて、動かしていかなくてはいけません！

緩みきってしまった状態で年齢を重ねると筋肉が付きにくくなり、治るのも遅くなってきます。早めに運動習慣を身につけることが、早期発見・早期改善につながります！

カラダチューニングラボは、どんな悩みもご相談できます。

是非一度カラダチューニングラボに足をお運びください！

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皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

最近、テレビやメディアなどでもよく聞く体幹の重要性ですが、肩こりや腰痛には非常に重要なポイントとなってくるのです！

筋肉を鍛える筋力トレーニングと聞くと腹筋を割るなどの印象が強くなり、見た目のことばかり目が行きがちになるのですが、健康ということだけ言えばもっと深くの幹の部分の筋肉を鍛えなくてはいけません！

これがいわゆる体幹のトレーニングです。

体幹を鍛えることで背骨の生理的な湾曲を取り戻すことができるようになり、姿勢が整います！

神経は背骨の中を通っており、歪みが強くなると神経が圧迫や神経の出口が狭くなり、痛みや痺れを発するようになります。

これが、肩こり腰痛、そして手のしびれや坐骨神経痛という神経障害を起こすのです。

体幹のトレーニングは簡単そうに見えて実は少し難しいところがあります。

簡単にトレーニングするなら歩行の見直しで歩幅を大きくしてみたり、階段を上る際に一段飛ばして登ってみるなどです。

ただしその簡単なトレーニングに、実はもう少しアクセントを加えることで、効果が劇的に変わります。

カラダチューニングラボでは、効果的に体幹のトレーニングができるように理解していただきながら、日常生活の中でできる体操をご指導しています。

カラダチューニングラボの自宅トレーニングと、施術を合わせることで症状の早期改善することが可能です！

是非一度カラダチューニングラボに足をお運びください。

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皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

股関節が硬いと腰痛がしやすくなると言われていますが、股関節と腰には深い関係性があります。

関節は筋肉があって始めて動くことができます。

股関節にはたくさんの筋肉が密集しており、さらに体の中でも大きな筋肉が多く付随しています。

そして、この股関節の筋肉が骨盤を安定させている筋肉でもあります。

この筋肉が硬くなったり、筋力が低下すると骨盤の安定性が失われ、腰痛や肩こり、はたまたぎっくり腰やヘルニアなどが起こりやすくなります。

人間は２足歩行になったことで、股関節と膝に地面からの衝撃がダイレクトにかかるようになりました。

これにより骨盤は歪みやすくなり、癖のある歩き方をすると骨盤が歪み腰痛や肩こりが起こりやすくなったのです。

逆を言うと骨盤を整えることで、股関節や膝にかかる負担も減るということです。

股関節が硬いと足の運び方が癖のある運び方になるのです。

そうならないためには、股関節の柔軟性を作ることが非常に重要になってきます。

カラダチューニングラボでは、姿勢の基盤になってくる骨盤体操を主とした、体をトータル的にケアする体操をご指導しています。

是非一度、神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分のカラダチューニングラボにご相談ください！

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皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

こんなことは聞いたことはないでしょうか？肩こりと顎関節症（あご）の関係性です。

例えば歯痛から肩こりが来るとか、顎の動きから肩こりになるとか、様々に言われています。

しかし実は、原因は顎ではなく首や背中の歪みによる場合によるものがほとんどです！

顎関節症はパソコンをよく使う現代になってから特によく聞く傷病なのです。

一体なぜなのか。実はこの顎を支えている筋肉が首の筋肉をかばっているのです。

本来、顎の筋肉は口の開閉や食べ物をかむために使われる筋肉です。しかし、パソコンを使うことで首が前のめりになり、首の筋肉で頭を支えきれなくなると、顎の筋肉が首の筋肉をサポートして首を支えるのです。

一度首を前のめりにして、顎の開閉をしてみてください。顎を開けるのは容易にできますが閉める際はしにくいはずです。

首が前のめりの状態が続くことで、背中は丸くなり腰も丸くなり、背骨の本来の形が失われていきます。

すると肩こりだけでなく、腰痛や足のほうにまで影響することもあります。

痛みがあるからと言って、その部分だけに焦点を当てず全体を見ながら痛みのある部位を調整していくのがカラダチューニングラボの施術です。

是非一度カラダチューニングラボにご相談ください！

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神戸市灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボの院長中田です。

ポッコリおなかの方の体はどのような状況になっているのかというと、大体の方が、骨盤が前に傾いているのです。

この状態が続くと、反りすぎてしまい腰痛が起こりやすくなってしまうのです！

一度壁にかかとから頭まで背面を付けてみてください！

そして腰の部分にどの程度自分の手が入るかチェックしてみましょう！

はい！自分の手の平はどのくらい入りましたか？

スカスカの状態だった方は骨盤が前に傾いているといっても過言ではありません。

手のひらは少し入るか入らないかくらいがちょうどよいのです。また、頭も意識して付けていなければいけないという方もいるでしょう。

その場合は猫背になっていることが多いとも言えます。

骨盤が前に傾くということは、内臓など臓器も傾くことになり、前に脂肪など付きやすくなる傾向になるようです。

そして重みで前に反りすぎてしまった腰は限界を迎えると背中やお尻などでかばい、腰痛以外にも様々な症状を発するようになります！

ダイエットをするにしてもこの骨盤の位置が正しくないと、体が思うように動かせずに痩せにくかったりするのです。

カラダチューニングラボでは、この骨盤を整えるためにあらゆる視点から体操プログラムを作成し行ってもらい、施術と調整をすることで正しい姿勢を手に入れることを目標に努めております。

また姿勢が整うことで筋力バランスや、背骨の歪みが取れ、腰痛などの痛みを取り除くことが可能です！

是非一度カラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ　院長の中田です。

患者様のお声が増えました！

こちらから→http://karada-tuning.com/voice/神戸市灘区・六甲道で腰痛に整体ならカラダチュ

この患者様は、倉庫の現場仕事が多かったのですが、最近デスクワークが多くなってきたそうで、座ってパソコンを使用することが多くなってきたそうです。

以前は腰の痛みは普段から全く感じなかったそうなのですが、デスクワークになってから軽いぎっくり腰のようなピキッとした痛みを度々感じるようになったそうです。

そこで問診の際に鏡で実際に座っているときの姿勢をしていただくと、完全に腰～背中が丸くなり、顎が前に出ている状況にありました。

腰が丸くなることで背骨が歪み、筋肉のバランスが崩れてしまうことで、腰痛を発するようになったのです！

背骨に歪みが生じ、そのままの状態でいろいろな作業をすると歪みはさらに強くなることがあります。

歪みが強くなるということは、使えている筋と使えていない筋肉の差が強くなってくるということです！

逆を言えばつかえていない筋肉を再び動かすようにすることで、カラダのバランスは整いまた痛みの感じにくい体にすることが可能だということです！

カラダチューニングラボでは、筋肉の正しい動き・動かし方を理解してもらい、自分に合った体操プログラムと施術で並行し行うことで早期回復を目指します！

是非一度カラダチューニングラボにご相談ください！

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皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

急に腰や背中のあたりでピキッとくる痛み、こんな経験は、ありませんか？

初めてこのような痛みがあったとき、どのような対処をしたらよいと思いますか？

まずは現在の状況を把握しなくてはいけません。

痛みが非常に強い場合は、まず患部を冷やして安静にしなくてはいけません！

痛みが治まってきたら、次は動かせる範囲で動かしましょう。

そしてゆっくり動かしながら痛みが治まってきたら、本格的に施術を始めなければ、慢性的な腰痛や背痛を残しかねません！

まずピキッとくる痛みで考えられることは、

①筋肉のバランスの悪さからくる姿勢の歪み。

②筋肉の疲労の蓄積による、血流の滞り。

③運動不足による、血行不良。

他にも様々ありますが、上記３つが特に原因となることが多いです。

特に腰痛・背痛では姿勢の歪みの改善がとても重要になってきます！

カラダチューニングラボでは、現在の状況や状態に合わせて施術を行い、ご自宅でもご自身で早期改善できるように、個別往路グラムを作成しご提案いたします。

是非一度カラダチューニングラボに、ご自身の体のチェックにお越し下さい！

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皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

腰痛を起こした患者様に多い症状で、坐骨神経痛という症状があります。

症状は様々で、『太もも前やお尻が痛い』、『ふくらはぎや足先まで痺れることもあるなど、いろいろな症状を訴えます。

坐骨神経はとても長い神経で、足先にまで及びます。

上図のように長い神経で、この長い神経のどこの部分が固くなり圧迫などを起こしているかによって神経痛の症状は変わります。

下記のように症状がある方は一度病院で検査してみることをおススメいたします。

• 腰の痛み、お尻の痛み
• お尻、太もも裏、足へかけての痛み、しびれ
• 体を動かすと痛みやしびれが悪化する（問題のある部位の状態により、前にかがめない、後ろへ体を反らすことが出来ないなど）
• 痛みのため歩行が困難になる
• 足に力が入らなくなる
• 下半身の筋肉の太さに左右差が出てくる
• 座っていられなくなる
• 足を触ると感覚が鈍くなっている

坐骨神経痛は腰のヘルニアや脊椎狭窄症、脊椎分離症などで起こることが多いですが、腫瘍などの病気からきていることもあるからです。

カラダチューニングラボでは早期の症状改善を図るため自宅でできる簡単なトレーニングの方法をお教えいたします！

カラダチューニングラボの施術と、体操プログラムを組み合わせることで、早期改善を目指してみませんか？

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