皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は消費税が８％に引き上げになることで料金価格の引き上げが決まりました！
半身 ３２５０円（税込）
全身 ５５００円（税込）
トータルケア １１０００円（税込）
カラダチューニングラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ
tel:078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回はメタボリックシンドロームについてお話しいたします。
内蔵肥満に高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさり、心臓病や脳卒中などの動脈硬化性疾患をまねきやすい病態です。
メタボリックシンドロームの最大の危険は、手遅れになるまで症状がほとんどない点にあります。
健康診断を受ければ、高血圧や糖尿病・脂質異常が始まっていると指摘される程度です。なのでこの段階でもまだ症状はほとんどなく、メタボリックシンドロームの危険な状態が進行していると気づかない人が多いのです。
こうして本人が気づかない、あるいは無関心でいるうちに、動脈硬化が進行して、ある日突然心臓発作や脳卒中をおこし、そのまま死への道をたどる人も少なくありません。たとえ助かっても後遺症をのこし、寝たきりになったり介護が必要となる不自由な生活を何十年も続けることになります。
日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm女性90cmを超え、高血圧・高血糖・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。
皆様も一度おなか周りを計測してみてはいかがでしょうか？
闇雲に運動を行っても体を痛めつけるだけで、腰痛や肩こり、膝などの関節痛を誘発するだけになります。気を付けて体操を始めましょう！
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院長 中田貴久
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は、むくみについてお話しいたします。
『むくみ』とは『浮腫』と呼ばれる顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れる症候です。
夕方、足が『だるい』『重い』『ぱんぱん』『痛い』この様な症状は在りませんか？
足首の少し上を、指で２０～３０秒間押さえます。指を離した時に、指の跡がくぼんでしばらく残れば、体がむくんでいると確認できます。
むくみには、短時間で治まる一過性の症状と、病気や怪我などからくる病的症状があります。
病気などが原因の場合は長時間むくみが続き、様々な症状が出るので、むくみが長時間続く方は一度病院などで検査が必要になってきます。
一過性のむくみの症状は下記のような状態が続くとなりやすくなります。
・塩分の摂り過ぎ
・長時間座わっている
・長時間立っている
・体の冷え
・水分補給
・運動不足
・ふくらはぎの筋力低下
・アルコールの摂り過ぎ
・体温調節不足
・骨格の歪み
・窮屈な下着や靴
・睡眠不足
・ホルモンバランス異常
・老齢
防げるところは手遅れになる前に、なるべく防ぐようにしていきましょう！
カラダチューニングラボ
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院長 中田貴久
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は肩甲骨の重要性についてお話いたします。
肩甲骨は、背中の上の方にあって、左右一対の天使の羽が付いている骨です。その役割は、腕・肩を動かすことにあります。腕・肩が自由自在に動くためには、肩関節と肩甲骨の共同作業が必要になります。
では、どのようにすれば肩甲骨を動かせるのでしょうか？というと、ほとんどの方が腕をグルグルと回すでしょう。多少は肩甲骨は動いてくれますが、しっかりゆっくりと肩を動かすと、面白いように肩甲骨は動きます。動きが悪い人でも、続けているうちに動くようになってくるはずです！
肩甲骨に動きが出るようになれば、肩甲骨についているインナーマッスルが柔らかくなり、肩こりや４０肩・５０肩なども予防することが可能になります。
肩甲骨が自然な位置にあるのと無いのとでは、その動きに大きな違いがあります。中央により過ぎていたり、開きすぎていても、よくありません。日本人は、平均して開き気味ですが、時には、寄りすぎている方もいます。
自分のお体の現状を知っておくことも大事なのです。
ご自身のお体についてもっと知りたいと思った方は、是非当院に足をお運びください。
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は貧血症状について少し触れたいと思います。
貧血とは簡単にいうと血液が薄くなった状態と言えます。
医学的に言うと血液中の赤血球数やヘモグロビン濃度が規定値を下回った状態のことです。
症状は下記のような症状がよくみられます。
・疲れやすい
・食欲不振
・頭痛
・動悸、息切れ
・顔色が悪い
・めまい、立ちくらみ
鉄欠乏性貧血では、貧血の症状が進むと次のような症状が現れることがある
・舌の表面にある味蕾（みらい）がなくなってツルツルになり、ものを食べるとしみる。
・口角炎（こうかくえん）ができる。
・食道の粘膜が委縮（いしゅく）して、ものが飲み込みにくくなる。
・枝毛が増えたり、髪が抜けやすくなる。
・爪がスプーン状に反り返る。
上記のような症状がよく出る方は、食事で鉄分をよくとるようにするなど食生活の見直しも必要になってきます。
また月経や病気（胃・十二指腸潰瘍、胃腸のポリープやがん、痔など）による出血で鉄が排出されて不足する場合もあるので注意しましょう。
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は飲酒と体の関係性についてお話ししようと思います。
世界各国で飲まれているアルコール飲料、適度に飲むとストレスの解消につながったり、人間関係がうまくいったりと体や心に良い影響を与えるのですが、ほとんどの方がつい飲みすぎてしまっているのではないでしょうか？
適量、さてアルコール飲料の適量とはどの程度なのでしょうか？
厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、「節度ある適度な飲酒」は1日平均純アルコールにして約20g程度であるとされています。また、以下のようなことに留意する必要があるとしています。
1. 女性は男性よりも少ない量が適当である
2. 少量の飲酒で顔面紅潮を来す等アルコール代謝能力の低い者では通常の代謝能力を有する人よりも少ない量が適当である
3. 65歳以上の高齢者においては、より少量の飲酒が適当である
4. アルコール依存症者においては適切な支援のもとに完全断酒が必要である
5. 飲酒習慣のない人に対してこの量の飲酒を推奨するものではない
とされています。
そして休肝日、肝臓を休める日が必ずなくてはいけません。週に2日は作りましょう。2日作っているからといって、他の日に適量以上飲んでしまっては元も子もありません。
上記を注意してお酒とお付き合いしましょう！
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
２本の足で立つ姿勢は人間の特徴の一つで、手は体を支える役目から解放され、道具を作り、機械を組み立て、細かな作業がすることができるようになりました。
しかし、２本足で立つことは動物の四つ足歩行に比べてとても不安定な姿勢であり、それをカバーするために耳、目、筋肉や腱などの感覚器と、その中枢神経の働きによりバランスの調節が行われています。
そして体を支えるという点で、最も重要になってくるのが筋肉です！
細く固くなって動かなくなった筋肉や靭帯が、骨の歪みを作り、また内臓も筋肉で支えられており、支えきれなくなっってどんどん歪みが強くなってきます。
左右の筋肉のバランスが崩れている場合でも、骨盤に歪みが出たり痛みが片側だけ出ることで、体はかばい合いさらに痛みや神経的症状は強くなるでしょう。
ストレッチや筋力トレーニングをご自身でされる際は左右同じように動かせているか、乱れたフォームで行っていないか十分に注意しましょう！
気になる症状や、ご相談したいことがあれば是非当院にお越しください。
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カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回はお尻の筋肉の重要性についてお話しいたします。
まずお尻の穴をキュッと閉めたときにできるくぼみを両手で触ってみてください！
そして触っているとコリコリした筋肉を触れると思います。
その筋肉が骨盤を支え、腰にかかる負担を軽減している重要な筋肉です。
両手で触りながら腰をひねったり、かがんだりしてみてください。常にお尻の筋肉は動くはずです！
それだけ骨盤や体幹を支えるのに重要な筋肉ということですね！この筋肉にツッパリ感があると多くの方は腰に違和感や痛みがある方も多いでしょう。
上記のように骨盤をサポートしている筋肉は多くあります！自分の体を触りながらいろんな動きをしてみてください！新たな発見があるかもしれません。
もっと詳しく知りたい方は、是非当院に足をお運びください！
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カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は美人になるため・カッコイイ見た目になるためには欠かせない、ウォーキングという有酸素運動についてお話しします！
最近ウォーキングやランニングでよく走っている人をよく見かけるようになりました。
しかし、「せっかく走っているのに闇雲にただ走っているだけなのでは？」という方も多く見かけるようになりました。
実は正しいフォームで歩かなくては、足の筋肉が太く見えるように付いてくることがあります。
踵から足を出せているか、腕を肩甲骨から動かせているかなど注意するところはたくさんあります。
一番脂肪が燃焼しやすいのは朝です！ウォーキング・ランニングをするタイミングは朝が望ましいでしょう！
運動開始前にストレッチをしっかりと行うことで血行が良くなり脂肪燃焼効果も高くなります！
ぜひ試してみてください！
またもっと知りたいという方はご来院をお待ちしております。
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院長 中田貴久
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
今回は坐骨神経痛について少しお話しいたします。
そもそも、坐骨神経痛とは病名と思われがちですがこの名前はあくまでも症状ということを認識していただきたいと思います。
そして、背骨のゆがみや筋肉のハリという何らかの原因で起こる症状です。
坐骨神経痛で多くの場合は、腰痛に続き発症し、お尻や太ももの付け根、すね、そして足先にしびれを感じます。その症状が強くなってくると麻痺や痛みにより歩行もままならなくなってきます。
腰部のヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの病名で、よく現れることが多いですが、脊椎・脊髄のがん（腫瘍）、骨盤内のがん（腫瘍）でも症状として現れることがあるので、少しでも症状があれば放っておかずに必ず検査されることをお勧めします！
早期発見・早期施術・早期回復を目指しましょう！
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