首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！

こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は水分補給についてお話しいたします。

人間の体は約60％が水分でできています。これが、わずか5％でも不足すれば頭痛や体温上昇、脈拍上昇などの症状を起こしてしまうのです。

また、首のコリや肩こり・腰痛なども水分不足で強く感じてくることがしばしばあります。

たくさん飲むと、喉の渇きは癒されますが、過剰の水が胃に負担をかけ、胃液を薄めてしまいます。

そのため消化不良を起こし、余計に体が怠くなったり、むくみが出たりします。飲むなら、１回２００ml程度を何度かに分けて摂取することをおススメいたします！

また、どの程度水分補給をすればよいのか気になってくるでしょう。

日常生活での個人差はありますが、人間の身体からは１日に２．５ℓほどの水分が失われます。

よって、一日に摂取する水分の量は２～３ℓくらいが理想的です。
１．５～２ℓくらいが推奨される場合が多いです。食物からの水分補給も考えると２ℓくらいを当院では推奨しています。

この暑い時期に水分補給をあまりされない方も多いですが、逆にその行動が体の調子やリズムを狂わせている原因かもしれません。

水分が不足することで、体が思うように動かなくなり筋肉は増々硬くなります。

すると体の歪みは強くなり、首のコリや肩こり・腰痛が起こりやすくなります。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、日頃の姿勢など生活習慣の見直しも含め施術していきます。

首・肩こりや腰痛・むくみなどを感じる方は是非神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。

===============================================

カラダチューニング ラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

サンヴィラ六甲道パート２　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

================================================