首・肩こり、猫背の改善をするならカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
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神戸市で首・肩こり・猫背が解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長　中田です。

首・肩こりと密接な関係のある猫背についてのお話しです。

背骨は適度なＳ字カーブを描いています。これを脊椎の生理的湾曲（Ｓ字カーブ）と言います。

この背骨が歪むことで、首・肩こり猫背が生まれてくるのです。他にも腰痛やぎっくり腰になりやすくなります。

二足歩行で立って生活をしている人間にとって、この生理的カーブは大切な役割を担っているのです。

背骨は重力を分散するバネの役割をし、重たい頭を支えるための筋肉の負担を和らげているのです。

これらが、なんらかの原因で生理的カーブが崩れると、分散がうまくいかずに首や腰の一点に負担がかかるようになります。

そうすることで筋肉や骨が疲労を起して首・肩こりや腰痛ぎっくり腰など痛みを感じるのです。

生理的カーブの崩れは、湾曲が強くなる場合と、湾曲が少なくなる場合があります。

背中の湾曲が強い場合は、首が前に出て猫背になるような姿勢になります。仰向けに寝たときに、腰と床の間に隙間が出来るのも、腰の湾曲が強い場合です。

どちらの場合も、背骨のクッションの役割が弱くなるので、筋肉の負担が大きくなり、長期間にわたると骨が変形したり、様々な症状が出てきます。

首・肩こりや腰痛など少しでも違和感のある方は、鏡で体を見てみてください。

症状のある方は必ず左右でも歪みが生じています！気になる方はすぐにでも対処してあげてください。

早期発見、早期施術が最も早く治る秘訣です！

痛みや違和感を繰り返さないようにする為、そもそも痛みや違和感が出る前からケアすることが重要です！

体のケアは遅くなれば遅くなるほど、治るのにその分の時間がかかってしまいます！

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりや腰痛など慢性的な痛みや違和感から、対応しております。

ぜひ首・肩こりや腰痛がある方で猫背が気になる方は、気軽に神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。

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カラダチューニング ラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

サンヴィラ六甲道パート２　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は肩こりや首のこり、40肩50肩に深く関係する、『肩甲骨の重要性』についてお話いたします。

肩甲骨は、背中の上の方にあって、左右一対の天使の羽が付いている骨です。

その役割は、腕・肩を動かすことにあります。腕・肩が自由自在に動くためには、肩関節と肩甲骨の共同作業が必要になります。

この肩の動きと肩甲骨が、うまく機能していないと肩こりや首のコリとなって表れます。

では、どのようにすれば肩甲骨を動かせるのでしょうか？というと、ほとんどの方が腕をグルグルと回すでしょう。

しっかりゆっくりと肩を動かすと、面白いように肩甲骨は動きます。動きが悪い人でも、続けているうちに動くようになってくるはずです！

肩甲骨に動きが出るようになれば、肩甲骨についているインナーマッスルが柔らかくなり、首・肩こりや４０肩・５０肩なども予防改善することが可能になります。

肩甲骨が自然な位置にあるのと無いのとでは、その動きに大きな違いがあります。

中央により過ぎていたり、開きすぎていても、よくありません。平均して開き気味が多いですが、時には、寄りすぎている方もいます。

４０肩５０肩になってくると、猫背の姿勢になっていることがほとんどで、一度痛みを覚えてしまうとなかなか改善しにくいのも特徴です。

神戸市灘区の六甲道から南にすぐの所にカラダチューニングラボはあります。首や肩の痛みやコリでお悩みの方は、ぜひカラダチューニングラボで整体を受けてみて下さい！

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は、首の歪みと密接な関係にある自律神経について少しお話しします。

「自律神経」は、生命維持に必要な呼吸や心臓の動き、血液循環、消化吸収活動など、すべての機能をコントロールしている神経のことです。

字の通り意識していなくても、自然に働いているのです。

自律神経には、交感神経と副交感神経という、対照的な働きをしている２種類の神経があります。

交感神経は、心身を活動させるための神経で、おもに昼間働きます。

副交感神経は、昼間の緊張をゆるめ、心身を休息させるための神経で、リラックスしたり、夜眠っているときに働いています。

交感神経と副交感神経がバランスをとりながら働き、そのスイッチが自然に切り替わることで、活動して疲れた筋肉や内臓そして脳も休息でき、機能が修復されるからこそ、健康な状態でいられるのです。

副交感神経がきちんと働かなければ、心身の疲れが十分にとれず、だるさを感じたり、疲れやすくなります。眠れない、朝起きられないという症状が起きることもあります。これは十分に休息ができないという状態です。

交感神経が良く働く状態が続くと、血管が収縮し、頭痛や首・肩こりが起こったり、血圧が上がって動悸や息切れなどの症状が現れやすくなります。

同様に、消化液などの分泌にも影響するため、食欲がなくなったり、胃腸の働きが低下しやすくなるのです。

首に歪みがあると、首のコリや肩こりになりやすく、自律神経の機能も制御が難しくなってくるのです。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門にしております。

なかなか疲れが取れない、マッサージではなかなか良くならないという方は、ぜひ神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご連絡ください。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
最近、空調をよくつけるようになりました。
体が冷えると人は温めようとして、震えが出たり、ずっと体に力を入れていたり、気が付かないうちに反応し体温調整をしてくれるんですよね。

気が付かない時にかばってくれたりするなんて、人ってよくできているなと思います。
でも実は、体温調節の時だけでなく、痛みや違和感のある時も同じなのです！

人はどんな時でも、首・肩こりや腰痛など、異常があれば痛みや違和感などでサインをくれるのですが、以外にもたいしたことがなければ、『治ったし、こんなもんか』と思ってしまいがちです。

そう感じることで症状をほったらかしにして、通常の首・肩こり・腰痛が激痛になり、医療機関に駆けつけるわけです。

そうなる前に、首・肩こりや腰痛、違和感くらいでも構いません。神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボに相談されてみてはいかがでしょうか？
上記のように、違和感や気になることがあるということは体のどこかに変化があるということです。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門的にはしておりますが、もちろんぎっくり腰や腰痛など体の全てに対応しております。

是非、首・肩こりや腰痛など違和感を感じる方は、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今日は骨盤の歪みについて更新しようと思います。

当院では初診の際にまず姿勢検査をしますが、その時にほとんどの皆様が、骨盤のねじれにチェックが入ります。

なぜなら首・肩こりや腰痛がある方や、頭痛などが起こりやすいなど最近の体調が良くない方がほとんどだからです。

骨盤は２つの腸骨と仙骨が１つになって成り立っている複合体です。

股関節や肩のように広く大きな可動性があるわけではありませんが、腸骨や仙骨もわずかながら動くのです。

体の要となっている骨盤に歪みが生じると体のどこか（例えば肩こりや腰痛、自律神経や頭痛）にきっと影響が出てきます。

この歪みですが、原因を作っているのはやはり【日常生活での癖】だと考えられます。

いつも足を組む方はきまっている、座る姿勢が悪い、鞄を持つ手が決まっている等。

昔からの首・肩こりや腰痛をお持ちの方は、今すぐにでも変化を与えなければ、大変なことになりかねません。

いきなり変えるのは難しいかもしれませんが、小さなことから取り入れてみるといいかもしれません。

灘区のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門にしていますが、急な寝違えやぎっくり腰にも特化しております。

首・肩こりや腰痛ならぜひ神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

本日はぎっくり腰や腰痛にも関連する、股関節について更新します。

ぎっくり腰や腰痛は、おなかの中の筋肉（いわゆるインナーマッスル）が緊張や萎縮して、背骨の歪みの限界を迎えることで起こる症状です。

そしてその筋肉は股関節に引っ付いている筋肉もあります。股関節は、立つ・歩く・走る・飛ぶなど様々な動作を行う上で中心となる重要な関節です。

このぎっくり腰や腰痛になる筋肉に何か問題が起きると、股関節が動く際に痛むようになり、生活していくのに不便になります。

そして腰や股関節自体の動きも悪くなってしまいます。

股関節に痛みがある方は、腰痛も起こりやすくなります。

日常生活で気を付けて取り組んで頂きたいことは　股関節周辺の筋肉を動かし柔軟性を高め、鍛えることです。

体重が標準を大幅に上回ってしまうと腰や股関節にかかる負担も大きくなると思うので、気になる方は一度ご自身のBMIなどチェックしてみてください。

そして腰・股関節周辺の筋肉を動かし柔軟性を高め、鍛えることの第一歩はしっかりストレッチをすることです！

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、クライアントの要望に応えるように様々なセルフトレーニングをプログラム化しています。

首・肩こり・頭痛・ぎっくり腰や腰痛を感じる方は神戸市灘区・六甲道にあるカラダチューニング ラボにまずはお電話ください！

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ　院長の中田です。

当院は首や肩のこりなど専門にしているので、首のこりや肩こりに関する話題がついつい多くなってしまいます。

また最近、腰や股関節・首・肩と更新してきましたが、どの項目においても共通して発信してきたことがあります。

それは【運動】です。

「予防として体を動かしましょう」「少しずつエクササイズに取り組んでみましょう」と毎回毎回言っている気がします。

今日はなぜ運動が頑固な首のコリや肩こりにいいものなのかを更新しようと思います。

体を動かすことで、汗をかくと汗と共に体の老廃物も出ていきます。

汗をかくことでスッキリしますよね。また、　汗をかく→水を飲む　を繰り返すことで血液や水分が体を循環し体も常にフレッシュな状態でいられます。

首のコリや肩こりは運動と水分補給で溜まった老廃物が血流がよく流れるようになります。

そして筋肉がつき、体を正しい状態に導くことが可能になります。

マラソンやエアロバイクなど有酸素運動を行うことで脂肪を燃焼し(脂肪がエネルギーとして利用されるから)心肺機能も向上します。

そして無酸素運動、いわゆる筋トレでしっかり筋力もつきます。

筋肉が増えると基礎代謝もよくなりますし、スポーツにおけるパフォーマンスアップも向上し、筋肉がつくことで正しい姿勢のキープの手助けにもなります。

上記の結果、姿勢が良くなることで肩こりや、首のコリ、腰痛など生活習慣病の予防にもなりますし、よって健康にも繋がりますよね。

スポーツジムに行っているにもかかわらず、変化を感じない方はフォームなどやり方を間違っている可能性があります。

どんな症状・違和感でも構いませんので、お体で気になることがあれば、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ　院長の中田です。

腰痛があると決まってむくみが出る方も多くいるのではないでしょうか？

腰痛とむくみには深い関係があります。

むくみは、ふくらはぎだけでなく体の全て（肩や腰、手足など）の部分で起こるのです！

むくみが起こるとその部分は腫れぼったい感じになります。

むくみの原因は筋力の低下による血流の滞りが主な原因です。

そして、肩こりや腰痛はその血流の滞りにより疲労物質が溜まり、起こることが多くあります。

首・肩こりや腰痛が起こりやすいということは、体に歪みがある状態です。

体に歪みがあるということは、血管や神経の通り道などにも歪みが発生するのです。

また、内臓の位置にも影響があるのではないかと言われており、姿勢が整うことで腸の調子やぜんそくが治ったなんてお話しもあります。

むくみは、何かの症状が発生する前触れとも言えます。

なぜならば、足元まで血流がしっかり循環していないとなれば、手や頭にまで新鮮な血液が循環していないとも考えられるからです。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、血流を改善するのに一番早い方法は、運動だと考えております！

神戸市灘区六甲道にあるカラダチューニングラボでは、首・肩こりや腰痛に対する施術だけでなく、むくみが取れる体操など個人に合わせて指導もしています。

是非、神戸市灘区で整体を選ぶなら、カラダチューニングラボにお越し下さい。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ　院長の中田です。

今回は誰もが経験のある、頭痛についての内容になります。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニング ラボでは肩こりや頭痛を専門的にしております。

まず頭痛にも種類があり、病的な原因の頭痛を考えなければ、首・肩こりからくる緊張性の頭痛になってきます。

血管が拡張することで、炎症物質がさらに血管を拡張して偏頭痛を発症します。

寝過ぎ、寝不足、などのストレス性のものや女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、偏頭痛が起こる要因となります。

緊張性頭痛の場合は筋肉の疲労や緊張により、老廃物が溜まり緊張を起こすことで神経が刺激され、首のこりや肩こりなど痛みも発するのです。

特に首・肩こりなどに悩まされている方は、要注意です！！

単なる頑固な首・肩コリだと思っていると取り返しのつかないことになりかねません！

神戸市灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボは首・肩こり頭痛などを専門にしています！

神戸市灘区の六甲道駅から2分の距離と駅チカにもあり、突然の痛みなどにも対応できます。

予約のお電話をいただければ、相談にも応じますので、ぜひ神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボに一度お電話ください！

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ　院長の中田です。

本日は腰痛と非常に関連性のある、腰椎椎間板ヘルニアのお話です。

腰は５つの腰椎と仙骨、そして骨と骨の間にある椎間板からできています。

通常、椎間板の髄核という部分が繊維輪というものに覆われているのですが、ヘルニアでは髄核が繊維輪を破ってとび出してしまい、神経を圧迫し腰痛や痺れを起こします。

単に髄核が飛び出して神経を圧迫しているのと、炎症のあるところに飛び出しているのとでは、腰痛の痛みの度合いや坐骨神経痛・痺れ方も変わってくると思います。

腰痛や、ヘルニアなど傷病名が付くのは、結果にすぎません。

原因の場所は痛みのある個所でないことが多くあります。

なのでもしも体の歪みが原因で姿勢が歪み、何か腰痛など炎症が起こっているのであれば、そこを整えることによって少しましになってくるはずです！

ストレスが掛かって痛みのある個所は、筋肉や靭帯などが固くなってしまい、ひどくなると筋力の低下もみられます。

すると腰痛やぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛などが起こりやすくなります。

予防策と対処に関してはやはりストレッチや筋力トレーニングなどで姿勢を整えることが重要です。

腰痛やぎっくり腰、ヘルニアなどでお悩みの方は、神戸市灘区六甲道のカラダチューニング ラボにご相談ください。

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