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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は、骨盤の歪みや腰痛・自律神経関係する、便秘についてお話ししようと思います。

一般的な便秘の基準は

１、排便の無い期間の長さ（3日以上出ていない、週に3回以下しか出ていない）

２、排便の困難

３、残便感

４、口臭からの便臭

などから判断します。

また自覚症状としましては、腹痛、吐き気、直腸残便感、腹部膨満感、下腹部痛、食欲不振、めまいなどのほか、肩や背中に放散痛を伴う場合があります。

原因は

１、食物や食物繊維の摂取が不十分なため、適切な咀嚼が行われなかった。

２、薬の副作用。カルシウム剤、コデインなどの鎮痛剤、鎮静剤、制酸剤、鉄剤、利尿剤（水薬）、抗うつ剤、抗コリン薬などには、副作用として便秘をともなうものがあります。

３、ホルモンバランスによるもの。

４、紅茶や緑茶を通したタンニンの大量もしくは過度の常習的摂取によるもの。

５、心配事や環境などによる精神的なストレスを受けている場合に、便秘や下痢などといった消化・排泄への影響が発生する事もあります。

これらは首の歪みによる自律神経の乱れや、骨盤のゆがみで起こることが多くあります！

予防法はこれもさまざまありますが、

１、体の歪みをとる

２、食物繊維の摂取

３、水分の摂取

４、脂肪の摂取

５、十分な運動

６、下剤を使う

などが挙げられます。

体に表れる症状は、様々ですがそれぞれをしっかりと把握することで予防策がとれます。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、骨格と筋肉のアプローチで腸の調子の改善を手助け致します。

食事などに気を使っているのに改善されない方は、歪みが原因で出ないのかもしれません。

ぜひ、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニング ラボ

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院長　中田貴久

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