【　ラボなら灘区のカラダチューニングラボの整体ストレッチ　『靴底でわかる歪み』　】

肩こり・腰痛ならカラダチューニングラボ

整体ストレッチと筋力トレーニングの専門院

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神戸市でエゴスキューが受けられる唯一の施術院

エゴスキューの詳しい内容はこちらから→http://www.egoscuejapan.com/

『靴底でわかる歪み』

皆様、こんにちは。

灘区のカラダチューニングラボ　トレーナーの福田です。

靴底、特に踵‘かかと‘のところに注目したことはありますか？

歩き方や重心の位置が人それぞれ違うように、靴底の減り方も人によって様々です。

今回は４つほど靴底の減り方について紹介しようと思います。

まず、正常な歩行での重心移動では、かかとから着地し、足の外側をつま先に向かって体重が移動していきます。

そして最後に親指を中心として地面をけります。

このように体重移動ができていたら靴底はかかとの外側や親指の辺りが減りそうですよね。

でも、例えば

①靴の外側が全体的に減っている場合。これは外股歩きになっている可能性が考えられます。

②靴の内側が全体的に減っている場合。これは内股歩きになっている可能性が考えられそうではないでしょうか。

③かかとの外側のみ大きく減っている場合。これは重心が後ろに偏った歩き方になり、親指への体重移動ができていない可能性が考えられます。

④靴の中央が減っている場合。これは足裏を引きずった歩き方になっている可能性が考えられそうですよね。足裏のアーチが潰れてしまっているかもしれません。

一度ご自身の靴底の減り方に注目してみてください。もし靴底の極端な減り方が見られたら歩き方の癖を研究し、正しい重心移動を意識して歩いてみましょう！！

灘区のカラダチューニングラボでは、靴底の減り方もチェックすることで、どのような歪み方をしているかチェックすることもあります。

是非、灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボに、ご相談ください！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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【　寝違えや首肩コリでラボをお探しなら灘区のカラダチューニングラボ　　】

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『猫背で肩こりになる原因』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

神戸は雪が舞うほどの寒さでしたね！首や肩が凝ってしまって、頭痛を起こす方も多かったのではないでしょうか？

肩こりや首こりのある方の姿勢を見てみると、ほとんどの方が猫背になっています！

猫背になると、肩こりや首こり以外にも様々な症状が出てきます！普段の生活で、デスクワーカーの方に良くみられるのが特徴です。

人間は座っている姿勢が最も苦手な生き物なのです。

また重たい頭を首で支えなくてはいけません。実はこれには非常に筋肉を使います！

背中の筋肉が衰えることで、胸の筋肉に腕が引っ張られてしまい猫背になってしまうのです。

背中の筋肉が衰えると、今度は頭を顎の筋肉で支えなくてはいけなくなります。

すると、顎関節症など肩こり首こり以外にも症状が出てきてしまうのです。

灘区にあるカラダチューニングラボは、姿勢を整えることを目的とした施術を行っており。

カラダチューニングラボの体操で、さらに灘区だけでなく多くの患者様に元気になってもらっています。

猫背や寝違え、もちろん肩こりや首こり、体に違和感があれば是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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【　肩こり腰痛で六甲道のラボならカラダチューニングラボ　『温める方が良いのか冷やす方が良いのか』　】

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『温める方が良いのか冷やす方が良いのか』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

本日、六甲道は雪がちらつくほどの寒さですね。肩こりや腰痛など体の痛みが、よく感じることかと思います。

冷えることで、肩こりや腰痛を起こす原因の部分の筋肉が緊張し神経や血流を阻害するために痛みが強く感じてしまうのです！

しかしこの寒い時期、ぎっくり腰や寝違えなど急な症状が出ることも多くあります。

ぎっくり腰など痛みが強くて動けない状態の時に、温めてしまうと実は後々痛みがドンドン強くなってきます。

特にこの時期冷えてしまったから、ぎっくり腰になったんだと思って温める方が多いです。

しかし最初の対処を間違えて行うと、肩や首の痛み・腰痛は長引く結果になってしまうのです。

首方の痛みや腰痛などで急に動けなくなったり、動かせなくなってしまった場合は必ず冷やすようにしましょう！

慢性的（ずっと）に痛い方は、温めてあげて体を正しく動かしてあげれば、症状は増々緩和されていきます！

カラダチューニングラボでは、ストレッチや筋力トレーニングなどで再発しない体作りを目指しています。

首肩痛や腰痛など急な痛みや、よくわからない痛みがある場合は、六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！

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【　灘区のラボでストレッチ整体受けるならカラダチューニングラボ　『ストレッチ整体の重要性』　】

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『ストレッチ整体の重要性』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

寒くなってきて柔軟力が落ちていませんか？

ストレッチ整体は体のバランスを整えつつ柔軟性を上げることが可能です！

ストレッチと筋力トレーニングを行うことは、メリットがたくさんあります。

ストレッチを行うことで、柔軟力を高めることでスポーツや日常生活での肩こりや腰痛などの症状やケガになる確率は格段に下がります。

しかしストレッチだけ行い、体の柔軟性が高くなりすぎてもいけません。

柔軟力がありすぎるということは、関節が緩みきってしまう恐れがあるためです。これでは逆にケガをしやすくなってしまいます。

筋力トレーニングも行い、関節はしっかりさせつつも、柔軟性を上げることが重要なのです。

しかしながら、この整体・ラボ業界に携わるようになってから思うことは、柔軟性が不足している方の割合の方が、圧倒的に多いということでしょうか…

カラダチューニングラボでは、体の正しい動かし方と、正しいセルフストレッチ整体や筋力トレーニングの方法も教えています。

カラダチューニングラボでは肩こりや腰痛、違和感からでもご相談をお受けしています。

是非、カラダチューニングラボにご相談ください。

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『肩こり腰痛と睡眠の質』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

年末年始の疲れが今になって出てきていませんか？

睡眠の質が高い方が、『肩こりや腰痛などの疲れやストレスの発散』ができるのは皆様も知っていることでしょう。

睡眠は他にも、当日あったことや、学んだことを記憶として残しておくのにも、『睡眠』は非常に重要なのです。

起床時に体に疲れがあったりする場合は、質の高い睡眠は十分ではなかったといえるでしょう。

これにはいろいろな要因が考えられ、寝具の不適合や、心のストレスを感じていたりと様々です。

肩こり腰痛に関しては、寝具の関係は非常にあると思います。

値段は様々ですが、高いからそれが体に合うとは限りません。合わないものを使えば当然睡眠の質は下がり、肩こり腰痛に繋がります。

カラダチューニングラボでは、生活環境から体の不調になっているものを探します。

また、体を動かさなければ退化し動けなくなるので、簡単な体操も実践していただきます。

肩こりや腰痛がある方は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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『臨時休院のお知らせ！』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

1月も終盤に入ってきました。溜まっていた仕事や、新規の仕事でお疲れの方も多くいらっしゃることでしょう。

大変申し訳ございません。今回は学会研修の為、下記の日時は休院とさせていただきます。

来院していただいております皆様、またご興味はあるけど来院には至っていない、今後来院予定の患者様にもっと元気になっていただくためにしっかりと学んできます！

Ｈ２７　1月25日（日）

Ｈ２７　1月26日（月）　１6時以降休院

肩こりや腰痛、膝痛などお悩みの患者様、どうぞご理解いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

カラダチューニングラボではそれぞれの体操プログラムを作成し患者様に合った施術のプライベート施術を行っております！

肩こり・腰痛、膝痛などお悩みの患者様は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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『腰痛と膝の痛み』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

本日は震災からちょうど20年です。私もまだ幼かったですがはっきりと覚えています。

ご遺族皆様のお悲しみをお察し申しあげますとともに、安らかなるご冥福を心からお祈りいたします。

さて、最近膝の痛みを抱えている方が多くいるように思います。

町で歩行者を見ていると『きっとあの方も膝が痛むんだろうな』と思うことが多々あります。

腰痛と膝痛は深い関係があり、膝に痛みのある方は骨盤の歪みがある方が多く、腰痛も伴っている方が多いのです。

病院でよく処方されるのは、湿布や痛み止めの薬ですが、それで治まってもまたぶり返してしまうのはこのためです。

またヒアルロン酸やステロイド注射などの処置もありますが、実はあれもリスクのあるものでもあります！

まずは体を動かし、正しい状態に戻してあげることが最優先となり、適宜注射などの処置をすると良いでしょう！

カラダチューニングラボは、体の全体のバランスをチェックしながら肩こり腰痛・膝痛の処置をしています。

違和感痛みを感じたら、カラダチューニングラボにご相談ください！

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『肩こり腰痛と寝具の関係』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

また一段と寒くなってきましたね！

今晩から明日にかけて天気が崩れるそうです。体調には十分気を付けましょう！

お布団が恋しい季節になっていますが、枕や敷布団は体に合っていますか？

寝具は肩こりや腰痛などにとても関係しています。体に合った寝具を選ばなければ肩こりや腰痛は強くなることがあります。

特に枕ですが、これは高すぎても、低すぎてもいけません。

人の背骨は緩やかなＳ字カーブを描いています。湾曲がありすぎてもなさ過ぎてもいけません。

人間の生理的な湾曲を作ることがとても重要なのです。

また敷布団も柔らかすぎると、腰の湾曲を崩してしまったりと体に悪影響があることがあるので注意しましょう。

カラダチューニングラボでは、肩こり腰痛がどこから来ているかなど、詳しく説明いたします。

是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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『もしぎっくり腰になってしまったら』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

本日はぎっくり腰の患者様が多かったですね．．．

ぎっくり腰が起こる原因は様々ありますが、一番は体を動かすことを怠っていることが原因です。

繰り返さないためにも、ストレッチや整体など定期的に行いましょう！

ぎっくり腰は歪みがある状態で生活を続け、歪みの限界を迎えると起こります。

ゆえに、何もしていなくても起こってしまうことがあります。

またぎっくり腰をされるとまず温められる方が多くいらっしゃいますが、それは間違いです。

ぎっくり腰をされた直後は、負傷した部位に炎症が起こっており、熱を持ちます。

温めることで体は動かしやすくなるかもしれませんが、翌日など痛みはさらに強くなります。

まずは楽な姿勢を見つけ冷やすことが重要なのです。

カラダチューニングラボは土・日・祝日も営業しています！

肩こり腰痛など様々な症状の患者様がいらしています。

まずはカラダチューニングラボにご相談ください！

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『足や体がつる原因』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

この時期スポーツをしていても、ただ寝ているだけの人も、足などつりやすくなっていると思います。

いろいろな原因が考えられるのですが、一番の原因は運動不足か疲労によるものです。

他にもビタミンやミネラルの不足によるものもあります。

もちろんこの時期になってくると冷えにより筋肉が硬くなり、脳の伝達がうまくいかずに吊る場合があります。

もちろん病的な観点から起こっている場合もあり、むくみが全く解消されないことや、痛みを伴う場合などは一度病院で検査することをおススメいたします。

一番足などを吊りにくくする方法は、やはり適度な運動としっかりと食生活を見直し、またしっかりと休めることが大事になってきます。

カラダチューニングラボでは肩こりや腰痛の他にも、そのような症状でも気軽に受け付けています。

まずはご相談ください！

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