皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長　中田です。

今回は、むくみについてお話しいたします。

『むくみ』とは『浮腫』と呼ばれる顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れる症候です。

夕方、足が『だるい』『重い』『ぱんぱん』『痛い』この様な症状は在りませんか？

足首の少し上を、指で２０～３０秒間押さえます。指を離した時に、指の跡がくぼんでしばらく残れば、体がむくんでいると確認できます。

むくみには、短時間で治まる一過性の症状と、病気や怪我などからくる病的症状があります。

病気などが原因の場合は長時間むくみが続き、様々な症状が出るので、むくみが長時間続く方は一度病院などで検査が必要になってきます。

一過性のむくみの症状は下記のような状態が続くとなりやすくなります。

・塩分の摂り過ぎ

・長時間座わっている

・長時間立っている

・体の冷え

・水分補給

・運動不足

・ふくらはぎの筋力低下

・アルコールの摂り過ぎ

・体温調節不足

・骨格の歪み

・窮屈な下着や靴

・睡眠不足

・ホルモンバランス異常

・老齢

防げるところは手遅れになる前に、なるべく防ぐようにしていきましょう！

カラダチューニングラボ

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院長　中田貴久

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