首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回は水分補給についてお話しいたします。
人間の体は約60％が水分でできています。これが、わずか5％でも不足すれば頭痛や体温上昇、脈拍上昇などの症状を起こしてしまうのです。
また、首のコリや肩こり・腰痛なども水分不足で強く感じてくることがしばしばあります。
たくさん飲むと、喉の渇きは癒されますが、過剰の水が胃に負担をかけ、胃液を薄めてしまいます。
そのため消化不良を起こし、余計に体が怠くなったり、むくみが出たりします。飲むなら、１回２００ml程度を何度かに分けて摂取することをおススメいたします！
また、どの程度水分補給をすればよいのか気になってくるでしょう。
日常生活での個人差はありますが、人間の身体からは１日に２．５ℓほどの水分が失われます。
よって、一日に摂取する水分の量は２～３ℓくらいが理想的です。
１．５～２ℓくらいが推奨される場合が多いです。食物からの水分補給も考えると２ℓくらいを当院では推奨しています。
この暑い時期に水分補給をあまりされない方も多いですが、逆にその行動が体の調子やリズムを狂わせている原因かもしれません。
水分が不足することで、体が思うように動かなくなり筋肉は増々硬くなります。
すると体の歪みは強くなり、首のコリや肩こり・腰痛が起こりやすくなります。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、日頃の姿勢など生活習慣の見直しも含め施術していきます。
首・肩こりや腰痛・むくみなどを感じる方は是非神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。
===============================================
カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回は、骨盤の歪みや腰痛・自律神経関係する、便秘についてお話ししようと思います。
一般的な便秘の基準は
１、排便の無い期間の長さ（3日以上出ていない、週に3回以下しか出ていない）
２、排便の困難
３、残便感
４、口臭からの便臭
などから判断します。
また自覚症状としましては、腹痛、吐き気、直腸残便感、腹部膨満感、下腹部痛、食欲不振、めまいなどのほか、肩や背中に放散痛を伴う場合があります。
原因は
１、食物や食物繊維の摂取が不十分なため、適切な咀嚼が行われなかった。
２、薬の副作用。カルシウム剤、コデインなどの鎮痛剤、鎮静剤、制酸剤、鉄剤、利尿剤（水薬）、抗うつ剤、抗コリン薬などには、副作用として便秘をともなうものがあります。
３、ホルモンバランスによるもの。
４、紅茶や緑茶を通したタンニンの大量もしくは過度の常習的摂取によるもの。
５、心配事や環境などによる精神的なストレスを受けている場合に、便秘や下痢などといった消化・排泄への影響が発生する事もあります。
これらは首の歪みによる自律神経の乱れや、骨盤のゆがみで起こることが多くあります！
予防法はこれもさまざまありますが、
１、体の歪みをとる
２、食物繊維の摂取
３、水分の摂取
４、脂肪の摂取
５、十分な運動
６、下剤を使う
などが挙げられます。
体に表れる症状は、様々ですがそれぞれをしっかりと把握することで予防策がとれます。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、骨格と筋肉のアプローチで腸の調子の改善を手助け致します。
食事などに気を使っているのに改善されない方は、歪みが原因で出ないのかもしれません。
ぜひ、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！
===============================================
カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
首・肩こり、猫背の改善をするならカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市で首・肩こり・猫背が解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長 中田です。
首・肩こりと密接な関係のある猫背についてのお話しです。
背骨は適度なＳ字カーブを描いています。これを脊椎の生理的湾曲（Ｓ字カーブ）と言います。
この背骨が歪むことで、首・肩こり猫背が生まれてくるのです。他にも腰痛やぎっくり腰になりやすくなります。
二足歩行で立って生活をしている人間にとって、この生理的カーブは大切な役割を担っているのです。
背骨は重力を分散するバネの役割をし、重たい頭を支えるための筋肉の負担を和らげているのです。
これらが、なんらかの原因で生理的カーブが崩れると、分散がうまくいかずに首や腰の一点に負担がかかるようになります。
そうすることで筋肉や骨が疲労を起して首・肩こりや腰痛ぎっくり腰など痛みを感じるのです。
生理的カーブの崩れは、湾曲が強くなる場合と、湾曲が少なくなる場合があります。
背中の湾曲が強い場合は、首が前に出て猫背になるような姿勢になります。仰向けに寝たときに、腰と床の間に隙間が出来るのも、腰の湾曲が強い場合です。
どちらの場合も、背骨のクッションの役割が弱くなるので、筋肉の負担が大きくなり、長期間にわたると骨が変形したり、様々な症状が出てきます。
首・肩こりや腰痛など少しでも違和感のある方は、鏡で体を見てみてください。
症状のある方は必ず左右でも歪みが生じています！気になる方はすぐにでも対処してあげてください。
早期発見、早期施術が最も早く治る秘訣です！
痛みや違和感を繰り返さないようにする為、そもそも痛みや違和感が出る前からケアすることが重要です！
体のケアは遅くなれば遅くなるほど、治るのにその分の時間がかかってしまいます！
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりや腰痛など慢性的な痛みや違和感から、対応しております。
ぜひ首・肩こりや腰痛がある方で猫背が気になる方は、気軽に神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。
===============================================
カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回は肩こりや首のこり、40肩50肩に深く関係する、『肩甲骨の重要性』についてお話いたします。
肩甲骨は、背中の上の方にあって、左右一対の天使の羽が付いている骨です。
その役割は、腕・肩を動かすことにあります。腕・肩が自由自在に動くためには、肩関節と肩甲骨の共同作業が必要になります。
この肩の動きと肩甲骨が、うまく機能していないと肩こりや首のコリとなって表れます。
では、どのようにすれば肩甲骨を動かせるのでしょうか？というと、ほとんどの方が腕をグルグルと回すでしょう。
しっかりゆっくりと肩を動かすと、面白いように肩甲骨は動きます。動きが悪い人でも、続けているうちに動くようになってくるはずです！
肩甲骨に動きが出るようになれば、肩甲骨についているインナーマッスルが柔らかくなり、首・肩こりや４０肩・５０肩なども予防改善することが可能になります。
肩甲骨が自然な位置にあるのと無いのとでは、その動きに大きな違いがあります。
中央により過ぎていたり、開きすぎていても、よくありません。平均して開き気味が多いですが、時には、寄りすぎている方もいます。
４０肩５０肩になってくると、猫背の姿勢になっていることがほとんどで、一度痛みを覚えてしまうとなかなか改善しにくいのも特徴です。
神戸市灘区の六甲道から南にすぐの所にカラダチューニングラボはあります。首や肩の痛みやコリでお悩みの方は、ぜひカラダチューニングラボで整体を受けてみて下さい！
===============================================
カラダチューニングラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今回は、首の歪みと密接な関係にある自律神経について少しお話しします。
「自律神経」は、生命維持に必要な呼吸や心臓の動き、血液循環、消化吸収活動など、すべての機能をコントロールしている神経のことです。
字の通り意識していなくても、自然に働いているのです。
自律神経には、交感神経と副交感神経という、対照的な働きをしている２種類の神経があります。
交感神経は、心身を活動させるための神経で、おもに昼間働きます。
副交感神経は、昼間の緊張をゆるめ、心身を休息させるための神経で、リラックスしたり、夜眠っているときに働いています。
交感神経と副交感神経がバランスをとりながら働き、そのスイッチが自然に切り替わることで、活動して疲れた筋肉や内臓そして脳も休息でき、機能が修復されるからこそ、健康な状態でいられるのです。
副交感神経がきちんと働かなければ、心身の疲れが十分にとれず、だるさを感じたり、疲れやすくなります。眠れない、朝起きられないという症状が起きることもあります。これは十分に休息ができないという状態です。
交感神経が良く働く状態が続くと、血管が収縮し、頭痛や首・肩こりが起こったり、血圧が上がって動悸や息切れなどの症状が現れやすくなります。
同様に、消化液などの分泌にも影響するため、食欲がなくなったり、胃腸の働きが低下しやすくなるのです。
首に歪みがあると、首のコリや肩こりになりやすく、自律神経の機能も制御が難しくなってくるのです。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門にしております。
なかなか疲れが取れない、マッサージではなかなか良くならないという方は、ぜひ神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご連絡ください。
===============================================
カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
最近、空調をよくつけるようになりました。
体が冷えると人は温めようとして、震えが出たり、ずっと体に力を入れていたり、気が付かないうちに反応し体温調整をしてくれるんですよね。
気が付かない時にかばってくれたりするなんて、人ってよくできているなと思います。
でも実は、体温調節の時だけでなく、痛みや違和感のある時も同じなのです！
人はどんな時でも、首・肩こりや腰痛など、異常があれば痛みや違和感などでサインをくれるのですが、以外にもたいしたことがなければ、『治ったし、こんなもんか』と思ってしまいがちです。
そう感じることで症状をほったらかしにして、通常の首・肩こり・腰痛が激痛になり、医療機関に駆けつけるわけです。
そうなる前に、首・肩こりや腰痛、違和感くらいでも構いません。神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボに相談されてみてはいかがでしょうか？
上記のように、違和感や気になることがあるということは体のどこかに変化があるということです。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門的にはしておりますが、もちろんぎっくり腰や腰痛など体の全てに対応しております。
是非、首・肩こりや腰痛など違和感を感じる方は、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。
===============================================
カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２
ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
今日は骨盤の歪みについて更新しようと思います。
当院では初診の際にまず姿勢検査をしますが、その時にほとんどの皆様が、骨盤のねじれにチェックが入ります。
なぜなら首・肩こりや腰痛がある方や、頭痛などが起こりやすいなど最近の体調が良くない方がほとんどだからです。
骨盤は２つの腸骨と仙骨が１つになって成り立っている複合体です。
股関節や肩のように広く大きな可動性があるわけではありませんが、腸骨や仙骨もわずかながら動くのです。
体の要となっている骨盤に歪みが生じると体のどこか（例えば肩こりや腰痛、自律神経や頭痛）にきっと影響が出てきます。
この歪みですが、原因を作っているのはやはり【日常生活での癖】だと考えられます。
いつも足を組む方はきまっている、座る姿勢が悪い、鞄を持つ手が決まっている等。
昔からの首・肩こりや腰痛をお持ちの方は、今すぐにでも変化を与えなければ、大変なことになりかねません。
いきなり変えるのは難しいかもしれませんが、小さなことから取り入れてみるといいかもしれません。
灘区のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門にしていますが、急な寝違えやぎっくり腰にも特化しております。
首・肩こりや腰痛ならぜひ神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい。
===============================================
カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
本日はぎっくり腰や腰痛にも関連する、股関節について更新します。
ぎっくり腰や腰痛は、おなかの中の筋肉（いわゆるインナーマッスル）が緊張や萎縮して、背骨の歪みの限界を迎えることで起こる症状です。
そしてその筋肉は股関節に引っ付いている筋肉もあります。股関節は、立つ・歩く・走る・飛ぶなど様々な動作を行う上で中心となる重要な関節です。
このぎっくり腰や腰痛になる筋肉に何か問題が起きると、股関節が動く際に痛むようになり、生活していくのに不便になります。
そして腰や股関節自体の動きも悪くなってしまいます。
股関節に痛みがある方は、腰痛も起こりやすくなります。
日常生活で気を付けて取り組んで頂きたいことは 股関節周辺の筋肉を動かし柔軟性を高め、鍛えることです。
体重が標準を大幅に上回ってしまうと腰や股関節にかかる負担も大きくなると思うので、気になる方は一度ご自身のBMIなどチェックしてみてください。
そして腰・股関節周辺の筋肉を動かし柔軟性を高め、鍛えることの第一歩はしっかりストレッチをすることです！
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、クライアントの要望に応えるように様々なセルフトレーニングをプログラム化しています。
首・肩こり・頭痛・ぎっくり腰や腰痛を感じる方は神戸市灘区・六甲道にあるカラダチューニング ラボにまずはお電話ください！
===============================================
カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ 院長の中田です。
当院は首や肩のこりなど専門にしているので、首のこりや肩こりに関する話題がついつい多くなってしまいます。
また最近、腰や股関節・首・肩と更新してきましたが、どの項目においても共通して発信してきたことがあります。
それは【運動】です。
「予防として体を動かしましょう」「少しずつエクササイズに取り組んでみましょう」と毎回毎回言っている気がします。
今日はなぜ運動が頑固な首のコリや肩こりにいいものなのかを更新しようと思います。
体を動かすことで、汗をかくと汗と共に体の老廃物も出ていきます。
汗をかくことでスッキリしますよね。また、 汗をかく→水を飲む を繰り返すことで血液や水分が体を循環し体も常にフレッシュな状態でいられます。
首のコリや肩こりは運動と水分補給で溜まった老廃物が血流がよく流れるようになります。
そして筋肉がつき、体を正しい状態に導くことが可能になります。
マラソンやエアロバイクなど有酸素運動を行うことで脂肪を燃焼し(脂肪がエネルギーとして利用されるから)心肺機能も向上します。
そして無酸素運動、いわゆる筋トレでしっかり筋力もつきます。
筋肉が増えると基礎代謝もよくなりますし、スポーツにおけるパフォーマンスアップも向上し、筋肉がつくことで正しい姿勢のキープの手助けにもなります。
上記の結果、姿勢が良くなることで肩こりや、首のコリ、腰痛など生活習慣病の予防にもなりますし、よって健康にも繋がりますよね。
スポーツジムに行っているにもかかわらず、変化を感じない方はフォームなどやり方を間違っている可能性があります。
どんな症状・違和感でも構いませんので、お体で気になることがあれば、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！
===============================================
カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ 院長の中田です。
腰痛があると決まってむくみが出る方も多くいるのではないでしょうか？
腰痛とむくみには深い関係があります。
むくみは、ふくらはぎだけでなく体の全て（肩や腰、手足など）の部分で起こるのです！
むくみが起こるとその部分は腫れぼったい感じになります。
むくみの原因は筋力の低下による血流の滞りが主な原因です。
そして、肩こりや腰痛はその血流の滞りにより疲労物質が溜まり、起こることが多くあります。
首・肩こりや腰痛が起こりやすいということは、体に歪みがある状態です。
体に歪みがあるということは、血管や神経の通り道などにも歪みが発生するのです。
また、内臓の位置にも影響があるのではないかと言われており、姿勢が整うことで腸の調子やぜんそくが治ったなんてお話しもあります。
むくみは、何かの症状が発生する前触れとも言えます。
なぜならば、足元まで血流がしっかり循環していないとなれば、手や頭にまで新鮮な血液が循環していないとも考えられるからです。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、血流を改善するのに一番早い方法は、運動だと考えております！
神戸市灘区六甲道にあるカラダチューニングラボでは、首・肩こりや腰痛に対する施術だけでなく、むくみが取れる体操など個人に合わせて指導もしています。
是非、神戸市灘区で整体を選ぶなら、カラダチューニングラボにお越し下さい。
===============================================
カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
サンヴィラ六甲道パート２ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
================================================
