首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ　院長の中田です。

当院は首や肩のこりなど専門にしているので、首のこりや肩こりに関する話題がついつい多くなってしまいます。

また最近、腰や股関節・首・肩と更新してきましたが、どの項目においても共通して発信してきたことがあります。

それは【運動】です。

「予防として体を動かしましょう」「少しずつエクササイズに取り組んでみましょう」と毎回毎回言っている気がします。

今日はなぜ運動が頑固な首のコリや肩こりにいいものなのかを更新しようと思います。

体を動かすことで、汗をかくと汗と共に体の老廃物も出ていきます。

汗をかくことでスッキリしますよね。また、　汗をかく→水を飲む　を繰り返すことで血液や水分が体を循環し体も常にフレッシュな状態でいられます。

首のコリや肩こりは運動と水分補給で溜まった老廃物が血流がよく流れるようになります。

そして筋肉がつき、体を正しい状態に導くことが可能になります。

マラソンやエアロバイクなど有酸素運動を行うことで脂肪を燃焼し(脂肪がエネルギーとして利用されるから)心肺機能も向上します。

そして無酸素運動、いわゆる筋トレでしっかり筋力もつきます。

筋肉が増えると基礎代謝もよくなりますし、スポーツにおけるパフォーマンスアップも向上し、筋肉がつくことで正しい姿勢のキープの手助けにもなります。

上記の結果、姿勢が良くなることで肩こりや、首のコリ、腰痛など生活習慣病の予防にもなりますし、よって健康にも繋がりますよね。

スポーツジムに行っているにもかかわらず、変化を感じない方はフォームなどやり方を間違っている可能性があります。

どんな症状・違和感でも構いませんので、お体で気になることがあれば、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニング ラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

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tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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