整体受けるならカラダチューニングラボ！

神戸市灘区・六甲道のストレッチと筋力トレーニングの専門院

神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区・六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！

神戸市でエゴスキューが受けられる唯一の施術院

詳しくはこちらから→http://www.egoscuejapan.com/

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目で風邪をひく方が増えてきているようです。十分に注意しましょう！

特に運動後など汗をかいた後です。

運動後の汗は体温を外に逃がし体を冷やすためです。

せっかく運動をして体の調子を整えているのに、放っておいては風邪をひき意味がありません。

またランニングやジョギングなど、走り方にも注目すると、腰痛や肩こりを調整することも可能です。

ここで質問です、皆様はどのようにランニングやジョギングをしていますか？

まず一人で走っているか複数人で走っているかです。

これにもメリットとデメリットがあるように思います。

楽しく走れるのは良いことですが、お話しをしながらダラダラと走っていては、せっかく運動をしているのに効率が悪くなるうえ、フォームに意識がいかず衝撃を直接受け、膝痛や股関節痛、腰痛などを起こしやすくなることがあります！

カラダチューニングラボでは、走り方や歩き方などの指導も施術と同じように行います。

なぜなら歩き方や、姿勢一つで痛みが解消されることがあるからです。

是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

この季節は急な動きや、急なふとした拍子のケガが多くなる時期のようですね。

中でも、ぎっくり腰や肉離れなどの症状です。

そして実はこの二つには関連性が大きくあります。

この二つの共通点は、関連した筋肉が疲労が溜まり硬くなってしまっていることにあります。

疲労が蓄積しやすい理由の一つとして、運動不足があげられます！

ふくらはぎや太ももは心臓から遠い位置にあり、体の中でも下にあります。

そのせいで重力がかかり血流は下にたまっていくのです。

下にたまった血液を送り返すことができるのは筋肉があるからなのです！

疲労物質が溜まりきってしまうと、筋肉や関節が我慢しきれず、断裂してしまったり歪みが強くなってしまうのです。

また肉離れの場合、片足をかばってしまい骨盤がズレやすくなります。骨盤がずれると腰痛は起こりやすくなります。

また反対に腰痛がきつい方は、足に疲労が溜まりやすく、疲労が溜まりきってしまって、ひょんなことでプチッと切れてしまうのです。

ぎっくり腰や、肉離れは早期施術、継続した施術が必要です。また全く動かさないでいると筋肉が塊となって治癒してしまうため、再び同じ症状が出ることが、多くあります。

何か症状が出た際には、軽度の症状でも専門の方に診てもらいましょう。

カラダチューニングラボではリハビリをメインとした施術を行っております。

是非一度、カラダチューニングラボにご相談ください！

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皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

朝晩と冷え込む季節になってきましたね。

患者様や友人で季節の変わり目だからか、風邪をひいている方が増えてきているようです。

空気が乾燥している分十分注意しましょう！

腰痛と胃痛の原因は違うものと考えてしまうのが普通ですが、実は腰痛が原因で胃まで痛くなってしまったり、胃痛から腰痛が起こったりすることがあります。

胃痛があって体を丸めるようにかばっていると、腰が丸くなり腰の骨に負担がかかり腰痛が起こることがあります。

逆に内臓が炎症を起こして腫れると、腰の筋肉に圧迫がかかり、腰痛を起こすこともあるのです。

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神戸市灘区・六甲道駅から徒歩2分の距離にあるカラダチューニングラボ　院長の中田です。

本格的に寒くなってきたように思いますね！

明日はもっと寒くなってくるそうな．．．

そんな、秋から冬にかけて服を多めに着てしまうからか、体のケアの面で疎かになりがちです。

今回はお尻の垂れと腰痛にピックアップして記載いたします。

お尻の筋肉をほぐすと、『腰痛がマシになった』という話もよく耳にするほどお尻の筋肉はとても重要です！

立って歩いたりしているだけでもお尻の筋肉は使っているのですが、近年デスクワークが増えてきたことにより、股関節を動かすことが少なくなってきました。

これによりお尻の筋肉は落ち、垂れたお尻となってきます。さらに、お尻の筋肉は骨盤を安定させる筋肉の一つでもあります。

この筋肉が落ちることで見た目だけでなく、腰痛など起こしやすくなるような骨盤になってしまうのです。

股関節を動かすことでお尻の筋肉や骨盤周りの筋肉を鍛えることができるのですが、ここで注意しておきたいのが腰が反りすぎてしまっていないかです！

姿勢を気にするあまり、ついついやってしまいがちなのが、腰を反らしすぎてしまうことです。

腰が丸くなってしまっていてもいけないし、反りすぎてしまってもいけないのです！

カラダチューニングラボでは、座っている姿勢や立っているときの姿勢までしっかりとご説明いたします。

体に不具合があれば、是非一度カラダチューニングラボにご相談ください。

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皆様、こんにちは。

神戸市灘区・六甲道駅から徒歩2分の距離にあるカラダチューニングラボ　院長の中田です。

仕事が忙しかったり、遊びが忙しかったり、飲み会に行って遅くなってしまったりと、何かと睡眠不足を削りがちになると思います。

寝不足自体が直接的に肩こりに影響するわけではなく、睡眠障害によるものが何度もあると、肩こりと関係が深いようです。

睡眠障害とは、

就寝時に眠りにつこうと思っても眠れないことや肩こりを感じて眠れない。

また寝ている途中で目がよく覚めてしまい、肩こりを感じてしまう

などです。

この睡眠障害が寝不足の原因となり、肩こりの原因にもなる可能性があるのです。

肩こりは基本的に肩がずっと緊張している状態の、力が入ってしまっている場合に起こる現象です。

寝ているときも力が入っている状態なら、起床時に肩がこっているのにもうなずけます。

寝れないことを気にしすぎるのも良くありません。それを意識することで交感神経が活発になり、逆に目が冴えてしまうのです。

痛みやコリでも同じです。気にすれば気にするほど痛みやコリ感を感じてくるのです。

それを感じないようにするには、運動をおススメいたします。

カラダを動かし、適度に脳とカラダを疲れさせることで、入眠時の副交感神経を優位にさせるのです。

そうすればしっかりとした睡眠がとれ、かつ体を動かすことで肩こりや腰痛といった慢性症状の改善にもつながるのです！

カラダチューニングラボでは、体を動かすことを意識してもっらうために、施術だけでなく現在の体に合わせたトレーニングも行います。

是非、カラダチューニングラボでご自身に合った体操をしてみましょう！

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最近は若い方でも腰が丸くなってきて、お年寄りの腰が丸くなっている方に似てきている方もいます。

なぜ腰は曲がってくるのでしょうか？

まず、お年寄りの方で曲がってしまっているｊ方の場合で、骨粗しょう症による圧迫骨折などで骨に異常がある方です。

神経的に腰に圧迫がかかり、それを感じにくくするために痛みやしびれを緩和させるようになるために、腰を曲げてしまう方もいます。

そして一番重要になってくるのが筋力の低下による腰の曲がりです。

ほとんどの患者様の場合が筋力の低下による、姿勢の保持困難が一番の原因です。

痛みがある、しびれが強くなるからと言って現状の一番楽な姿勢ばかり取っていると、腰はもっと曲がることになるでしょう。

またその状態が続けば、常に腰痛を感じたり、足がずっと痺れているような感覚になってしまうこともあるので、注意が必要です。

最も大事なのは姿勢です！

カラダチューニングラボでは、姿勢保持に必要な筋力トレーニングや、ストレッチを中心とした施術を行っております。

また、カラダチューニングラボではご自宅でもできるような体操のご指導もさせていただいております。

是非一度体のお悩みをカラダチューニングラボにご相談ください！

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上向きでリラックスした状態で寝た際、皆様の足首はどの方向を向いていますか？

実は足首と骨盤には深い関係があるのです。

寝ている際の足首の方向や向きの変化には様々な要因があります。

足首の柔軟性や骨盤の歪み、腰周りの筋肉の疲労やバランス差などです！

上記イラストのように足首の向きが違う方や、両足が開いてしまっている方が最も多くいるのですが、実はこの状態はとても体に負担をかけているのです。

このように足首が傾いてしまっている方は、歩行の際もその足の向きで歩いていることも考えられます。

膝のお皿が前を向いていなければいけません。また足の角度は、中指と人差し指がまっすぐ前を向いていなくてはいけません。

膝の関節は曲げ伸ばしの動きにしか対応していません！まっすぐ以外の動きをしていることで、足首や膝・股関節、腰痛の原因になるのです。

またつま先や膝の向きが外を向いたりするのには、股関節と骨盤が大きく関係しているのです。

股関節の内側の筋肉が衰えてくると股関節は股関節は開いていきます。

また、腰の安定性がなくなることで、腰痛も起こりやすくなります！

腰痛はその場所だけに、施術を行っても治らないのはこのためです。

カラダチューニングラボでは、全体のバランスをチェックしお体の症状状態に合わせて、プログラムのご提供をいたします。

施術とトレーニングを合わせて行うことで、早期改善を目指します！

是非、お体の悩みはカラダチューニングラボにお越し下さい！

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この度は、インターネットをしている方向けにインターネット予約が簡単にできるようになりました！

やり方は簡単です！下記のマークがホームページのトップ画面左の症状別項目の下に設置されています！

①リンクにアクセス

②メニュー、クーポンのご選択

注　初診患者様の場合、初検料の項目にもチェックを入れてください！　またクーポンもご活用いただけますとお得です。

③日にち、曜日のご選択

カレンダーが出るかと思います。

●→予約状況に余裕があります

▲→多少空きがあります

✖→空きなし

以上を入力していただき後は指示に従って入力をお願いいたします。

また、わからない方はお問い合わせフォームからもご予約が可能です。

是非ご活用ください！

カラダチューニングラボでは患者様が快適に体のケアができるように、日々努めております。

是非カラダチューニングラボを今後ともよろしくお願い申し上げます。

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睡眠時にこんなご経験はありませんか？『仰向けで寝ると腰が痛い』です。

寝ているだけで安静にしているのになぜ腰痛が起こるのでしょうか？

実はこれにもちゃんとした理由があります。

人間の背骨は本来、緩やかなカーブを描いていなくてはいけません！

しかし、カラダや寝具の状況によっては仰向けで寝ることで腰痛が出るのです。

①まず寝具ですが、柔らかい硬いはありますが、腰の部分が反り返ってしまうような寝具はあまりお勧めしません。

緩やかカーブのはずがベッドの圧力によって、腰に急なカーブができてしまうためです。

②そしてこれが最も多い原因なのですが、立ったときの時点で腰が反り返ってしまっている方の場合です。

上記のような方々は、腰から股関節にかけてついている筋肉が、硬くなっているのです。

この筋肉が硬くなると股関節に腰が引っ張られて反り腰がさらに反ってしまうのです！これが原因で神経が圧迫されたり、腰が引っ張られて痛みが出るのです。

カラダチューニングラボでは、現在の体がどのようになっているのかなど詳しくご説明します。

また現在の状況に合わせて、自宅でできる体操も体操指導も致しますので、安心です。

是非一度カラダチューニングラボにご相談下さい！

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皆様、こんにちは。

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最近リラクゼーション業界や、整体・ラボ業界が飛躍的に増えてきています。

施術を行っている院さんもあれば、マッサージのみ行っているところもあります。

中でもリラクゼーション業界は特に多くなってきました！

しかし、リラクゼーションマッサージはあくまでも施術ではありません！体を治すのであればやはり施術院さんをおススメいたします。

マッサージで良くならないのには、ちゃんと理由があります。

基礎的な知識と基礎的な技術がないにもかかわらず、患者様やお客様の施術をしている場合があるからです。

特に格安のところには注意が必要です。上記のようなことが多くあるのが現実なのです。

しかし施術院さんや病院関係であれば、施術院によりますが、ある程度の基礎知識と基礎技術が伴ってから対応しているところが多いのです。

しかしこればかりは受けてみないことにはわからないことでもあります。

また長時間施術を受けることはおススメいたしません。

筋肉は人それぞれですが、1日で動かせる運動量には限度があります。長時間のマッサージではそれを超えてしまって過度の緊張状態を作ってしまうことがあるのです！

マッサージやリラクゼーション、施術もですが実は運動と変わりません！

その時はよくても後々に、揉み返しや、気分が悪くなってしまうこともあるので注意しましょう。

カラダチューニングラボでは、その方の状態に合わせて力加減や体操をすることで、施術効果を上げています。

ご自身の体を理解し、どのように動かせばよいのかなど把握することで施術やリラクゼーションを受けるときにも役立ちます！

是非一度カラダチューニングラボにご相談ください！

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