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『立ちっぱなし（立ち仕事）で腰痛がある』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

真っ直ぐに立つことは、座っている時よりも背骨の腰の部分への負担は少ないため、デスクワークの人に比べると腰痛のリスクは少なくなります。

しかし、立ち仕事や立ったままの状態を続けていると、背筋の部分とお尻の筋肉をずっと使う状態になります。

座っているときのよりも負担が少ないとはいえ、腰痛になってしまうのには背筋とお尻の筋肉の硬さがポイントになってくるのです。

さらにここで腰痛になるかどうかのポイントになってくるのは『靴』です！

人間は本来、靴は履いていなかった生き物です。靴は本来はかなくて良いのであればはかない方が良いのです。

靴を履くこと足の筋肉や骨に本来の動きとは違った負担がかかるためです。

立ち仕事でハイヒールは特に足や腰を痛める可能性が高いです。

ハイヒールは本来モデルさんの足をきれいに見せたり、姿勢がいいように見せるための靴です。

歩くための靴ではないのです！立っている姿勢で反り腰になりやすい女性もこのような靴を多く履いているのも１つの理由です。

カラダチューニングラボでは、歩き方や座っているときの姿勢などを良くしていく体操をお教えしています。

足の痛みや、腰痛でお悩みの方は是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

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tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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『上り下りで膝の痛み』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

階段や坂などで膝を痛める方が多くなっているような気がします。

また、それだけでなく歩き方や筋力の低下でも膝に痛みを抱えている方が増えているように思います。

中でも下り坂で膝が痛む方が多く、上り坂で膝が痛い方の方が少なく思います。

これには理由があり、下りで膝にかかる負担は歩いているだけで膝にかかる負担は体重の約7倍もかかるからです！

逆に上りでの膝の負担は約４～5倍と言われています。

ここから走るとまた負担が倍くらい増えるのです。

ここで注意が必要なのは、足の向きや、歩き方です！

これが正しくないと膝を痛め付けるように負担が掛かります。

カラダチューニングラボでは、歩き方や、歩けるようになるためのストレッチや筋力トレーニングなどをお教えし、施術と並行して行うことで早期改善を図っています。

膝の痛みや違和感、関連した腰痛や肩こりなど、気になることがあれば、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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『肩こりと耳鳴り』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

寒くなってくると肩が緊張して肩こりが強くなることが多々ありますね。

人によっては、頭痛や、めまい、難聴になってしまったり、ずっと耳鳴りがすることもあるそうです。

他にもストレスから肩こりや耳鳴りなどが強くなることがあります。

このような場合は、耳ばかり検査してもあまり意味がないかもしれません。

首の歪みや肩こりからの場合であったり、骨盤が歪み背骨が歪むことで自律神経に影響を及ぼしている場合など、いろいろな原因が考えられるためです。

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『骨盤と肩こりについて』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

天気が良くないと普段から感じる痛みやだるさがより感じるようになりますね。

確かに気圧の関係もあるでしょうが、やはり根本的には他に原因があるでしょう。

そこで今回は関係がなさそうで、実は大きく関係性のある骨盤と肩こりの関係のお話しです。

骨盤の歪みからくる肩こりの場合、背骨が歪み本来の背骨のカーブが失われます。

勘違いしてはいけないのは、背骨自体に症状が出るケースはほとんどの場合、骨粗鬆症など病的な場合があります。この場合は専門のお医者様にご相談することをおススメいたします。

肩こり・腰痛のほとんどの場合は、背骨に付着している様々な筋肉の緊張や疲労により、見かけ上、背骨のカーブが変化して歪んでいるように見えるのです。

ただ、長期化すると、変形につながる可能性もゼロではありません。

背骨の関節の動きに関する筋肉が部分的に硬くなってしまうと、頭を支えることや、体を起こすことができなくなってきて、コリになってきます。

この肩こりが強くなると、血流が滞り偏頭痛や手のしびれなど、肩こり以外の強い症状も現れることがあります。

カラダチューニングラボでは、その場しのぎの施術だけでなく、患者様個人個人に合わせてストレスのないように運動をしてもらうための体操プログラムをお出しします。

是非カラダチューニングラボに、まずはお電話ください！

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『運動が認知症・肩こり腰痛にもたらす効果！』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

本日ラジオを聴いていると、とても興味深い内容を聞くことができました。

その内容はイギリスの某研究所の調査によると、40歳までにどの程度運動しているかによって認知症になるかならないかで確率が大きく変わってくるそうです。

認知症は生活習慣病と大きく関係があり、生活習慣の予防が認知症の予防にもなるそうです！

また、肩こり・腰痛も生活習慣病なのです！

そこで生活習慣病で最も効果が高いのは運動です！

もし生活習慣で運動をしているのに、普段から肩こり・腰痛がするという方は運動の強度やフォームが違うやり方をしているかもしれません！

また認知症を予防する体操をしようと思うと、ラジオ体操など考えながら動かす体操がすごく効果的です！

適度な運動とはどのようなものなのか、そして現状の体にあっている体操なのかはご自身の感覚によって違いがでます。

カラダチューニングラボでは、施術とは別に患者様それぞれに合った体操をお教えし施術と並行して改善を計ります。

認知症ではお話しをすることも大切です。家に閉じこもってばかりでは軽度のものでもすぐに重度になることがあります！また、肩こりや腰痛も放っておけば大惨事になることがあります！

お体のお悩みは是非カラダチューニングラボご相談ください！

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『腰痛に注意！ぎっくり腰になってしまったら』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

急激に冷え込んできましたね！こんな時期はぎっくり腰に注意です！

日ごろから腰痛のある方は、ぎっくり腰になりやすいと思って頂いても過言ではないのです。

ぎっくり腰になる方はほとんどの場合、腰痛でずっと鈍痛が感じていたり『ピキピキッ』という感覚または、腰の力が入らず軽く力が抜けたような感覚などの前兆があるはずです。

まれに痛みの感覚が感じられにくい方がいて、ぎっくり腰になるケースもあります。

このように腰痛を感じている方はすぐに対処が必要です。

肩こりなどもそうですが体は必ず大惨事が起こる前にサインを出しているはずなのです。

もし通常の腰痛からぎっくり腰になってしまったら、まずは安静にし腰を冷やしましょう！

そしてぎっくり腰は、早期施術がおススメです。早期に施術をすることで腰がねじれた状態で固まらず、元の状態に戻せる可能性が非常に高くなります。

カラダチューニングラボでは、ぎっくり腰でも動かせる範囲の体操をお教えいたします。

ゆっくりと動かせる範囲で動かしていくことで、早期改善を図ります。

ぎっくり腰や、腰痛は是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ　院長の中田です。

最近、季節の変わり目のせいか腰痛を訴える方が多くなてきているように思います。

症状は様々で、腰の真ん中に痛みがある場合や片側にだけ痛みが出ている場合、はたまた足にしびれがあり足先まで痺れるなどです。

また腰に痛みはないがずっと足がしびれている方もいらっしゃるようです。

腰痛などの痛みとしびれには深い関係性があります。

腰痛など痛みがあるということはしびれが起きる前兆だと認識しておかなければなりません。

すでにしびれの症状が出てしまった場合は、更に症状が悪化する前に出来るだけ早く施術を行わなければいけません。

痺れは骨の異常や筋肉の異常だけでなく、内科的な疾患から来ていることもあります。

自己判断せずに専門家に診てもらうことをおススメいたします。

カラダチューニングラボでは、しっかりと原因を探り腰痛や痺れの早期改善に向けて、体操と施術を並行して行います。

そうすることで、相乗効果で良くなるように導きます。

腰痛や痺れのある方は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ　院長の中田です。

風邪をひいている方が多いようですね！皆様もご注意ください！

私の職業でも手首を多く使うことがあるのですが、最近患者様でも手首の痛みで多くの患者様がいらっしゃいました！

手首の痛みが強くなると、肩こりが起こってしまったり、日常生活でもペットボトルのキャップが開けられなかったりと、いろいろな不具合が出てくるのです。

手首を痛める原因はいくつかあるのですが、肩こりと共通して痛める場合は、ともに施術していく必要があります。

パソコンや洋裁など手先をよく使う方で手首を痛めることがあります。

また赤ちゃんを初めて産んだ方で痛める方が多くいます。赤ちゃんを抱っこしたりなどで、物ではなく命というプレッシャーからか、ついつい腕に力が入ってしまい痛めることがあるようです。

また、肩こりからもわかるように姿勢が原因で痛めることも多々あります！

カラダチューニングラボでは手首もしっかりと診ますが、手首のみならず他の原因も視野に入れながら、施術することをおススメしています。

またカラダチューニングラボでは、姿勢をとても重要視して施術をしているので、肩こりや腰痛にも非常に効果があります。

是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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最近はトレーニング終了後や、普段の生活でサプリメントを摂る方も多くみられるようになりました。

腰痛や肩こりにも効くと言っている、サプリメントも出るようになりました！

さらに、ダイエット用のサプリメントなど様々な種類が出てきました。

サプリメントは、正しい摂り方をすると様々な効果があるようです。

ビタミンB1には、肩こりや腰痛の筋肉の疲れをやわらげる働きがあります。

またビタミンEには、血液の流れをよくし、筋肉の緊張をとる働きがあるので、痛みをやわらげるのに役立ちます。

また、ビタミンB1・B6・B12は神経がうまく働くために大切です。ビタミンB1とともに、ビタミンB6とB12もとるようにすると痛みの緩和ができるようです。

そしてこれに加えて、筋肉をつけることも非常に大事です！

この筋肉を鍛えるにはタンパク質が非常に重要です。プロテインなどがこれにあたります。

そして骨を丈夫にするためのカルシウムです！これも骨を丈夫にするほか、血流や筋肉の働きを良くすると言われています！

しかしこれらも、飲むだけではなかなか効果が発揮されません。

適度な運動も非常に重要になってくるのです。運動とサプリメントで腰痛や肩こりなどを解消することができるのです。

カラダチューニングラボでは、体を動かすことを目的とした施術を行っております。

是非カラダチューニングラボで体を動かしてみませんか？

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カラダチューニングラボ　院長の中田です。

最近涼しくなってきて秋が近づいてきたように思います！

動きやすくなってきて、カラダを動かすことも増えてきたでことでしょう！

野球では日本シリーズも始まり、野球やゴルフやテニスなどのスポーツも盛んになってきましたね！

ゴルフやテニス・野球は肘を痛めやすい競技で有名です。

もともと肩こりを感じやすい方は、特に肘を痛めやすくなります！

痛める原因としてよくあげられるのは、肘の曲げ伸ばしや、ラケットやフライパンなど持ったままキープしてしまう際の使い過ぎからの痛みです。

またデスクワークや、車の運転などで腕をあまり使わない場合でも起こることがあります。

特に肩こり・首こりのある方は、普段から肩周りや背筋など動かせていないところが多くある証拠です！

同じ姿勢を続けず適度に体を動かすことが重要です！

カラダチューニングラボでは、患者様の症状や状態によっていろいろな体操をお教えしています！

施術と体操とを合わせることで早期改善を計ります。

是非、肩こり・首こりや肘の痛みのある方は、カラダチューニングラボにご相談ください！

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