肩こり・腰痛ならカラダチューニングラボ
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エゴスキューの詳しい内容はこちらから→http://www.egoscuejapan.com/
『自律神経の乱れと体の不調』
皆様、こんにちは
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
最近患者様からよく聞かれるワードがあります。それが『自律神経の乱れ』です。
ストレス社会と言われるようになって聞くことが多くなってきたのですが、やはりストレスなどで大きく作用される症状なのです。
自律神経が乱れると心身に影響があります。
身体的には、慢性的な疲労（肩こり腰痛など）、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感など
心の面では、イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、ゆううつになる、感情の起伏が激しい、あせりを感じるなどです。
自律神経は全身の器官をコントロールするため、バランスが崩れると全身の機能に支障をきたして、肩こり腰痛などさまざまな症状が出ます。
カラダチューニングラボでは特に運動をすることが少なくなってくることにより、ストレスが溜まりやすくなっている方が多くなっていると考えております。
運動は、ストレス発散で特に効果を発揮しているという研究結果もあります。
カラダチューニングラボは個人の状態に合わせて心身ともに元気になるサポートをしております。
肩こり腰痛など違和感のある方は、是非カラダチューニングラボにご相談ください。
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カラダチューニングラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
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『もしぎっくり腰になってしまったら』
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
どんどん寒くなってきましたね。
筋肉が硬くなってくると、体が思うように動かなくなってきます。
ぎっくり腰は筋肉や靭帯が硬くなることで起こりやすくなります。
もしもぎっくり腰になってしまったらどのように対処すればよいでしょう。
やはりまずは無理に動かさずに、患部を冷やし安静にすることが大切です。
その後、動かせそうなら徐々に体を動かすことも重要になってきます。
カラダチューニングラボは、土・日・祝日も営業しています。だから安心してお電話ください！
またカラダチューニングラボでは、早期職場復帰していただくために簡単な体操プログラムもお渡しいたします。
肩こり・腰痛やぎっくり腰などどんな症状でも構いません。一度お電話してみてください！
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『40肩50肩と腰痛』
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
最近寒くなってきて、肩が硬くなってしまっている患者様が多くなってきているように思います。
40肩50肩は痛みの強い場合は、まず冷やして炎症を抑える必要がありますが、それ以外の場合は温めて筋肉を動かす必要があります。
また腰痛とも深い関係があり、肩のみの施術では改善しにくいことも多くあります。
人体は、筋肉や靭帯など様々な組織が集まって一つの集合体なのです。
一つの部位に症状が出れば、体はそれぞれでその部分をサポートしてしまいます。
しかしサポートすることで、本来の機能が失われていきまた他の部分がサポートに回ります。
ということは体の機能は失われつつ、あらゆるところが本来の機能を失う方向にサポートしていくのです。
例えば40肩50肩で、肩が上がらなくなれば体を反ることで肩を上げるようになったりとして腰痛が出るのです。
カラダチューニングラボでは、一つの部位にとらわれず、ほかの視点からも施術いたします。
40肩50肩や腰痛・肩こりでお悩みの方はカラダチューニングラボにご相談ください！
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【肩こり腰痛ならカラダチューニングラボ 整体・ストレッチと筋力トレーニングの専門院 三宮駅からすぐ！ 『腰痛と体のバランス』 神戸市でエゴスキューが受けられる唯一の施術院】
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『腰痛と体のバランス』
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
今週から本格的に冬になるそうです！
インフルエンザも流行ってくる時期なので、お体に気を付けてください！
今回は体のバランスについて腰痛…続きはこちらから→https://karada-tuning.com/blog/?p=764
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『腰痛と体のバランス』
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
今週から本格的に冬になるそうです！
インフルエンザも流行ってくる時期なので、お体に気を付けてください！
今回は体のバランスについて腰痛に関連させてお話しいたします。
重心が正しくなると姿勢が整い、腰痛や肩こりなどあらゆる症状の回復がみられます。
体の重心を正しく作るためには足の裏から意識することが重要です。
目を閉じて今どの部分に自分の体重が乗っているのかチェックしてみてください。
つま先に重心が乗っていたり、かかとに乗っていたり、また左右で違いがあったりと様々かと思います。
しかし、本来の正しいポジションに重心があれば、体にぐらつきやフワフワした感じは見られず、足の裏がびたっと床についた感じになるのです。
カラダチューニングラボでは体のバランスを整え、姿勢や肩こり腰痛などの回復を促進いたします。
肩こり腰痛や猫背など気になることがあれば、是非カラダチューニングラボにご相談ください！
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【休院日のお知らせ！】
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
神戸マラソンを走られた方は、お疲れのことでしょう！
また日々の社業やご趣味などでお疲れの皆様、大変申し訳ございません。
11月30日（日）は学会研修に参加いたしますので、休院日とさせていただきます。
来院していただいております皆様、またご興味はあるけど来院には至っていない、今後来院予定の患者様にもっと元気になっていただくためにしっかりと学んできます！
肩こりや腰痛、膝痛などお悩みの患者様、どうぞご理解いただきますようよろしくお願い申し上げます。
カラダチューニングラボではそれぞれの体操プログラムを作成し患者様に合った施術のプライベート施術を行っております！
肩こり・腰痛、膝痛などお悩みの患者様は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！
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『肩こりと40肩50肩』
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
寒くなてきて、無意識のうちに肩に力が入るようになってきました。
肩こりや肩甲骨の周りがこりやすくなったり、腰痛が出やすい時期になりましたね。
40肩50肩になりやすい方には特徴があります。
なりやすい肩の特徴として背中の丸みです。
40肩50肩は姿勢によるものがとても大きく、痛みはなくても上がりにくいという方はたくさんおられます。
猫背が気になる方で上記のような場合は特に要注意です。
40肩50肩は俗称で、本来肩関節周囲炎と呼ばれるもので、症状は様々です。
原因も様々ですが、大きく分けると2つに分かれます。
①運動不足と体の歪みによるもの。
②肩関節の使い過ぎや、大きな外力による外傷によるもの。
ともに言えることは体のバランスが崩れてしまっているということです。
カラダチューニングラボでは、体のバランスを整える体操を患者様のここに合わせて、体操プログラムをお渡ししています。
肩こり腰痛や、40肩50肩のお悩みは、是非カラダチューニングラボにご相談ください！
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『腰痛と仙骨部分の痛み』
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
本日は神戸マラソンの日でしたね！走られた方はお疲れ様でした！外れてしまった方は、次回に向けて体作りを！
さて、今回は腰痛についてですが様々な痛みがあります。
仙骨は体の中心にある骨です。長時間、前のめりの姿勢や、逆に背中、腰が反り気味だったり、重いものを持ち上げる際など、仙骨に負担がかかり、痛みが引き起こされることがあります。
お辞儀した際や背中・腰を後ろに反らせた際、床などの低い場所から物を持ち上げようとした際などに痛みを感じやすくなります。
極端な場合は首を前に傾けただけでも仙骨部に痛みを感じる事もあります。また、長い時間じっと座っていられないなどの場合もあります。
上記のような場合、背中の筋肉の緊張がゆるめば仙骨の痛みは改善されます。
よく腹筋や背筋が弱っているのではないかと考えて、腹筋や背筋を鍛える運動をして余計悪くしてしまう場合がありますが、疲労が蓄積しているところに運動で負担をかけてしまってもあまり意味がありません。
順番としては、筋肉疲労の改善が第一で、筋肉強化は次の段階に持ってくればよいのです。
カラダチューニングラボでは無理のない体操で、自宅でできる痛みに特化した体操を行っています。
肩こりや腰痛など痛みを感じている方は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！
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『膝痛と膝の水』
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
この時期になってくると体が硬くなってくるのが良くわかります。
膝の痛みにはいろいろな症状があります。
膝に炎症があり、水が溜まりやすくなってしまって膝に痛みを発する場合や骨自体に変形があり、痛みが出やすい場合など。
上記でも記したように水がたまると確かに痛みが出ることがあります。
しかし水が溜まるのにも原因があるので、そちらの施術を行わなければ水はまた溜まるでしょう。
これが膝の水の癖ということです！
何度も膝の水を抜いている方は、特に要注意ということですね。施術をしているのではなく、対症療法と言って症状を抑えているだけにすぎません。
カラダチューニングラボでは、膝の痛みに対する体操など、症状によって様々な体操と施術で、早期改善を目指します。
膝の痛みや、肩こり腰痛など、何でもご相談ください！
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『ダイエットの正しいやり方と肩こり腰痛』
皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
この季節寒さが増してきて基礎代謝量が上がってくる季節です。
寒さでカラダが緊張し、肩こりや腰痛も強くなる季節でもありますが、ダイエットにも最適な季節なのです！
体を動かして基礎体力を作ることでダイエットのほかに肩こり腰痛も解消しましょう！
そこでダイエットをする際は注意しなくてはいけないことがいくつかあります！
一時期、流行していたもので、まだその名残で実践してしまっている人もいるかもしれないものもご紹介します。
①炭水化物抜きのダイエット→糖質は脳で消費されることが多く、その糖質を取らないとなると思考能力の低下など生活に支障が出てきます。
②単品のダイエット→例えばバナナダイエットです。栄養が偏るのは間違いありません。避けましょう。
③便通を促進したりプロテインなどのサプリメントに頼るダイエット→これも栄養の偏りが出ることがあり、便通を促進するような下剤成分が多く含まれている物を取り続ければ、逆に慢性的な便通に悩まされることになります。
他にもありますが、ダイエットでリバウンドも肩こりや腰痛にも促すのであればやっぱり運動です！
是非カラダチューニングラボにご相談ください！
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