肩こり・腰痛ならカラダチューニングラボ！

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『ダイエットの正しいやり方と肩こり腰痛』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

この季節寒さが増してきて基礎代謝量が上がってくる季節です。

寒さでカラダが緊張し、肩こりや腰痛も強くなる季節でもありますが、ダイエットにも最適な季節なのです！

体を動かして基礎体力を作ることでダイエットのほかに肩こり腰痛も解消しましょう！

そこでダイエットをする際は注意しなくてはいけないことがいくつかあります！

一時期、流行していたもので、まだその名残で実践してしまっている人もいるかもしれないものもご紹介します。

①炭水化物抜きのダイエット→糖質は脳で消費されることが多く、その糖質を取らないとなると思考能力の低下など生活に支障が出てきます。

②単品のダイエット→例えばバナナダイエットです。栄養が偏るのは間違いありません。避けましょう。

③便通を促進したりプロテインなどのサプリメントに頼るダイエット→これも栄養の偏りが出ることがあり、便通を促進するような下剤成分が多く含まれている物を取り続ければ、逆に慢性的な便通に悩まされることになります。

他にもありますが、ダイエットでリバウンドも肩こりや腰痛にも促すのであればやっぱり運動です！

是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ

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兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

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院長　中田貴久

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