腰痛・肩こりならカラダチューニングラボ！

整体・ストレッチと筋力トレーニングの専門院

神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！

神戸市でエゴスキューが受けられる唯一の施術院

エゴスキューの詳しい内容はこちらから→http://www.egoscuejapan.com/

『腰痛と仙骨部分の痛み』

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

本日は神戸マラソンの日でしたね！走られた方はお疲れ様でした！外れてしまった方は、次回に向けて体作りを！

さて、今回は腰痛についてですが様々な痛みがあります。

仙骨は体の中心にある骨です。長時間、前のめりの姿勢や、逆に背中、腰が反り気味だったり、重いものを持ち上げる際など、仙骨に負担がかかり、痛みが引き起こされることがあります。

お辞儀した際や背中・腰を後ろに反らせた際、床などの低い場所から物を持ち上げようとした際などに痛みを感じやすくなります。

極端な場合は首を前に傾けただけでも仙骨部に痛みを感じる事もあります。また、長い時間じっと座っていられないなどの場合もあります。

上記のような場合、背中の筋肉の緊張がゆるめば仙骨の痛みは改善されます。

よく腹筋や背筋が弱っているのではないかと考えて、腹筋や背筋を鍛える運動をして余計悪くしてしまう場合がありますが、疲労が蓄積しているところに運動で負担をかけてしまってもあまり意味がありません。

順番としては、筋肉疲労の改善が第一で、筋肉強化は次の段階に持ってくればよいのです。

カラダチューニングラボでは無理のない体操で、自宅でできる痛みに特化した体操を行っています。

肩こりや腰痛など痛みを感じている方は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

===============================================

カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

================================================