首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！

こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は専門院が出来てきたり、お医者さんがテレビや雑誌などでなんかでよく紹介するようになってきた『ストレッチ』についてのお話しです。

ストレッチの効果には皆さんもよく知る、体を柔軟にさせる効果があり、ケガの予防や、首・肩こりや腰痛など慢性疲労の解消をすることができます！

体は筋肉などの組織がすべてつながり、一体となって動いています。

骨単体で動くことはなく、筋肉が骨を動かしているということです。

運動をせずに毎日姿勢が歪むような日常生活をしていると、普段動かせていた筋肉が徐々に動かせなくなり、一部の筋肉が働かなくなります。

すると、首・肩こり、腰痛などになるコリを生み、必ずほかの筋肉がその部分の筋肉をかばうようになり、体に歪みが出てくるのです。

そうすることで歪みが強くなり、普通の首・肩こり、腰痛などが重度の場合ヘルニアなどになっているのです。

日々、何かストレッチや筋力トレーニングを行うことで、その動かなくなった筋肉を再び動かせるようになれば、関節の動きは大きくなり、柔軟な筋肉が出来ると、ケガや痛みのない生活を送れます！

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは首・肩こりや腰痛などでも、同じ痛みを繰り返さないためにも、日々のストレッチや運動をお教えしています！

体を動かす際は自己流の方が多いですが正しく行わなければ、せっかく運動をしていても逆効果になってしまっていることがあるので注意しましょう！

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カラダチューニング ラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

サンヴィラ六甲道パート２　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は日頃何気ないことで、首・肩こりの原因についてのお話しです。

肩掛け鞄だとバランスが崩れて首・肩こりになると思い、最近はリュックサックを持つ人が増えてきたように思います。

しかしファッション性を求めてしまい、荷物のポジションが腰より下にある方を多く見ます。

それではせっかくリュックサックにした意味がありません。荷物が重くて両肩に大きな負担がかかり、肩が前のめりにならないと荷物を支えれなくなるのです。

肩が前のめりになるということは、背中の筋肉は常に緊張した状態になり、デスクワークをしている体勢と何ら変わらなくなります。

すると、首・肩に負担がかかるようになり、首・肩こりが起こるのです。

肩掛け鞄の場合片方にしか掛けないため歪みを強くする力が働きます。

左右持ち帰るなど工夫が必要ですね。

肩こり・首こりの最も大きな原因は、

①同じ姿勢・体勢

②運動不足

③ストレス

④眼精疲労など

上記のような内容です。

首こり・肩こり・腰痛は『どのような鞄を持っているのか？』『日頃どのように体を使っているのか？』など日々の積み重なりで起こります。

同じ姿勢や体勢を継続せず、良い姿勢を保つことが、首こり・肩こり・腰痛に最も重要です。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは生活習慣になじむように、首・肩こりや腰痛などの体操を考えてお出しいたします。

ちょっとした体の違和感や、異常は放置せずにまず神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は神経痛でも、腰痛で起こりやすい坐骨神経痛のお話しです。

腰痛を起こした患者様に多い症状で、痺れの症状で坐骨神経痛という症状があります。

症状は様々で、腰痛以外に『太もも前やお尻が痛い』、『ふくらはぎや足先まで痺れる』など、いろいろな症状を訴えます。

痺れが酷くなると、かかとにまで及ぶこともあります。痺れについて触れていますが、痺れではなく鈍い感じがするというのもあります。

これは感じ方が個人によって違うからです。

下記のように症状がある方は、早急に腰痛に対する対処が必要です。

• 腰の痛み、お尻の痛み
• お尻、太もも裏、足へかけての痛み、しびれ
• 体を動かすと痛みやしびれが悪化する（問題のある部位の状態により、前にかがめない、後ろへ体を反らすことが出来ないなど）
• 痛みのため歩行が困難になる
• 足に力が入らなくなる
• 下半身の筋肉の太さに左右差が出てくる
• 座っていられなくなる
• 足を触ると感覚が鈍くなっている

坐骨神経痛は腰のヘルニアや脊椎狭窄症、脊椎分離症などで起こることが多いですが、腫瘍などの病気からくることもあります。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、痺れや痛みの原因をしっかりと検査して施術致します。

首・肩こりや腰痛など体の気になることがあれば、まず神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

首・肩こりの整体をメインにしていると、デスクワークをされている方が多く来院されます。パソコンや書き物で目が疲れてきたなど。

近年は、ゲームやスマホなども普及しており目が疲れることで、若いお子様でも首・肩こりなど症状が出る方が増えています。

その原因は

　１　　近くにある画面や物を長時間見続けてしまうこと。

　２　　暗いところで長時間、本や画面を見てしまう。

　３　　横になったり斜めの角度からテレビをみたりする。

などがあげられます。

上記を続けていると、視力が低下するとともに画面を見る姿勢が猫背になったり、体がねじれた状態で見ていたりと、首・肩こりや腰痛が起こりやすい姿勢になります。

子供のころから視力の低下を防ぐには、上記のようなことに気を付けながら、メガネやコンタクトレンズは常時装着はさせずに適宜装着させることが望ましいです。

大人の方は、もう視力が回復はしないからと諦めてしまっては視力低下だけでなく、他の目の病気にもなることがあるので注意が必要です。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンや、ビタミンＡが多く含まれるものは目の回復に良いとされているものです。目に優しい生活をしましょう！

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門的にしており、もちろん首・肩こりや頭痛は目の疲れによるものもございます。

目の疲れや、首・肩こりをよく感じる方は、神戸市灘区六甲道の首・肩こり専門整体サロンのカラダチューニングラボにご相談ください。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は、『放っておいてはいけない、体のサイン』についてお話しいたします。

首・肩こりや腰痛など、体に異常がある際に発してくれるサインの3大サインは

①痛み

②疲労

③発熱

です。これらの症状を無視すれば、首・肩こりや腰痛などの体に何らかの異常をきたします。

疲労を溜めればしんどくなるのは皆さんもご存知かと思います。

首・肩こりや腰痛などの痛みは、我慢すればその個所の痛みはますますひどくなるでしょう。

発熱に関しては、風邪などウイルスに感染した場合は対抗するために脳から体温をあげる指令が入ります。

なのでこれも見逃してはならない症状です。

基本的には、上記のような症状を放っておけば体はおかしくなってきます。

また、一時的によくなったとしても、再発する可能性はあり、さらに症状が強くなって現れることもあります。

筋肉のハリやコリなどで、首・肩こりや腰痛など感じる方は、体が体のどこかに異常があるといっているのです。

寝違えやぎっくり腰など急な痛みに悩む日々にならないようにする為にも、3つのサインを見逃さないようにしましょう！

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門に腰痛など体全体の異常を緩和改善するように働きかけます。

首・肩こりや腰痛など、少しでも気になることがあれば、我慢や気にしないようにせずに、まずは神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談下さい。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

連日、申し訳ございません。

首・肩こり・腰痛など違和感をお持ちの患者様へ【休院時間のお知らせ】です。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボは

９月１９日（土）午前の診療

は社外会議の為、休院とさせていただきます。

尚、振替としましてシルバーウィークは通常営業致しますので、よろしくお願い申し上げます。

来院していただいております皆様、またご興味はあるけど来院には至っていない、今後来院予定の患者様には大変ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い申し上げます。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは首・肩こりを専門にしており、他に腰痛などの症状などもそれぞれの症状に合わせてオーダーメイドで施術致します。

首・肩こり・腰痛、ぎっくり腰や寝違えなどの違和感をお持ちでお悩みの患者様は、まず当院へお越し下さい。

今後とも、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボを、よろしくお願い申し上げます。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

首・肩こり・腰痛など違和感をお持ちの患者様へ【休院日のお知らせ】です。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボは

９月１６日（水）午後の診療

は研修日の為、休院とさせていただきます。

尚、振替としましてシルバーウィークは通常営業致しますので、よろしくお願い申し上げます。

来院していただいております皆様、またご興味はあるけど来院には至っていない、今後来院予定の患者様には大変ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い申し上げます。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは首・肩こりを専門にしており他に腰痛などの症状で、それぞれに合わせてオーダーメイドで施術致します。

首・肩こり・腰痛、ぎっくり腰や寝違えなどの違和感をお持ちでお悩みの患者様は、休院明けからのご予約となります。

今後とも、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボを、よろしくお願い申し上げます。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は肩甲骨の重要性についてお話いたします。

肩甲骨は、背中の上の方にあって、左右一対の天使の羽が付いている骨です。

その役割は、腕・肩を動かすことにあります。腕・肩が自由自在に動くためには、肩関節と肩甲骨の共同作業が必要になります。

なので、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが抑制されると首・肩こりや40肩50肩など肩に症状が出ることがあります。

肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると、首を支えることができなくなり、ますます猫背になってしまい余計に首・肩や背中に負担がかかるようになります。

最近、よくテレビなどで言われている首・肩こりの原因に『ストレートネック』というのがあります。

これもストレートネックだから、首・肩こりがあるのではなく、ストレートネックになった原因があるから首・肩こりが起こるのです。

一度鏡で横の姿を見てみるといいと思います。首が前に出ている感じがあれば、肩甲骨まわりの筋肉は機能しなくなってきている可能性がありますよ！

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門にしており、それに伴う背中の痛みや腰痛などにも対応しています。

首・肩こりや腰痛が気になる方は、まず神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

最近電車に乗ると座っている方が、全員携帯電話を触っているか、本を読んでいるかしてました。

テレビやスマートフォンが普及するにつれ、目の疲れ『眼精疲労』が起こりやすくなってきているようです。

眼精疲労を起こすと首・肩こりが酷くなるどころか、姿勢も崩れ始め猫背や腰痛の原因にもなります。

眼精疲労の主な自覚症状は、目に関するものとして、充血、かすみや視力の低下。

また目以外でも、肩こりや腰痛など身体の痛み、胃痛や食欲不振、便秘などが起こることがあります。

進行すると、イライラや不安感、抑うつといった症状へ発展することもあります。

テレビやスマートフォンなどの原因の他に、ストレスや目や体の病気などによって引き起こされているケースもあります。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、眼精疲労だからと軽視せずそれに伴う、首・肩こりを中心とした施術で症状の緩和改善を目指します。

また、パソコンやスマートフォンを凝視することで崩れてきた姿勢を正すことで、首・肩こりや腰痛などの頑固な疲れの解消にもつながります。

眼精疲労や、首・肩こりや腰痛でお悩みの方は、まずカラダチューニングラボにお越し下さい。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

最近、首・肩こりや腰痛をお持ちの患者様の姿勢写真を撮影していると、やっぱり『反り腰』の方が多いなと思うことがあります。

確かに骨盤は本来やや前に傾き気味なのですが、それがきつくなると腰痛や、肩こりなど様々な症状が出てきます。

反り腰は簡単に自分でチェックできます。

かかとから頭までの背面を壁に付けてみてください、そして腰の部分がスカスカになってしまっている場合は、反り腰と言えます。

反り腰になっている方の特徴としては、腹筋運動が苦手で股関節の筋肉が硬くなってしまっている方が多いということです！

骨盤の周りにはたくさんの筋肉があり、その中でも腰を支えている、インナーマッスルが硬く縮こまってくると、反り腰になってしまうのです。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、カイロプラクティックで骨を戻し、個別プログラムの体操でインナーマッスルを動かします。

骨と筋肉の両方へ刺激を与えることで、柔軟性を高めて姿勢を良くし、首・肩こりや腰痛などの違和感や痛みなどを取り除いていきます。

また美容面でも反り腰は、便秘が強くなってしまったり、ポッコリおなかになってしまったりするので、注意しましょう！

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを中心に他のぎっくり腰や寝違えなど急な痛みや違和感にも対応しています。

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