首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！

こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今日は最近患者様の希望で多いので、体の柔軟性について取り上げたいと思います。

体の柔軟性とは関節の周りの組織の緩さの指標です。

皆様が開脚が１８０度開くなど、柔らかいと思っている体は実は健康的かというと決してそうではありません。

関節には動きの限界があり、その限界値を超えるということは関節は不安定になり、首・肩こりや腰痛などの引き金になりかねません。

これは子供や若い女性によく見られます。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニング ラボでは、ストレッチマッサージ・整体とカイロプラクティックを組み合わせ、患者様の肩こりや腰痛などの原因である硬い筋肉や強いコリを緩めることが可能です。

また逆に緩みすぎた筋肉にもカイロプラクティックや整体、筋力トレーニングなどあらゆる方面から患者様のお体をサポート致します。

しっかり評価した上で、トレーニングを考えていきます。

首・肩こりや寝違え、腰痛やぎっくり腰、ヘルニアなど、どんなことでもご相談ください。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニング ラボでは、検査などをしっかりと行い、首・肩こりや腰痛の改善のためのサポートとスポーツなどでのパフォーマンスアップを目指しています。

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カラダチューニング ラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

サンヴィラ六甲道パート２　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

最近、女性の患者様を問診をしていてやっぱり多いなと感じたのが『便秘』です。

一般的に便秘の基準としていわれているのは

１、排便の無い期間の長さ（3日以上出ていない、週に3回以下しか出ていない）

２、排便の困難

３、残便感

４、口臭からの便臭

などから判断します。

自覚症状としましては、腹痛、吐き気、直腸残便感、腹部のハリ感、下腹部痛、食欲不振、めまいなどのほか、首・肩こりや腰痛といった症状も現れることがあります。

主な原因は

１、食物や食物繊維の摂取が不十分なため

２、薬の副作用。鎮痛剤、鎮静剤、鉄剤、利尿剤、抗うつ剤などには、副作用として便秘をともなうものがあります。

３、ホルモンバランスによるもの。

４、紅茶や緑茶を通したタンニンの大量もしくは過度の常習的摂取によるもの。

５、心配事や環境などによる精神的なストレスを受けている場合

などほかにも様々の要因で起こることもあるのです。

当院の考えは、上記の他に『体の歪み』というのが最重要ポイントとして考えております。

例えば骨盤に歪みが出来ると、その上に乗っている腸はその骨盤の歪みで、詰まりができやすくなります。

これがたまりにたまると便秘になるわけです。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりをメインにさまざまな角度から原因を探り施術致します。

首・肩こりや腰痛、便秘になりやすいなど骨盤の歪みが気になる方は、まず神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

腰痛や膝痛・股関節痛がある方は足元にも注目してみてください！

例えば偏平足というのは、俗にいう足のアーチが低下している状態を指します。要するに土踏まずのない方です。

腰痛や膝痛・股関節痛がある方、足首や足に違和感のある方は、足の向きと骨盤の歪みに注目すると良いですよ！

アーチは地面にかかとが着き、接地した時の衝撃吸収をし、足関節や膝関節・股関節、腰への負担を軽減してくれる、いわばクッションのような役割があります。

そのクッションが機能していないと、歩く際に“ペタペタ歩き”になる、歩くと疲れやすくなる、足や膝痛、股関節痛　などの症状が出てきます。

また骨盤が歪んでいることが多く、腰痛も起こりやすくなっていることでしょう。

外反母趾の方もほとんどの方がこの偏平足気味なのではないでしょうか？

体の土台の部分のケアもしっかりとすることで、腰痛・股関節痛や膝痛など下半身の違和感が変化する可能性があります。

先日更新させていただいた、『歩き方』とも非常に関係しているので、ぜひそちらもご覧ください。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは首・肩コリをメインにさまざまな角度から調整を行っています。

長年の首・肩こりや腰痛・股関節痛など下半身の悩みがあれば、まず神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

最近は、涼しくなって過ごしやすくなってきましたね！

今日は肩こりや腰痛にも関係している、冷え性について取り上げてみます。

首・肩こり・腰痛があるということは、背骨の歪みが発生し血流が悪くなるということです。

また、筋肉がなく血流が悪くなっている場合もあります。

今からの時期は、特に冷え性の症状が出やすい時期になってきます。

全ての人がそうではないですが、冷え性は女性に多い症状だったりします。

理由としては、女性は男性に比べて熱を作り出す筋肉の量が少ないため血流が悪い、貧血や低血圧の人が多いことなどがあげられます。

首・肩こりや腰痛を感じる方は、筋肉が動いていない場合が多く、体の中から熱を生み出すことができなくなってきているのです。

冷え性対策として、有酸素運動やストレッチ、マッサージ、シャワーで交互浴してみる、半身浴、食事の工夫をしてみるといった方法があります。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、背骨の歪みを取り血流の流れを良くし、体操で筋肉を動かすことでさらに効果を高める方法で対処しています。

首・肩こりや腰痛をお持ちの方で、冷え性にお困りの方は、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでも力を入れている歩き方についてご説明しようかと思います。

歩く事はすべての運動動作の中の基本です。

しかし、街中を歩いている人を見ると、みんな歩き方は違います。

歪みがある方を診ていると、基本的に歩き方が間違っています。

症状も様々で首・肩こりや腰痛など、他にも自律神経失調症・風邪などの病気・下半身太り・O脚Ｘ脚など。

他にも股関節痛・ひざ痛などがあります。

女性に特に多いですが、外反母趾の方も歩き方が間違っている証拠です。

外反母趾はヒールを履いているからなると思われがちですが、ヒールを履いている方でも外反母趾ではない方もいると思います。

外反母趾の方は歩くときにつま先が外を向いていると考えられます。ヒールはあくまでも外反母趾になる確率を高くするものだと考えればよいのです。

では正しい歩き方とは、どんなものか？細かく上げれば実はキリがありませんので一部抜粋します。

①　親指以外のつま先が、真正面を向いていること。

②　膝のお皿が前を向いていること。

③　踏み出す時はかかとから出すこと。

上記の３つは確実に守らなくてはいけません。

歩き方が人それぞれ違いもあるので、首・肩こりや腰痛、膝痛や股関節痛があれば、まず神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

最近、寝違えの患者様がすごく多いです！季節の変わり目にはよくある症状です。

実は体に疲れや老廃物が溜まってきたときこそ体を動かして、首・肩こりや腰痛になってしまった疲労物質を流してあげるとで、逆に首・肩こりや腰痛が楽になります！

しんどい体に鞭を打つように聞こえますが、体を動かすことの基本として、『量より質』という言葉があります。

マッサージや施術の違いでも同じことが言えますが、トレーニングに関しては、特にこの言葉が当てはまります。

手っ取り早く『痛み』や『歪み』を取りたい。

また『痩せたい』、『筋肉を付けたい』というのが人情ですが、体に変化が現れてから2カ月から3カ月ほどでしっかりと変化が出てきます。

ということは、基礎体力があれば早く歪みが取れて痛みもなくなり、痩せやすい体や、筋肉の付きやすい体になるのです。

首・肩こりや腰痛が出るということは、『基礎体力が不足しており、姿勢が悪くなっていますよ』という体のサインです。

筋力を付けることに年齢は関係ありません！しかし筋力の付く効果は、若ければ若いほど効果が高まります。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりをメインとした寝違えや、腰痛にも対応しています。

首・肩こりや腰痛など体に違和感のある方は、まず神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

首・肩こり・腰痛など違和感をお持ちの患者様へ【休院日のお知らせ】です。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボは

９月５日（日）

は学会研修日の為、休院とさせていただきます。

来院していただいております皆様、またご興味はあるけど来院には至っていない、今後来院予定の患者様には大変ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い申し上げます。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは首・肩こりを専門にしており他に腰痛などの症状で、それぞれに合わせてオーダーメイドで施術致します。

首・肩こり・腰痛、ぎっくり腰や寝違えなどの違和感をお持ちでお悩みの患者様は、休院明けからのご予約となります。

今後とも、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボを、よろしくお願い申し上げます。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

最近セミナーで呼吸について聞く機会がありました。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでも、体を動かす際は呼吸が大事だと言っております。

例えばストレッチをする際、呼吸を止める方がいらっしゃいます。

しかし実は息を止めてしまうことで、筋肉に力が入りストレッチをできていない方が多くいます。

これは逆に力が入る為、首・肩こりや腰痛を引き起こすきっかけになることもあります。

他にも筋トレなど運動をしているときにもつい息を止めがちになってしまいます。

しかし、酸素は人間のエネルギーを生む生命の源です。そして、この酸素をいかにカラダに循環させるかで人間の能力は全然変わります。

血管により各組織に運ばれた酸素は、エネルギー発生のための酸化源となり、その結果で発生した老廃物を酸化分解していきます。

人間の疲労感は「グリコーゲン」から変化する乳酸の蓄積によるものといわれていますが、酸素は乳酸を炭酸ガスと水に分解する働きがあるのです。

そうすると、老廃物がしっかりと流れ、体のむくみや首・肩こりや腰痛が緩和されるということです。

首・肩こりや腰痛がマッサージだけでなかなか解消されない方は、筋肉に動きを与え、呼吸を意識すると全然変わると思います。

首・肩こりや腰痛が気になる方は、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにまずはお越し下さい。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

最近、当院に来院される患者様は腰痛が多いような気がします。

腰痛にもいろいろ種類があり

椎間板ヘルニア、筋筋膜性腰痛、腰椎分離症、すべり症、、、

どれも腰痛を伴いますが、症状や原因は異なります。またそれぞれ痛みは違い辛いと思います。

「歳だから腰が痛くなるのは当たり前」と思っていませんか？

あらかじめ腰痛を予防したり、今の痛みを和らげる方法はたくさんあります。

まずは腰周り、股関節周りの筋肉をストレッチし、柔軟性を出していくことが重要です。これだけでもかなりの患者様は腰痛が取れます。

そして、次にストレッチと共に予防に効果的なものが筋力トレーニングです。

柔軟な筋肉や靭帯で強固に骨を固定することで、腰の安定感が増します！これで腰痛対策はバッチリですね！

腹筋と背筋とのバランスを整えることや、インナーマッスルを鍛えること、上半身と下半身との連動がスムーズに行えるようにトレーニングするなど方法はたくさんあります。

首・肩こりや腰痛の専門院のカラダチューニングラボでは、一人ひとりに合わせたトレーニングが行えるように評価し、リスク管理をしながら行っていきますので、腰痛でお悩みの方は是非一度お越し下さい。

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こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

本日は雨が降ったりやんだりで、ジメジメした一日でしたね。

職業柄、ついつい人の姿勢を見てしまうのですが、座っている方を見ていると足を組んで座っている方をよく見かけます。

健康志向が高まってきているとは思いますが、上記のように日常生活の気が付かない部分で自分自身で骨盤を歪ませてしまっているのです。

正しい座り方は、骨盤の左右の坐骨で座ることです！

そして骨盤の上に背骨、背骨の上に頭がくるような感じです。

背骨は緩やかなＳ字カーブを描いています。また、横から見た際に肩の位置が、大体耳たぶの下くらいの位置になくてはいけません。

胸を張って座るというよりも、肩甲骨の内側の筋肉を引き締めて胸を引っ張るというイメージで座ります。

足を組んだり、片足に体重を乗せて立っていたりすると必ず腰は歪みます。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、日頃の姿勢や歩き方などの改善に最も力をそそぎ込んでいます。

初めて当院に来られる患者様の多くの方が、座っている姿勢を正されています。

それだけ、正しい姿勢がまだ浸透していないということでしょう。

座っている時や立っているときの姿勢や骨盤の歪みが気になる方は、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください！

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