【 整体ならカラダチューニングラボ！灘区首・肩こりの専門院 『体幹と肩こり腰痛』 】
首・肩こり頭痛などの改善をするならカラダチューニングラボ
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神戸市で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群！
皆様、こんにちは。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ 院長の中田です。
最近、テレビやメディアなどでもよく聞く体幹の重要性ですが、首・肩こりにも非常に重要なポイントとなってくるのです！
首・肩こりには背筋の筋肉が非常に重要です。
筋肉を鍛える筋力トレーニングと聞くと腹筋を割るなどの印象が強くなり、見た目のことばかり目が行きがちになるのですが、健康ということだけ言えばもっと深くの幹の部分の筋肉を鍛えなくてはいけません！
これがいわゆる体幹のトレーニングです。
体幹を鍛えることで背骨の生理的な湾曲を取り戻すことができるようになり、姿勢が整います！
神経は背骨の中を通っており、歪みが強くなると神経が圧迫や神経の出口が狭くなり、痛みや痺れを発するようになります。
特に首の骨の歪みは重要で、首の骨は脳に一番近い所にありここが歪むと、すべての調子が狂います。
これが、肩こり腰痛、そして手のしびれや坐骨神経痛という神経障害を起こすのです。
この歪みが簡単な体幹トレーニングで姿勢が整います。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、効果的に体幹のトレーニングができるように理解していただきながら、日常生活の中でできる体操をご指導しています。
その体幹トレーニングと治療を組み合わせることで、素晴らしい結果になるでしょう。
首・肩こりのある方は是非、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい。
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カラダチューニングラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16
ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ ＪＲ六甲道から徒歩2分
三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業
tel：078-855－2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
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【 整体なら六甲道のカラダチューニングラボ！ 歪みと歩き方 】
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皆様、こんにちは。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ 院長の中田です。
近年、エレベーターやエスカレーターなどの普及のより、足を上げたり下ろしたりという動きが少なくなってきたように思います。
それが原因で、カラダが歪み、歩き方に制限がかかってしまい、バランスが崩れるように歩いている方も多く見かけます。
世の中が便利になることで、ここまで体が不調になるとはだれも想像しなかったでしょう。
また医学の発展により注射など痛みをすぐに抑えることが容易にできるようになったこともあります。
しかし、注射や薬などはその場しのぎにすぎません。
ではまずどうすればよいのか。それは、『動くこと』です。動くことで筋肉が発達し、鍛えられて骨が安定しまた動くことができるのです！
体の歪みを少しでも改善できるのは、姿勢を気にすることと歩き方です！
姿勢を意識して生活を行うことで、姿勢を維持できるだけの筋肉を付けることができます。
歩き方は特に重要です！女性でハイヒールを履いている方などの歩き方を見ていると、素敵な女性でも残念に見えることがあります。
これは容姿はすごく素敵でも姿勢が極端に猫背であったり、ドカドカ歩きになっているためです。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、姿勢の歪みと歩き方について詳しくお伝え致します。
首や肩こりなど、違和感や痛みのある方は歪みがあると思ってもいいでしょう！
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは姿勢の歪みを写真に収めて変化を感じていただきます。
是非、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい。
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【 首・肩こりなら灘区のカラダチューニングラボ！ 『肩甲骨と肩こり』 】
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皆様、こんにちは。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ 院長の中田です。
私も最近デスクワークが増えることで、たまに肩こりがあるなと感じることがあります。
職業柄、パソコンよりも立ち仕事なので、いかにデスクワークが体に悪影響なのかがわかります…
しかし肩甲骨を動かすことで首・肩こりを解消することができるのです！
私自身、肩こりは慢性的で付き合っていくものだと思っていました。
肩こりから起こる頭痛があり止めなくてはと思い、体を動かすことにしました。
すると毎日コツコツと動かすことで気が付けば、ほとんど首・肩こりは感じなくなるまでに回復したのです。
頭痛はというと、不規則な生活さえしなければ感じなくもなりました。
大小の筋肉が付いており、どこか固い筋肉があればその固い筋肉によって肩甲骨の動きが抑制されます。
抑制されるということは、抑制している筋肉だけでなく、体はかばい合い腰や足にまで影響が出ることがあります。
40肩や50肩では、肩のみの症状だけでなく、腰痛なども症状として現れることが多々あります。
猫背の方は特に要注意です。肩甲骨の動きがさらに抑制され、首・肩こりが起こり方が上がりにくくなってきます。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりなど痛みのある部位はもちろん、全身のカラダの状態を見ながら施術いたします。
コツコツと体を動かすことで運動を習慣化することができます。神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、ホームケアも充実しております。
自分自身の体を知り改善したい方は、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい。
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【 猫背・肩こり解消なら六甲道のカラダチューニングラボ 『股関節について』 】
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皆様、こんにちは。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ 院長の中田です。
今回は、ぎっくり腰や腰痛などでも特に重要になってくる、股関節についてお話ししようと思います。
まず、股関節はどこにあると思いますか？
そう、骨盤にくっついていて、体のほぼ中心に近い位置にある関節です。
ほぼ体の中心に位置し、人間が動く際必ず動く関節なのです。
なので、骨盤が歪めば筋肉の関係で足の長さが変わったりと、体に歪みが出てくるのです。
骨盤矯正が必要になってくるのはこのためです。
股関節の機能が失われると、思うように歩くことさえできなくなってきます。
しかし近年では、この股関節の動きが失われつつある方が多くみられます。
股関節の筋肉が硬くなることで、骨盤が歪み続けて背骨が歪むことで、体のありとあらゆるところに症状が出てくるのです。
特に股関節は動く際に、負荷がとても掛かる場所でもあります。それによりお尻の筋肉などが突っ張ることで股関節に痛みが走ることがあります。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、痛くない骨盤矯正をしております！
骨盤が整うことで繰り返してしまう、ぎっくり腰や腰痛がなくなってきます。そこに筋肉がしっかりと付くことで安定してきます。
また股関節を動かす方法はたくさんあり、動かし方によっては効果がない場合もあります。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、動かし方がわからない方にも丁寧に股関節の動かし方をお教えします。
是非、一度自分の体がどのように歪みがあるのか、どの動きが苦手なのかをチェックしに来てください！
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【 背中のこり・ハリで肩こりなら六甲道のカラダチューニングラボ！ 『背中のこり・ハリで肩こり・腰痛について』 】
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皆様、こんにちは。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長 中田です。
自覚症状がない方が多い背中のコリやハリ。
しかし、肩こり・腰痛がある方には必ずといってよいほど背中にこコリやハリがあります！
体はすべて繋がっており背骨は1本しかありません。
40肩や50肩などになられる方は、猫背の姿勢になり背中に負担がかかります。
首と、腰の間に背中があります。首にも腰のも症状がない方は、背中のあたりも疑ってみてください。
姿勢の歪みが原因で、首・肩こりや腰痛を起こしていると考えられます。
背中にかかった負担を首・肩や腰でかばってしまっているのです。
かばうことで背骨の歪みが強くなり、首・肩こりや腰痛が症状として表れてくるのです。
背中のハリからくる肩こり腰痛は、肩甲骨の周りの筋肉を緩めると、それだけでも肩こり腰痛の大きな改善がみられることがあります。
また慢性的にハリの強い方の場合、肩甲骨まわりの筋肉だけではなく骨格的な矯正も必要になります。
特にデスクワークをされている方は背中にこりやハリを持ちやすいので、少しの休憩がてら、肩こり腰痛を感じる前に体操をすることをおススメいたします。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボは首・肩こりの専門整体サロンになります。
腰痛も伴う場合、そちらの調整も同時に行いますのでご安心ください！
首・肩こりがある方はぜひ、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい！
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【 六甲道で首・肩こりの整体ならカラダチューニングラボ！ 『首・肩こりについて』 】
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皆様、こんにちは。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ 院長の中田です。
今回は生活習慣における体のバランスが乱れる姿勢や動作で起こる、肩こり・首こりについてお答えします。
最近、リュックサックを持つ人が増えてきたように思います。
しかしファッション性を求めてしまい、荷物のポジションが腰より下にある方を多く見ます。
しかし、それでは首・肩こりを楽にするために、せっかくリュックサックにした意味がありません。荷物が重くて両肩に大きな負担がかかり、肩が前のめりにならないと荷物を支えれなくなるのです。
肩が前のめりになるということは、猫背になり背中の筋肉は常に緊張した状態になり、デスクワークをしている体勢と何ら変わらなくなります。
すると首のハリが強くなり、首・肩こりとなって症状として出てくるということです。
画像のような姿勢は典型的です。肩が前のめりになり、首はたれてしまっている状態です。
他にも肩掛け鞄でも同じようなことが起こります。
また、肩掛け鞄の場合片方にしか掛けないためもっと歪みを強くする力が働きます。
肩こり・首こりの最も大きな原因は、
姿勢の歪み
同じ姿勢
運動不足
ストレス
眼精疲労など
上記のような内容です。
肩こり・首こり・腰痛はどのような鞄を持っているのか？どのように使っているのか？で日々の積み重なりで起こります。
同じ姿勢や体勢を繰り返さないことが、肩こり・首こり・腰痛に最も重要です。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは生活習慣に合わせて首・肩こりに対する体操も伝授致します！
ご興味のある方は是非、首・肩こりの専門整体サロンのカラダチューニングラボへ！
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【 灘区六甲道の首・肩こり専門サロンカラダチューニングラボ 40肩・50肩 】
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皆様、こんにちは。院長の中田です。
首・肩こりや体の歪みと密接な関係があるのが、肩関節周囲炎と言われる、いわゆる40肩50肩と言われる肩が動かなくなってくる症状があります。
40肩50肩は、肩の周囲で炎症が起こるため、医学書では『肩関節周囲炎』と言われており肩周りで様々な症状が現れます。
当院の考えで最も有力な原因と考えているのは、日常生活による体の歪みや、日常生活でなかなか動かせていない筋肉が固まってしまうと起こるのではないかと考えております。
肩の動かせる範囲が少なくなってしまうことや、髪を結ぶ動きやエプロンのひもを腰で結ぶ動作などで強い痛みを感じることが多いです。
また夜に痛みが強くなる方は、早急に当院などに行くか病院で注射などで痛みを抑えるかという選択になります。
首・肩こりや腰痛がある方で猫背の方は特に要注意です！！
注射で痛みを抑える場合を選択しても、根本的な改善がされるわけではないので一番大切なのは、体の歪みを取り、筋肉の緊張を取ることが非常に重要になってきます。
40肩50肩は、動かせる範囲で動かすことが大事になってきます。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボは首や肩のこり痛みに特化した施術院です。
40肩50肩や、首・肩こりや猫背が気になる方は、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。
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【 首・肩こりなら灘区のカラダチューニングラボ 『首の歪みといびき』 】
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皆様、こんにちは。
カラダチューニングラボ 院長の中田です。
いびきには様々な原因があり、首のコリや、肩こりと深い関係があり、姿勢がに歪みがあることで、強く表れる傾向があるようです。
首・肩こりによる、筋肉の塊や、歪みによる場合
単純に鼻づまりや風邪・のどの炎症などが原因で起こる場合
病気による場合のいびき
最近では睡眠時無呼吸症候群といわれている病気があります。
これは睡眠時に何度も息がつまり起こる現象で眠りが非常に浅くなります。
さらに他にも肥満による首回りの脂肪の沈着、扁桃腺肥大、アデノイド、気道へ舌が落ち込む、舌が大きい、鼻が曲がっているなどでもいびきが起きやすくなるようです。
ただし神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの考えでは、首の歪みや姿勢の歪みが主な原因と考えています！
首・肩コリがある方で頑固で慢性的にある方は、自分の姿勢を見直してみてください。
姿勢が猫背だったりしませんか？神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは首・肩こりを専門にしており、姿勢の矯正をメインに行っております。
自分の体が気になる方は、ぜひ神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい！
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【 首・肩こりならカラダチューニングラボ 『眼精疲労について』 】
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皆様、こんにちは。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの 院長 中田です。
今回は首・肩こりにお困りの方に多い眼精疲労についてお話しいたします。
眼精疲労、この言葉だけ見れば目の疲れと思いがちですが、実は眼精疲労と首のコリや肩こりには非常に関係性があります。
この目の疲れが眼精疲労と化していくと、頭痛・めまい・吐き気・あごの痛みまで伴うこともあります。
その中でも特に首の歪みが重要になってきます。
首のコリや肩こりがある方には、首の歪みがほとんどの方にあります。
眼精疲労もこの歪みと関係しており、目が乾いているようなときは蒸しタオルなどで温めるといいですよ！
一方で、頭痛や目が充血しているときなどは冷やしてあげるとよいとされています。
もちろん首の歪みを取ることが優先ですが、アントシアニン、ポリフェノール、ビタミンBも目を助ける栄養素が含まれている目薬やブルーベリーなどの目に良いとされるものを摂取するのもありですね！
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、首・肩こりを専門的にしております。
眼精疲労も肩こりや首のコリによる歪みが原因なので、神戸市灘区六甲道の首・肩こり専門整体院のカラダチューニングラボで改善しませんか？
もしかしたら今の頭痛の原因は、目からではなく肩からかもしれません。是非試してみて下さい。
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【 神戸市灘区の肩こり専門整体院ならカラダチューニングラボ 『二の腕のたるみ』 】
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神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。
そろそろ暑くなり始め、薄着になる季節。
気になってくるのは二の腕の露出ではないでしょうか？
首のコリや肩こり猫背の方で特にみられる二の腕のたるみ…
ここを引き締めるには、首のコリと肩こりを解消させ猫背の姿勢を改善させなければいけません。
腕の部分の筋肉は、力コブといわれる上腕二頭筋と、二の腕のプルプルの所の上腕三頭筋があります。
力コブの部分の筋肉は、引っ張ったりすることで使う筋肉なのですが、二の腕の部分の筋肉は反対の作用で、押したりする際に使う筋肉になります。
今では何でも手の届く位置にあったり、リモコンなどがあるので、日常的な動作で手を上にあげたり、後ろに回したりする機会が非常に減ってきました。
すると猫背になり、リンパの流れや血流が悪くなることで、二の腕の部分の筋肉やその付近の筋肉が使われなります。
首のコリや、肩こりが容易に起こるようになり脂肪やセルライトが溜まり、ゼラチンのような肉質になってくるのです。
神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、普段の生活で使われなくなってきている、首のコリや肩こり、猫背を改善させるための筋肉を再び目覚める施術をしています。
気になる方は、少しずつでも普段動かせていない筋肉を呼び覚ましましょう！
また首のコリや肩こりで自分では動かしにくいという方は、ぜひ神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。
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