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こんにちは、副院長の福田です。

腰痛がある方や骨盤の歪みが気になる方は必見です！

こむら返り、経験したことがある方はいらっしゃいますか？実はこむら返りと腰痛には非常に深い関係があります。

こむら返りとは筋肉が急に収縮することによって足がつった状態になり、強い痛みを伴う症状です。

どんな所でも起こり得るのですが、ふくらはぎで経験したことがある方が一番多いのではないでしょうか？

腰痛をお持ちの方や足が硬いまたは、むくみやすい方は特に起こりやすいのです。

こむら返りが起こる原因としては・筋肉の疲労・運動不足・ミネラル不足などがあげられやすいと思います。

その他、ヘルニアや内科的疾患がある場合でも起こりやすくなることがあるそうです。

こむら返りは最初に述べたように筋肉の収縮によって起こっていますから、なってしまった際には焦らずその筋肉をゆっくり伸ばすようにしましょう。(寝ているときになると焦ってしまうと思いますが(^^;))

また、予防として、日頃からストレッチをしっかりと行うようにしてみてください。

寝る前にふくらはぎを伸ばすストレッチをゆっくりリラックスしてすることもおススメします。

もちろん、ふくらはぎだけでなく腰の部分もする必要はあります。

腰痛や骨盤体操をい行いなるべく血流をよくし、繰り返すこむら返りから解放されましょう！

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カラダチューニング ラボ

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院長　中田貴久

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