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肩こり・腰痛ならカラダチューニングラボ

ストレッチマッサージ整体・カイロプラクティック院

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『腰痛の予防について』

こんにちは、副院長の福田です。

腰痛にもいろいろ種類があります。

椎間板ヘルニア、筋筋膜性腰痛、腰椎分離症、すべり症、、、

どれも腰痛を伴いますが、症状や原因は異なります。またそれぞれ痛みは違いつらいと思います。

「腰が痛くなるのは当たり前」と思うのではなく、あらかじめ腰痛を予防したり、今の痛みを和らげるためにできることはあります。

まずは背中や腰周り、股関節周りの筋肉をストレッチし、柔軟性を出していくことが重要です。これだけでもかなりの患者様は腰痛が取れます。

そして、次にストレッチと共に予防に効果的なものが筋力トレーニングです。

柔軟な筋肉や靭帯で強固に骨を固定することで、腰の安定感が増します！これで腰痛対策はバッチリですね！

腹筋と背筋とのバランスを整えることや、インナーマッスルを鍛えること、上半身と下半身との連動がスムーズに行えるようにトレーニングするなど方法はたくさんあります。

肩こり・腰痛の専門院のカラダチューニングラボでは、一人ひとりに合わせたトレーニングが行えるように評価し、リスク管理をしながら行っていきますので、腰痛でお悩みの方は是非一度お越し下さい。

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カラダチューニング ラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

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院長　中田貴久

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