【　六甲道で整体・ストレッチ受けるならカラダチューニングラボ　『肩こりとストレッチ』　】

肩こり・腰痛ならカラダチューニングラボ

整体ストレッチと筋力トレーニングの専門院

神戸市中央区ＪＲ三宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！

神戸市でエゴスキューが受けられる唯一の施術院

エゴスキューの詳しい内容はこちらから→http://www.egoscuejapan.com/

皆様、こんにちは。

灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボ　柔道整復師の福田です。

マッサージで、触れる部分は表面的な筋肉がほとんどで、ストレッチをすることで肩こりや、腰痛の原因となっている、深部の筋肉をしっかりと動かすことができます。

そこで本日は、ストレッチの種類について紹介しようと思います。

現在の自分や、状況や肩こりや腰痛などの症状に合わせて行いましょう！

ストレッチには大きく分けて４つの種類があります。

ⅰ.スタティックストレッチング：反動をつけずにゆっくりと筋肉伸ばしていく静的なストレッチ。

ⅱ.徒手抵抗ストレッチング：パートナーと一緒に行う、大きなストレッチ効果が得られるストレッチ。

ⅲ.ダイナミックストレッチング：反対の作用を持つ筋の収縮と弛緩を利用したストレッチ。（ラジオ体操のようなイメージ)

ⅳ.バリスティックストレッチング：反動をつけて行うストレッチ。いわゆるブラジル体操。

それぞれ特色があるようにもちろんストレッチには使い分けが必要です。

今後、肩こりや腰痛など症状や目的に応じて使い分けて頂けるようにストレッチも提供していきます！

試合前にどんなストレッチがいいか？など何か疑問がありましたら灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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