【　肩こりで灘区のラボならカラダチューニングラボ　『ストレッチとＢＭＩ』　】

肩こり・腰痛ならカラダチューニングラボ

整体ストレッチと筋力トレーニングの専門院

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『ストレッチとＢＭＩ』

皆様、こんにちは。

灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボ　柔道整復師の福田です。

肩こりや腰痛、ダイエットなどでストレッチや筋力トレーニングをしている人なら必ず知っている、「BMI」というのはご存知ですか？

BMIとは‘ボディー・マス・インデックス‘のことで体重（㎏）÷身長（ｍ）×身長（ｍ）で求められる体格指数のことです。1980年代以降肥満度の指数として用いられてきました。

例えば身長１７０cmで体重が６５㎏の人のBMIは６５÷１．７×１．７で約２２．５となります。

日本では平均値が２２（２２～２４）として表されるのでこの場合は標準の範囲内です。

基準としてはBMIが１８．５未満は痩せ型、１８．５～２５未満が標準の範囲内、２５以上は標準よりも高いので肥満気味とされます。

この季節、寒さに負けて運動不足になりがちかと思いますが、一度ご自身のBMIを測定してみてはいかがでしょうか。

肩こりや腰痛、ダイエットで運動が苦手な方はまずは最初の一歩としてストレッチや軽めの筋力トレーニングから始めてみませんか？

（※これはあくまでも体格指数を表す目安です。個人個人の生活スタイルにあったそれに望ましい体格を目指しましょう。）

肩こりでお困りの方は灘区のカラダチューニングラボにご相談ください！

灘区の六甲道にあるカラダチューニングラボでは、ご自宅でも簡単にできる体操から、ダイエットに活かせる運動まで幅広く行っております！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

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tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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