皆様、こんにちは。

神戸市灘区で唯一、痛み解消プログラムのエゴスキューメソッドが受けられる施術院！

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ストレッチ・整体ならカラダチューニングラボ！

院長の中田です。

暑くなってきましたね！もうすぐ7月に入ります。気になってくるのは夏バテ。

そんな夏バテに効く食事についてのお話しです。

暑くなってくると体温が上がり血管が拡張し汗が出るのですが、日本のように湿度が高いと汗の蒸発がうまくいかなくなり、体温調節ができにくくなり体内の熱を放出しにくくなるのです。

そして暑さにより食欲がなくなり、飲料水でおなかを満たすことで消化力が低下し、また食欲が出なくなるなどの悪循環となるわけです。

そこでポイントです！

①暑いからといって冷たい食事ばかりしないようにしましょう。

②暑い時には辛い物！といわれるように生姜・わさびスパイスのような香辛料は食欲増進の作用があります。

③野菜や果物・水分などでミネラルを十分にとりましょう。レモンなどクエン酸の入っている者は疲労回復に役立ちます。

上記のようなポイントを守り、睡眠など生活リズムを正すことで夏バテ対策ができるでしょう！

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カラダチューニングラボ

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院長　中田貴久

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