皆様、こんにちは。

神戸市で唯一、エゴスキューメソッドを受けることができる施術院！

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ストレッチもお任せ！カラダチューニングラボ！

院長の中田です。

今回はダイエットがなかなかできない方は必見の情報をお伝えしていきます！

ダイエットと聞くと『キツイ運動、長時間の有酸素運動！…もうだめだ…続かない…』となる印象がまだ根強いですね。

しかし、運動をすることでこんなメリットがあることも知っておくとやる気になるのではないでしょうか？

まず初めにキツイ筋トレや長時間の有酸素運動はやめましょう！人間いきなり目標を高くみても続きません。少しづつでも毎日確実に実行することが大切です！

さらに筋トレはキツくする必要はなく、軽い負荷でまずはインナーマッスルを刺激しましょう！そうすることで痩せやすく太りにくい体質を作るのです！

また運動する40代女性の「肌のほめられ率」は運動しない20代に勝るというデータも出ているようです！

運動の美肌効果ってすごいですね！

また妊娠や出産にも影響があり、毎日の適度な運動は子宮内膜症や不妊の予防に効果もあります。

運動が習慣化すれば卵子の質が上がり、着床させるだけの力が付くことで妊娠・出産しやすい傾向があるという説もあります。

皆様もすぐにでも運動を始めてみたくなりませんか？

カラダチューニングラボ

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院長　中田貴久

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