皆様、こんにちは。

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ストレッチならカラダチューニングラボ

院長の中田です。

人間の老化は20歳から始まると言われています。

この衰えは動物として生まれてきた限り避けられるものではありません。

この衰えを避けることはできませんが、衰えに向き合うことで衰える速度を緩めることは可能です。

それが運動です。人間も『動物』、動くものと書きます。動かなければ人間は退化し筋肉や内臓が衰え、死を迎えるのです。

運動は自分の寿命を延ばすものと考えても良いでしょう。

人間の体力は２０代でピークだと言われています！そのピーク時にいかに体を動かしているかで大きく人生が変化するそうです。

上の文章で『３０代超えたからし、もう無理か』と今思ったのではないでしょうか？

しかしそんなことはありません！９０歳からでも運動を継続することで脂肪が減り筋肉はついたと、アメリカのハーバード大学の研究でわかったそうです。

一日１０分から３０分の運動でよいので、毎日続けることが痛みや不調が出ないようにする秘訣です！

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院長　中田貴久

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