皆様、こんにちは。

神戸市灘区・六甲道駅から徒歩2分！　三宮駅から快速で1駅

カラダチューニングラボ　院長　中田です。

スポーツジムの効果的な使い方についてお話しいたします。

当院でも患者様からの質問でスポーツジムに行っているのに、『なぜ体に痛みが出るのか』や『このトレーニングをしたから調子がおかしくなったのか？』などの質問が良くあります。

なぜマシントレーニングで体を傷めるかというと、座席の位置がおかしかったり・そのまま使えば何ら問題はなくてもアレンジを加えたりして、フォームが乱れてしまっているのが一番の原因だと思われます。

さらに、トレーニング中に無意識に効かせたい部位とは違う筋肉を使っていることがあります。

フリーウェイトといわれるブースでされている方だとフォームの乱れが特に見受けられます。

共通して間違っていることが多いのは負荷をどの程度かけているかが気になるところです。

上記のことを我流でしてしまって痛みが出るのが、一番典型的なパターンではないでしょうか？ストレッチでも同じことが言えます。

気になることがあれば、そのまま続けずに聞くようにしましょう！体は1つしかありませんよ！

カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

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院長　中田貴久

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