皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長　中田です。

今回は寝違えについてお話しいたします。

睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり、筋違えを起こして筋肉痛のような痛みが生じる症状のことです。

症状は軽い場合から重い場合まで様々あります。

寝違えの起こしやすい原因をいくつかご紹介いたします。

・睡眠時の姿勢が問題で、首の関節や筋肉に過度の負担がかかった場合。

・慢性的な肩こりや首のハリの強い場合

・寝具で、自分に合っていない枕や布団で眠ってしまった場合

（例えば、ソファーなどで眠ってしまった場合など）

ほかにもリウマチが原因で起こる場合もあるようです。

寝違えになったときは無理に動かさずに、肩周りの筋肉からストレッチするようにし、無理のない程度で少しずつ首を動かすようにすると数日で痛みは治まるはずです。

もし痛みが引かない場合は、当院など医療機関にかかることをお勧めいたします。

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カラダチューニングラボ

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院長　中田貴久

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