皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長　中田です。

今回は運動の仕方について、少しお話しいたします。

運動の仕方といっても様々な動かし方、動きが多くあります。

しかし、どの動きに関しても姿勢とフォームが重要になってくるのです。

なぜこのことをお話しするのかというと、その姿勢やフォームから離れた動きをすることでケガにつながったりすることが多くあるからです。

健康ブームということもあり、スポーツジムに多くのお客様が通っていることも知っていますが、大体の方が我流で行われているのではないでしょうか？

そして今の時期水分補給を怠っている方も多くみられます。水分を取らないということは、力を入れたいときに発揮されなくなってしまったり、血液の循環も滞ってくるので足がつったり悪影響がよく出るようになります。

なるべく、専門家に見てもらいながら運動を行うとケガや痛みを最小限にすることが可能ですし、自分のためにもなると考えています。

気になることがありましたらご連絡をお待ちしております。

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カラダチューニングラボ

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ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ

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院長　中田貴久

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