こんにちは！

カラダチューニング ラボの児島です。

暑い日が続いていますが体調は崩されていませんか？

今回は「紫外線」のお話です。

特に女性の方は紫外線と聞くと避けたいイメージを持っている方が多いかと思います。ですが、紫外線は浴びなさすぎるのも身体にとって良くないんです(>_<)

【紫外線（太陽の光）を浴びるメリット】

・幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌をが促進され、気分が上がりやすく集中力が高まる

・骨を強化し、細菌を殺菌する

・腸内環境が改善する可能性がある

・モチベーションや行動力の向上につながる

・体内時計がリセットし、睡眠の質が向上する

【紫外線のデメリット】

・目の病気になりやすい

・皮膚がんのリスクが高まる

・肌が黒くなる

紫外線を浴びすぎても浴びなさ過ぎても良くないんですね。浴びすぎなければ身体の健康にとっても◎
暑い季節ですので長時間でなくても朝の10分程度お散歩をして太陽の光を浴びると良いですね♪

最後までご覧いただきありがとうございました！

＃首こり ＃肩こり ＃頭痛 ＃腰痛 ＃姿勢 ＃猫背 ＃巻き肩  ＃めまい ＃膝痛 ＃しびれ ＃自律神経　＃骨盤矯正