いつもお世話になります！

カラダチューニング ラボの児島です。

ここ最近体の調子が優れないなんてことはありませんか？

○頭痛

○首や肩がこる

○腰が痛い

○めまいがする

○不眠

○からだのむくみ

○体の倦怠感、やる気が起きない

このような慢性不調には自律神経が関係します。
特に今のような梅雨の時期には、低気圧が続いたり気温の寒暖差や湿邪などの影響により自律神経が乱れやすくなります。

梅雨の時期こそ生活リズムを整えることが重要です！

・朝起きたら日光の光を浴びる

・２０分くらいの有酸素運動

・朝食をとって活動モードに！

・就寝前などに軽いストレッチを行う

・ぬるめのお湯につかり、心身をリラックス

・睡眠を十分にとる

身体の冷えすぎや過食などにも注意が必要です。
からだの巡りを良くして梅雨を乗り越えていきましょう！

最後までご覧いただきありがとうございました！

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