首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニング ラボ
カイロプラクティック整体・ストレッチマッサージのサロン
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神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消されると噂の体操もあるカイロプラクティック整体サロン
首・肩こりや腰痛などの痛みの解消を目指すオーダーメイドな施術が効果抜群！

神戸市灘区六甲道の首・肩こり専門カイロプラクティック整体サロン
カラダチューニング ラボ　院長の中田です。

今回のテーマは【　ストレッチ　】です。

近年、運動不足や長時間労働などで首・肩こりや腰痛などでお悩みの方が多くなっているように思います。
それに伴い、健康に対する意識が高まり、ジムやヨガ教室に通う人も多くいます。
『筋力をつけてください』と言われ通い始めた人もいるでしょう。
ですが、トレーニング前のストレッチの方法や筋力トレーニングの方法などを確認してみると、間違った方法をされている方が多くいることに気が付かされます。
特にストレッチが必要と言われ、ヨガを始めた方も多いと思います。

ですが、トレーニング方法にもメリハリが大事です。
筋力トレーニングやエアロビのような激しい運動をする直前に、ヨガなどゆっくり伸ばすストレッチを行うと、運動の効果が半減することがあります。
ストレッチには動きを広げるというメリットはありますが、関節が緩むというデメリットがあります。
関節は緩みすぎると、力を入れたいときに入らないことがあるのです。
整体など施術に関しても、矯正方法でバキバキ系などありますが、しっかりとした検査の元、的確な骨に的確な力加減でなければ、今後背骨など関節に歪みが生じやすくなり結果、実は悪化させているなんてこともあります。

首・肩こり、腰痛がある方で動かし方が気になる方は、灘区六甲道のカラダチューニングラボにお越し下さい！
体の歪みを解消し、寝違えや首こり肩こり、腰痛を感じない体づくりを目指しましょう！

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カラダチューニング ラボ
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