皆様、こんにちは。カラダチューニングラボ　院長 中田です。

今回は睡眠についてお話しいたします。

睡眠は人生の約３分の１を占めるといわれています。あまり寝なくても大丈夫と言われる方もいますが( 一一)

しかし睡眠は、体の疲れを取るために必要ですが、もっとも大事な点は脳を休めるために良いのです。
また、睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します。

そしてきちんとした睡眠をとることで、集中力も増し仕事や運動がはかどるようになるでしょう。

実際、私も体のゆがみが強かったとき何度か歯ぎしりをしていたそうです。やはりそのような日は、体調もすぐれません…

睡眠には、免疫力を高める役割もあります。
睡眠不足が続くと、自律神経のうちの交感神経が過度に緊張し、カゼをひきやすくなります。

そのような兆候はありませんか？
睡眠は脳が休息するための大切な時間なのです。身体の疲れは横になって休むだけでもある程度回復できますが、脳は起きている間、働きっぱなしで眠ることで しか休息できません。
心と身体の健康を保つために眠ることは大切なのです。

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カラダチューニングラボ

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院長　中田貴久

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