皆様、こんにちは。

神戸市灘区・六甲道のストレッチ・筋トレの専門院　カラダチューニングラボ

三ノ宮駅から快速で1駅！　カラダチューニングラボ

院長の中田です。

やっと晴れ間が見えたように思います。

暑くなるのはこれからなのでしょうか？

さて私も仕事は立ち仕事が特に多いのですが、若干前傾姿勢になることが多くあります。

立ち仕事をしていると、腰に痛みの出ることが多くありませんか？

実は長時間同じ姿勢での立ち作業は、全身の血行を悪化させて筋肉にコリを生じさせ、腰痛を引き起こす原因になってしまいます。

上の図は立ち仕事をしている際の悪い例と正しい例になります。

立ち仕事をする際には、足腰への負担を軽減し、血流が良くなるように工夫することが大切です。

血行を促進し、足腰の疲労を溜めないようにすることで、立ち仕事での腰痛を予防することができます。

他にも体を捻った状態で作業をしていると、体にねじれの作用が働き、左右の筋肉のバランスがさらに崩れることがあります。

そして靴も重要になってきてハイヒールやピンヒールも高さが高すぎると、腰が反り返ってしまいそれもよくありません。

立ち仕事をする際には特に姿勢を気にしてみましょう！

そしてストレッチができる時間があれば、必ずこまめに行うことも重要になってきます！

ストレッチや筋力トレーニングのご指導もカラダチューニングラボでしております！

気になる方は、是非お越し下さい！

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院長　中田貴久

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