皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長　中田です。

今回は免疫について触れたいと思います。

免疫とは生体の外部から侵入してくるウイルスや細菌類と戦う機能のことです。

要するに免疫力が低下すると病気になりやすくなるわけです！

この免疫力を高めるには

・適度な運動
・よく笑う
・ポジディブな思考
・身体を温める
・食事（ビタミンC、きのこなどに含まれるβグルカン、メガブフコダイン、ヨーグルトなど）

がよいとされています。

逆に低下させる原因としては

・加齢
・睡眠不足
・昼夜逆転生活
・疲労
・激しい運動
・精神的ストレス（喪失感・強い悲しみなど）
・ネガティブな思考

などがあげられています。

皆様もこれを参考に元気な体作りをしていきましょう！

カラダチューニングラボ

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ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ

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院長　中田貴久

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