カラダチューニングラボ｜セルフトレーニング-血行促進・基礎代謝UP

基礎代謝は、人間が生きていく上で最低限必要なエネルギーのことです。

エネルギーは臓器や体内器官によって、起きて活動している間ばかりでなく、寝ている間でも消費され続けています。
基礎代謝を消費する主な臓器や身体器官は、骨格筋、脳、肝臓、心臓、呼吸器など多数あります。
これらの臓器や身体器官で消費されるエネルギーが多ければ多いほど、人は元気があるといわれています。

基礎代謝の減少を抑えるには、特に筋肉を衰えさせないことが重要となります。
基礎代謝が基本的に骨格筋や脳、肝臓、心臓、肺などの臓器で消費されるエネルギーなので、これらを活発に働かせるようにすれば、基礎代謝は増加することになります。

基礎代謝を高める原理は、細かくいえば非常に多くのものが提案されていますが、中でも重要なのは、体温を上げること、骨格筋を増加させること、運動などにより心臓や肺の活性化を図ることなどです。

日常生活での留意点を実行すれば、きっと十分な基礎代謝を持つ立派な体を作ることが出来るはずです。
重要なことは、少しずつの継続的な積み重ねが大きな効果となってでてきます。