肩こり腰痛で整体受けるならカラダチューニングラボ！　『ストレッチで肉離れと捻挫を繰り返さない』　神戸市灘区・六甲道のストレッチと筋力トレーニングの専門院　三宮駅からすぐ！　神戸市でエゴスキューが受けられる唯一の施術院

肩こり腰痛で整体受けるならカラダチューニングラボ！

神戸市灘区・六甲道のストレッチと筋力トレーニングの専門院

神戸市中央区ＪＲ三ノ宮駅から快速で1駅！神戸市灘区ＪＲ六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ！

神戸市でエゴスキューが受けられる唯一の施術院

エゴスキューの詳しい内容はこちらから→http://www.egoscuejapan.com/

 

皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長の中田です。

今晩からまた寒くなるそうです。風邪をひかないように気を付けてくださいね！

また急に冷えることで起こりやすいのがストレッチなどの準備運動不足による、肉離れと捻挫です！

大多数の方がどちらかは、経験があるでしょう！また同じところを繰り返しケガしている方もいるかと思います。

しかし肉離れと捻挫は、適切な準備運動とアフターケアをしっかりしていれば、大惨事に至ることは防ぐことができます。

【肉離れの資料】

ストレッチ準備運動では、どのスポーツをするかによっていろいろ変えることをおススメいたします。

運動前にストレッチをする際は、そのスポーツの動きに合わせて動かすストレッチをおススメします。ゆっくりとしたストレッチを長時間行うと、緩んだ筋肉のままでパフォーマンスが上がりにくくなることがあります。

また運動後には、使った筋肉をしっかりアイシングとストレッチを行うようにしてください！

そうすることで、次の日の疲労感や筋肉痛が格段に薄れます！そこをサボることで疲労感は増々高まり、確実にケガをすることでしょう！

カラダチューニングラボでは、ストレッチなど準備運動やアフターケアを特に重要視しています！

痛みのある方は、是非カラダチューニングラボにご相談ください！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

tel：078-855－2527　※予約優先制

院長　中田貴久

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