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神戸市灘区・六甲道駅の首・肩こり専門カイロプラクティック整体サロン【ストリッチの仕方】

患者さんから、よくある質問で『運動前にどんなストレッチをしたらいいの?』というのがあります。

ストレッチと聞くと、1分キープとかゆっくり伸ばすタイプのイメージをよくすると思いますが、運動前にそれをすると瞬発的に動けなくなったりと反応速度の低下がみられる事があります。
なので運動前には、ラジオ体操のような大きい動きで、いわゆるウォーミングアップをしてからスタートしましょう!

クールダウンではゆっくり伸ばすストレッチで使った筋肉の疲労を取ってあげると効果的です。

是非、参考にしてみて下さい。

※あくまでも当院の考えであり、効果には個人差があります。

#ストレッチ #整体 #六甲道 #神戸市

 

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カラダチューニング ラボ
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1-16
サンヴィラ六甲道パート2
三宮駅から快速で一駅 JR六甲道から徒歩2分
土・日・祝も営業
tel:078-855-2527 ※予約優先制
院長 中田貴久
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