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神戸市灘区の首・肩こり専門整体サロン 『水分補給』

首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
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神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群!

 

こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

今回は、首・肩こりや頭痛とも非常に関連性のある水分補給についてお話しいたします。

人間の体は約60%が水分でできています。

これが、わずか5%でも不足すれば血流が悪くなってきて、首・肩こりや頭痛、体温上昇、脈拍上昇などの症状を起こしやすくなります。

反対に、水分を摂り過ぎて体内の水分が数%でも増えると、過剰な水を処理するために腎臓に負担がかかり、体内の老廃物を処理しきれなくなってしまいます。

すると、体がだるくなり疲れやすくなって、体がむくむことで首・肩こりなどがひどくなり頭痛になることもあります。

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1日2ℓの水を飲むといっても、一度にがぶ飲みしてしまっては意味はありません。

一気にたくさん飲むと、喉の渇きは癒されますが、過剰の水が胃に負担をかけ、胃液を薄めてしまいます。

そのため消化不良を起こし、余計に体が怠くなったりバテてしまいます。

飲むなら、1回200ml程度を何度かに分けて摂取することをおススメいたします!

一日に摂取する水分の量は2~3ℓくらいが良いといえるでしょう。

食物からの水分補給も考えると2ℓくらいを当院では推奨しています。

このから時期に水分補給をあまりされない方が多いですが、逆にその行動が体の調子やリズムを狂わせ首・肩こりや頭痛が起こっている原因かもしれません!

首・肩こりや頭痛のある方は、まずは神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにご相談ください。

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カラダチューニング ラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1-16

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tel:078-855-2527 約優先制

院長 中田貴久

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