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首・肩こりなら灘区の専門整体サロン 『走り方』

首・肩こり頭痛などの改善をするなら神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボ
整体マッサージストレッチ・カイロプラクティックサロン
神戸市中央区JR三宮駅から快速で1駅!神戸市灘区JR六甲道駅から徒歩2分の距離と駅チカ!
神戸市灘区六甲道で首・肩こりが解消される体操もある整体サロン
痛み解消のオーダーメイド体操も効果抜群!

 

こんにちは、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボの院長の中田です。

この暑い時期は、体力をつけるにもっとも効果的な季節でもあります。

血行が良くなり、首・肩こりや腰痛にも効果があります。

冬のマラソン大会などを目標に走っている方は、この暑い時期だからこそ体力をつけましょう!

しかし、ジョギングなど健康作りの方でも、走るときに気をつけなければいけません。

そんな注意事項のお知らせです。

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①簡単なストレッチで走り始めてしまう

②自分に合った正しいフォームで走ることを心掛けましょう。

③靴選び

④水分補給

⑤クールダウン

 

健康的な日々を過ごすためには、日々の積み重ねです!最初から頑張りすぎず、ちょっとずつ継続できるように導いてあげましょう!

この時のランニングやジョギングの疲れが、溜まったままになっていると、それが首・肩こりや腰痛の原因にもなります。

神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボでは、歩き方や走り方など、細かな質問にもお答えいたします。

首・肩こりや腰痛などの痛みから、違和感などからでも気になることがあれば、神戸市灘区六甲道のカラダチューニングラボにまずはご相談ください。

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カラダチューニング ラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1-16

サンヴィラ六甲道パート2 JR六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅 土・日・祝も営業

tel:078-855-2527 約優先制

院長 中田貴久

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