【　膝の痛みの整体専門院　カラダチューニング ラボ 『膝の痛み』　】

ぎっくり腰・腰痛ならカラダチューニングラボ

ストレッチマッサージ整体・カイロプラクティック院

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こんにちは、副院長の福田です。

今日は膝の痛みに関する、膝の役割についてのお話しです。

足の動きをコントロールし、体重を支えている膝には常に大きな負荷がかかっています。

膝の痛みを抱えている方は、歩き方や骨盤に歪みがある方が非常に多いのです。

膝にかかる負荷は歩いている時で体重の約３倍、走っている時では体重の約７倍の負荷がかかっていると言われています。

膝を痛める原因としてハードな運動や仕事による膝の使いすぎ、その逆の動不足による筋力低下・体重の過度の増加、歩き方や姿勢、もちろんケガで膝を痛めることもあります。

膝へのストレスが蓄積されていくのは二足歩行の人間にとっては仕方のない事実ですよね。

しかし、習慣を見直し膝にかかるストレスを少しでも減らすことで膝の痛みに対する予防や痛みの緩和ができると思います。

膝を動かす作用を持っている筋肉をしっかりストレッチすることで筋肉の柔軟性を獲得し、ケガをしにくい体作りをしましょう。

そして筋力トレーニングも同時に行うようにします。自分の体重を利用して行えるトレーニングから始めたら取り組みやすいと思います。

歩き方や姿勢では、普段何気なく行っていることが膝へのストレスを与えている原因かもしれないと一度気にしてみてください。

例えば、、、、内股やがに股で歩いていないか、歩く際に股関節も一緒に使えているか、姿勢は整っているか、座るとき、足は組んだりしていないか　などです。

いかがでしたか？膝痛をかかえていらっしゃる方には何か一つでも当てはまったのではないでしょうか？

膝の痛みなら是非灘区にあるカラダチューニングラボにご相談ください！

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院長　中田貴久

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