皆様、こんにちは。

灘区・六甲道駅から徒歩2分！　三宮駅からは快速で1駅

痛み解消プログラム、エゴスキューメソッドが受けられる神戸市、唯一の施術院！

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カラダチューニングラボ

院長の中田です。

私も経験が多々あるのですが、寝ても寝ても眠い現象があります。

これは、いったい何なのか…この季節余計に感じます…

ちょっと調べてみましたところ、いつも寝ている時間を超えて寝ている場合や、いつもの睡眠時間をとれていない場合に起こるようです。

いわゆる生活のリズム、体のリズムが狂ってしまうために、倦怠感やもうろうとした一日に繋がるのだそうです。

では平均睡眠時間はというと目安としては7.5時間から8時間が目安になってくるようです。

この睡眠時間をまとめて取る必要はなく、生活のリズムに当てはめて合計上記の睡眠時間をとればよいのです。

寝なさ過ぎても寝不足になり、寝すぎても寝不足になることを覚えておき睡眠の質を上げることで睡眠不足は解消されていきます！

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カラダチューニングラボ

〒657-0038

兵庫県神戸市灘区深田町3丁目1－16

ｻﾝｳﾞｨﾗ六甲道ﾊﾟｰﾄⅡ　ＪＲ六甲道から徒歩2分

三宮駅から快速で一駅　土・日・祝も営業

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院長　中田貴久

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