皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長　中田です。

今回はブルーライトの件についてお話しいたします。

パソコンやスマホのイメージが強いですが、太陽光にも含まれています。太陽光も大変強い光ですが、空気を通るうちに青い光が散乱してしまい、人が青い光を近くで直視することはないのです。ですが、スマホなどのブルーライトは目との距離が近いため、直視せざるを得ない環境になります。

長時間スマホやＰＣを使うと眼精疲労、ドライアイ、視力低下などを引き起こしやすいので注意は必要です。スマホやＰＣは目との距離が近いですから、負担が大きいのです。

目が一生懸命にピントを合わせようと努力することで目が疲れるのではないか、といわれています。また、ブルーライトそのものに瞳孔を縮める働きがあり、これによっても目が疲れるといわれています。

しかし、朝で目をシャキッとさせたいのであれば、効果的に働くこともあるのです。

対策としては、スマホやＰＣを使う際は光をなるべく暗くして使うのがよいでしょう。

カラダチューニングラボ

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院長　中田貴久

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