皆様、こんにちは。

カラダチューニングラボ　院長　中田です。

今回は正しい座り方についてお話しようと思います。

さて、近年パソコンなしでは仕事にならない時代になってきました。

しかしパソコンを使う姿勢というのは人間が最も負担の大きくなる姿勢ともいえます。

なぜならば人間の体の幹となる部分のお話をすると、背骨というので人間の上半身は重力という力に対抗して生きているのです。

座っている動作はというと、立っているときに比べて背骨にかかる負担がとても大きくなります。

よい姿勢をキープしようとしても、頭という重たいものを首で支えなくてはいけませんし、デスクワークをしている際は両腕を肩や首のしからで支えなくてはいけません。

さらに言うと座っている姿勢を横から見ると腰が丸くなっていたり、背中が丸くなっていたり、股関節や膝も曲がっていますよね？ということは歪みが発生し血流も悪くなることが想像できます。

しかし仕事柄どうしても座らなければならないと思います。そんな方は下記に気を付けましょう。

①腰や背中が丸くなっていないか。

②頭が前のめりになったりしていないか。

③膝の角度が90度になるくらいの椅子の高さで座れているか。

④柔らかすぎる椅子に座っていないか。

ほかにもありますが、上記の４つのポイントはとても大切になってきます。

自分の体を客観的に観察してみてください。

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カラダチューニングラボ

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院長　中田貴久

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